Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru
(31)
Forma i typ
Książki
(30)
Poradniki i przewodniki
(19)
Proza
(6)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Audiobooki
(1)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Dostępność
dostępne
(19)
tylko na miejscu
(11)
wypożyczone
(7)
nieokreślona
(1)
Placówka
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
(12)
Multiteka (ul. Popiełuszki 10)
(1)
Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)
(1)
Filia nr 1 Wypożyczalnia (ul. Staszica 14)
(4)
Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)
(3)
Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)
(3)
Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)
(3)
Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
(10)
Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)
(1)
Autor
Kittler Martina
(2)
Lewandowska Agata (dietetyk)
(2)
Aszkiewicz Ewa (dziennikarka)
(1)
Berger Amy
(1)
Bogdański Paweł
(1)
Bortnowska Małgorzata (tłumaczka)
(1)
Brunnabend Antje
(1)
Cegieła Marek (tłumacz)
(1)
Chojnacka Romana
(1)
Domańska Joanna (1970- )
(1)
Dukan Pierre (1941- )
(1)
Ellgen Pamela
(1)
Fleck Anne (1972- )
(1)
Gittleman Ann Louise
(1)
Golak Mariusz (dziennikarz)
(1)
Gottfried Sara
(1)
Grillparzer Marion (1961- )
(1)
Gruszczyńska Anna (poradnictwo)
(1)
Kalugina-Bulka Solvita
(1)
Kasprzak-Kozikowska Eliza (tłumaczka)
(1)
Kemmeter Philippe de
(1)
Klasen Jörn (1951- )
(1)
Korbiel Małgorzata (literatura dziecięca)
(1)
Kłósek-Bzowska Patrycja
(1)
Lean Mike
(1)
Lein Iwona
(1)
Lisowski Rafał (1981- )
(1)
Ludwig David (1957- )
(1)
Maddern Jan
(1)
Makarowska Magdalena (dietetyka)
(1)
Masłowski Marcin (język angielski)
(1)
Matusik Paweł
(1)
Milli Dorota (pisarka)
(1)
Milli Dorota (pisarka). Marzenia do spełnienia
(1)
Monk Krystyna (1972- )
(1)
Nowak Zbigniew Tomasz (1945- )
(1)
Nowocińska-Kwiatkowska Anna (ilustratorka)
(1)
Ogińska-Bulik Nina
(1)
Olejniczak Katarzyna (dietetyk)
(1)
Partyka Magdalena (tłumaczka)
(1)
Petrucci Kellyann
(1)
Pfeiffer Franziska
(1)
Piekarczyk Anna (dietetyk)
(1)
Powierza Anna (1978- )
(1)
Pupek-Musialik Danuta
(1)
Radziwiłł Katarzyna (1976- )
(1)
Riedel Matthias (medycyna)
(1)
Rumocka-Woźniakowska Anna
(1)
Sattar Naveed
(1)
Schäfer Silja (1976- )
(1)
Seifert Claudia
(1)
Silber Andreas (fotograf)
(1)
Slayton Lauren
(1)
Sobolewska Agnieszka (tłumaczka)
(1)
Szarańska Joanna (pisarka)
(1)
Szarańska Joanna (pisarka). Kronika pechowych wypadków
(1)
Szczepański Grzegorz (tłumacz)
(1)
Timmann Claudia (fotograf)
(1)
Traczyk Dorota
(1)
Trybulska Aneta (tłumaczka)
(1)
Walker Sarai
(1)
Walulik Agnieszka (1984- )
(1)
Westman Eric C
(1)
Wolak Monika (tłumaczka)
(1)
Ziober Agnieszka
(1)
Śliwińska Joanna (tłumaczka)
(1)
Żak Aleksandra (tłumaczka)
(1)
Żak Cezary (1961- )
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(11)
2010 - 2019
(17)
2000 - 2009
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(26)
Kraj wydania
Polska
(31)
Język
polski
(31)
Odbiorca
Dzieci
(2)
0-5 lat
(1)
6-8 lat
(1)
Grupa wiekowa
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(4)
Literatura amerykańska
(1)
Literatura francuska
(1)
Temat
Odchudzanie
(17)
Dieta odchudzająca
(15)
Potrawy dietetyczne
(7)
Zdrowe odżywianie
(7)
Otyłość
(5)
Dieta niskowęglowodanowa
(3)
Dietetyka
(3)
Kobieta
(3)
Leczenie dietą
(3)
Odżywianie
(3)
Aktywność fizyczna
(2)
Metabolizm
(2)
Osoby otyłe
(2)
Samoakceptacja
(2)
Zdrowie fizyczne
(2)
Aktorzy polscy
(1)
Chirurgia bariatryczna i metaboliczna
(1)
Cholesterol
(1)
Dieta
(1)
Dieta Dukana
(1)
Dieta cukrzycowa
(1)
Dieta oczyszczająca
(1)
Dyskryminacja
(1)
Dzieci
(1)
Dziennikarze
(1)
Fizjologia człowieka
(1)
Gimnastyka
(1)
Głodówka lecznicza
(1)
Hipopotam nilowy
(1)
Hormony
(1)
Hotele
(1)
Humor
(1)
Indeks glikemiczny
(1)
Joga
(1)
Małpy
(1)
Miłość
(1)
Odporność
(1)
Otyłość dzieci i młodzieży
(1)
Pingwiny
(1)
Poczucie własnej wartości
(1)
Pracownicy korporacji
(1)
Stres
(1)
Uczucia
(1)
Wczasy
(1)
Węglowodany
(1)
Zabawa
(1)
Zaburzenia odżywiania
(1)
Zachowania prozdrowotne
(1)
Zdrowy styl życia
(1)
Zima
(1)
Ziołolecznictwo
(1)
Żak, Cezary (1961- )
(1)
Temat: czas
2001-
(4)
1901-2000
(1)
1945-1989
(1)
1989-2000
(1)
Temat: miejsce
Mrzeżyno (woj. zachodniopomorskie, powiat gryficki, gmina Trzebiatów ; okolice)
(1)
Polska
(1)
Gatunek
Poradnik
(18)
Przepisy kulinarne
(11)
Powieść obyczajowa
(4)
Książka kucharska
(3)
Opowiadania i nowele
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Audiobooki
(1)
Broszura
(1)
Dokumenty dźwiękowe
(1)
Kryminał
(1)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Podręcznik
(1)
Poradnik dla chorych i niepełnosprawnych
(1)
Romans
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
(16)
Kulinaria
(10)
Styl życia, moda i uroda
(2)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Psychologia
(1)
31 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Na okładce: Leczy cukrzycę, insulinooporność i otyłość.
To nie tajemnica – powinniśmy jeść mniej węglowodanów Znajdziesz tu ponad 120 przepisów opracowanych specjalnie z myślą o diecie ketogenicznej, które pomagają osiągnąć wyznaczone cele bez rezygnowania ze smacznych dań.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W-641.56 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Chorujesz na insulinooporność i nie możesz schudnąć? Twoja chora tarczyca nie pozwala Ci zrzucić zbędnych kilogramów? Jeśli przeczytasz tę książkę, schudniesz! Nie będzie łatwo. Twój organizm jako pierwszy stanie z tobą do walki. Twoi bliscy będą robić wszystko, byś przegrała. Nie dlatego, że cię nie kochają, wręcz odwrotnie, będą to robić z miłości. Ale dasz radę. Wiesz dlaczego…? Bo tak naprawdę, to bardzo proste. Anna Powierza, znana aktorka serialowa i filmowa dzieli się swoim doświadczeniami w walce ze zbędnymi kilogramami. Po urodzeniu córeczki ważyła 95 kilogramów. Mimo codziennych wysiłków, restrykcyjnej diety i godzin spędzanych na siłowni waga stała w miejscu. Dlaczego? Odpowiedzi udzielił jej pewien mądry lekarz… Jak schudnąć, gdy dieta nie działa… to praktyczny i dowcipny poradnik, jak znaleźć sposób na pozbycie się nadwagi. Sprawdzone zasady, podpowiedzi dietetyczne, a przede wszystkim potężna dawka motywacji, by znaleźć odwagę do zmiany. [www.empik.com, 2017]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5 - 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Sztuka keto : jak schudnąć trwale i zdrowo / Ketobulka. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Luna, 2022. - 278, [2] strony : fotografie ; 25 cm.
Nie sztuką jest schudnąć szybko, a potem doświadczyć efektu jojo. Sztuką jest zredukować masę ciała trwale, nie degradując przy tym organizmu. Wręcz przeciwnie – odżywić go, wygasić stany zapalne i nabrać odporności. Sztuką jest zmienić styl życia, wypracować nowe nawyki, a przy tym cieszyć się świetnym samopoczuciem, jeść pysznie i do syta. To właśnie sztuka KETO. Pokażę Ci, że KETO to nie synonim monotonii i restrykcji, ale nieograniczonych możliwości, nie tylko kulinarnych. Dokładnie opisuję procesy adaptacji i jak się do niej przygotować. Dowiesz się, co jeść, w jaki sposób łączyć produkty i budować odżywcze posiłki, a czego unikać – uwolnię Cię na zawsze od gotowych jadłospisów. Poznasz drogę mojej przemiany i bardzo osobistą – sprzed keto – historię nadwagi i otyłości. Dowiesz się, jak stałam się mistrzynią balansu i jak trudne było to wyzwanie. Opowiem Ci, jakie popełniłam błędy, których Ty możesz uniknąć. W mojej książce znajdziesz ogromną bazę ponad 70 pysznych i prostych przepisów na dania główne, śniadania, przekąski, pomysły na zamienniki ziemniaków, makaronów i pieczywa, ale także na desery. Odkryj KETO i sprawdź, jak poprawi się Twoje zdrowie. Ketobulka KETOBULKA [Marginesy, 2023]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W-641.56 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Legalny doping : naturalna dieta dla aktywnych / Dorota Traczyk. - Poznań : Publicat, 2018. - 199, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.
Lubisz sport, ale nie czujesz się wyczynowcem? Gubisz się w gąszczu informacji, a diety Cię przytłaczają? Im więcej czytasz, tym mniej wiesz? Ta książka rozwieje Twoje wątpliwości i pokaże Ci: jak proste zmiany przynoszą długotrwałe i zadowalające efekty, co jeść przed i po treningu jakie nawyki pomogą Ci polepszać wyniki w aktywności sportowej, jak układać jadłospisy, by odejść od sztywnych zasad i od skrajności, jak znaleźć swój „złoty środek”, ufając intuicji, jak w świadomy sposób łączyć naturalne żywienie z aktywnością fizyczną. Dieta to nie przymus. Przestań na niej „być” – zacznij się właściwie odżywiać. Bez schematów! [www.empik.com]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Diety oczami naukowców / Krystyna Monk. - Gdynia : Novae Res-Wydawnictwo Innowacyjne, copyright 2013. - 322, [2] s. ; 20 cm.
„Diety oczami naukowców” prezentuje proste sposoby pozwalające przestawić się na zdrowy styl życia i odchudzanie uczynić skuteczniejszym, co jest szczególnie trudne w epoce spełniania zachcianek. Książka bazuje na najnowszych badaniach przeprowadzonych przez specjalistów z Polski i ze świata. Opisuje również diety stosowane przez naszych praprzodków sprzed milionów lat i diety odchudzające stosowane przez nasze prababcie i babcie - często współcześnie zapomniane. Omawia czynniki sprzyjające otyłości, trendy obowiązujące w dietetyce oraz wskazuje na diety przyszłości. W publikacji uwzględniono też antydiety, których najlepiej wystrzegać się, ponieważ grożą poważnymi chorobami, a w niektórych przypadkach nawet śmiercią. Celem niniejszej książki jest propagowanie naukowo popartej wiedzy na temat żywienia i odchudzania w ramach walki z plagą otyłości, szerzącą się wśród coraz większej liczby ludności. [www.azymut.pl, 2016]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Super laska / Anna Gruszczyńska. - Kraków : Sine Qua Non, 2018. - 218, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.
Na okładce i stronie redakcyjnej podtytuł: skończ z dietetyczną recydywą!.
Cześć! Tu Ania! Jestem Super Laską! Skąd to wiem? Bo skończyłam z recydywą! Jak to zrobiłam? Po latach walki ze swoim ciałem i z zaburzeniami wyrzuciłam z głowy diety. Teraz prowadzę bloga "Wilczo Głodna", gdzie uczę kobiety samoakceptacji. Do tego jem jak najwięcej nieprzetworzonych produktów – przecież takie jedzenie jest dla nas naturalne od tysiącleci. Dopiero przez ostatnie sto lat my, ludzie, wywróciliśmy nasze jadłospisy do góry nogami. Ale czas wrócić do tego, co dla nas najlepsze! Nie jest Ci potrzebna żadna dieta, tylko zdrowe podejście. Chcesz zostać Super Laską taką jak ja? Zajrzyj do środka. [www.empik.com]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. O/Dz.Cz.-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Plan wypłukiwania tłuszczu / Ann Louise Gittleman ; [tłumaczenie Rafał Lisowski]. - Warszawa : K. E. Liber, 2005. - XVII, 217 stron ; 24 cm. + Dziennik i przewodnik po zakupach : plan wypłukiwania tłuszczu. - IV, 59 [1] s. ; 21 cm.
Na okładce podtytuł: przełomowy system utraty wagi, który: wytapia tłuszcz z bioder, talii i ud zaledwie w dwa tygodnie, kształtując na nowo twoje ciało i oczyszczając twój organizm z toksyn.
Książka "Plan wypłukiwania tłuszczu" ukazuje przełomowy sposób na utratę wagi. Dzięki tej metodzie można pozbyć się tłuszczu z bioder, talii i ud w zaledwie dwa tygodnie. Dieta zaproponowana przez autorkę pozwala ukształtować na nowo sylwetkę i oczyścić organizm z zatruwających go toksyn. Ann Louise Gittleman zaleca, by wyeliminować z codziennego jadłospisu wszelkie substancje, które mogą wywoływać alergie lub nadmiernie obciążać wątrobę. Omawia dopuszczalne codzienne porcje produktów z różnych grup pokarmowych. Udowadnia, że ta dieta stanowi idealny wybór nie tylko dla osób rozpoczynających odchudzanie, lecz także dla tych, które już wcześniej z różnym skutkiem próbowały innych programów. Plan wypłukiwania tłuszczu zgodny jest zarówno ze zdrowym rozsądkiem, jak i z odkryciami naukowców, można bez obaw pozostać przy nim przez resztę życia. I przede wszystkim... działa. Przedstawiona tu dieta pozwala uruchomić w ciele szereg procesów korzystnych dla zdrowia. Przyspiesza metabolizm, dodaje energii, zapewnia spokojny sen i stabilizuje nastrój. [K.E.Liber, 2005]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Ta jedna miłość [Dokument dźwiękowy] / Dorota Milli. - [Piaseczno] : Heraclon International - Storybox.pl ; [Poznań] : Wydawnictwo Filia, [2019]. - 1 płyta CD) (14 godz. 20 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.
(Marzenia do spełnienia / Dorota Milli ; 4)
Czas trwania: 14 godzin 20 mnut.
Wydanie książkowe ukazało się nakładem Wydawnictwa Filia.
Piękna opowieść o przyjaźni, czekoladzie i zimowym, nadmorskim Mrzeżynie. Florka musi otworzyć nowy rozdział w życiu, a wszystko po to, by wreszcie odnaleźć TĘ JEDNĄ MIŁOŚĆ. Miłość zmieniała ludzi, dodawała im wyrazistości, mocno podkreślając przemeblowania w sercu. Obserwowała wiele par, które połączyły się idąc już nie osobno, ale razem przez świat. Zawsze zazdrościła im tej więzi, która splata na wiele lat. Florka kochała czekoladę i nie wyobrażała sobie bez niej życia. Jednak nie można objadać się słodyczami bez konsekwencji w postaci kilku zbędnych kilogramów. Pewnie dlatego coraz częściej czuła się najbrzydsza, najgrubsza i niekochana. Ale jak się ma takie przyjaciółki jak Florka, to można uwierzyć w CUD. To one wysłały ją na zimowe wczasy pielęgnacyjne do nadbałtyckiego Mrzeżyna, które miały otworzyć nowy rozdział w jej życiu. Ale czy Florka pójdzie na ustępstwa i wprowadzi zmiany? Czy będzie miała szansę przywrócić smak swojemu życiu? A wszystko po to, by odnaleźć TĘ JEDNĄ MIŁOŚĆ? Dorota Milli, autorka pięknych i pogodnych powieści, znów udowadnia, że prawdziwe szczęście może być w zasięgu ręku. Czy słońce czy deszcz, czy lato czy zima, ono może być tuż przy Tobie. A czy jest lepszy czas, aby w to uwierzyć niż Święta? [platon.com.pl, 2019]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KM - lit.pol. (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mama na diecie / Philippe de Kemmeter ; przekład Katarzyna Radzwiłł. - Warszawa : Muchomor, copyright 2018. - [25] stron : ilustracje kolorowe, 17x23 cm.
Kontynuacja książki "Tata w sieci": mama pingwin postanawia zostać top-pingwinicą i rozpoczyna dietę. Teraz w rodzinie pingwinów na stole pojawiają się same dietetyczne potrawy a centralne miejsce w domu zajmuje waga... [www.empik.com, 2018]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Multiteka (ul. Popiełuszki 10)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. M-I/N (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ten fenomenalny poradnik dostarczy Ci wszystkiego, co trzeba, aby szybko, bezpiecznie i skutecznie zgubić zbędne kilogramy, i to już na stałe. Od zawsze marzysz o nienagannej, smukłej sylwetce - takiej, która bez trudu wejdzie w małą czarną? Oto rozwiązanie! Lauren Slayton - jedna z najsłynniejszych nowojorskich dietetyczek - zdradza największy sekret smukłych i eleganckich kobiet. Ty też możesz należeć do ich grona. Wystarczy, że sięgniesz po tę inspirującą książeczkę. Przeczytasz o 10 złotych zasadach, którymi zawsze kierują się wszystkie smukłe, atrakcyjne i eleganckie kobiety. Odkryjesz mnóstwo skutecznych wskazówek dotyczących nie tylko tego, jak schudnąć, ale również jak utrzymać osiągniętą wagę. Dowiesz się, co zrobić, gdy znajdziesz się w tak zwanej sytuacji-pułapce: przy świątecznym obiedzie, na randce, na wyjeździe wakacyjnym lub biznesowym. Poznasz unikalne sekrety skutecznego odchudzania, o których nie przeczytasz w żadnej innej książce. Staniesz się smukłą, atrakcyjną i elegancką kobietą, która w swoim otoczeniu będzie niezmiennie wzbudzać zachwyt i podziw. [Wydawnictwo Kobiece, 2015]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Hipopotam na palmie / Małgorzata Korbiel ; ilustracje: Anna Nowocińska-Kwiatkowska. - Warszawa : Wilga, copyright 2023. - 24 strony, [1] karta tablic : ilustracje ; 21 cm.
(Książkożercy. Poziom A, Dla Książkogryzaków)
Hipopotam Waldek ma pewien kłopot. Uwielbia swoje sadełko, ale marzy też o tym, aby… skakać po palmach jak jego przyjaciółka małpka. W tym celu próbuje małpować Rozalkę. Czy jednak palma to najlepsze miejsce dla hipopotama? A może Waldek poczuje się szczęśliwy zupełnie gdzie indziej?[www.platon.com.pl]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 1 Wypożyczalnia (ul. Staszica 14)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F1.W- I/N (1 egz.)
Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-I/Ncz (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Jedność Zdrowie)
To nie jedzenie sprawia, że tyjesz, lecz spożywanie nieodpowiedniego pokarmu. Jeśli Twojemu organizmowi brakuje białka, to automatycznie redukuje mięśnie, które odgrywają ważną rolę w procesie spalania tkanki tłuszczowej. To nie unikanie kalorii sprawi, że będziesz szczupły, lecz ich spalanie. Pomogą Ci w tym odpowiednie produkty spożywcze, właściwie dobrane w trakcie przygotowania posiłku, a także trening ruchowy oraz techniki relaksacyjne. Odbiorcy: - osoby, które chcą bez głodowania i efektu jo-jo zredukować swoją wagę - wszyscy, którzy mają dość liczenia kalorii - świadomi konsumenci, którzy stawiają na dietę białkową, aktywność ruchową oraz techniki relaksacyjne. Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę - proponowane spalacze tłuszczu sprawią, że zawsze będziesz syty, zapomnisz o głodzie i przestaniesz liczyć kalorie - dzięki odpowiednim produktom spożywczym wyszczuplejesz - za sprawą podanych przepisów będziesz delektował się pysznymi daniami i sycącymi przekąskami - za pomocą diety białkowej i aktywności ruchowej wzmocnisz mięśnie, poczujesz energie i radość życia - z kolei dzięki medytacji i ćwiczeniom oddechowym będziesz mógł się zrelaksować - kuracja ta nie grozi efektem jo-jo, ponieważ na długi czas pobudzona zostanie przemiana materii w organizmie. [czytam.pl]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Badania naukowe potwierdzają, że lecznicze głodówki nie tylko ułatwiają odchudzanie, ale też poprawiają ogólny stan zdrowia. Sprzyjają usuwaniu toksyn z organizmu, wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszają ryzyko cukrzycy, a także redukują tłuszcz brzuszny i hamują rozwój nowotworów. Dają również dobre rezultaty jako dieta przeciwzapalna. Czytając tę książkę, dowiesz się, jak stosować post przerywany 16/8 i zasady zdrowego odżywiania, które podniosą jakość twojego życia. Dzięki tej prostej, ale skutecznej terapii znajdziesz odpowiedź na pytanie – jak szybko schudnąć i zachować sprawność fizyczną przez długie lata. Post przerywany – bez wyrzeczeń, z korzyścią dla zdrowia. [www.empik.com]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5 - 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
To jeden z najstarszych i najbardziej skutecznych leczniczych pokarmów: bulion. Przygotowany na kościach z mięsa wołowego, drobiu lub na rybich ościach i warzywach, gotowany przez kilka godzin, zmienia się w pełne składników odżywczych „płynne złoto”. Dzięki temu magicznemu pokarmowi oraz wyjątkowemu planowi żywieniowemu, który stworzyła dr Kellyann Petrucci, ekspertka od utraty wagi i procesów starzenia się z ponad dwudziestoletnim stażem, której zaufały gwiazdy Hollywood i pacjenci, na których nie działała żadna dieta, schudniesz, odzyskasz zdrowie, atrakcyjność i energię.[www.swiatksiazki.pl]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)
Brak informacji o dostępności: sygn. F.5 - 61 (1 egz.)
Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-613/regał 8 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Na okładce: 7 hormonów - 7 kilogramów - 3 tygodnie.
Nie możesz schudnąć, choć masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego? Stosowałaś każdy możliwy detoks, lecz twoja waga ani drgnie? Możesz to zmienić w bardzo prosty sposób – a przy okazji raz na zawsze pożegnać się z restrykcyjnymi dietami. Dieta 7 hormonów jest banalnie prosta: eliminując w trzydniowych cyklach poszczególne typy żywności oddziałujące na każdy z 7 hormonów kluczowych dla metabolizmu kobiety, zrzucisz do 7 kilogramów w 3 tygodnie.[www.empik.com]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-613/regał 8 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Cezary Żak - gwiazdor polskich ekranów - naprawdę zrzucił 30 kg! Jest żywym dowodem na to, że można osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy minimalnym wysiłku i niewielkich zmianach przyzwyczajeń żywieniowych. Swoimi doświadczeniami z "przed” i "po” oraz ulubionymi przepisami kulinarnymi dzieli się z czytelnikami w tej książce. Jego "12 kroków do dobrej wagi” komentują psycholog i dietetyk. • 12 etapów diety - pozwoli zaplanować skuteczne odchudzanie • 12 komentarzy psychologa - pomoże wytrwać w postanowieniach w chwilach zwątpienia, wyjaśni reakcje organizmu • 12 porad dietetyka - podpowie, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe • ponad 40 przepisów kulinarnych - zainspiruje do zmodyfikowania domowego menu. [Publicat, 2007].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-641.4/5 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Niski indeks glikemiczny : dieta dla zdrowia / Agata Lewandowska. - Wydanie 2. - Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2021. - 199, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
W czasie lektury dowiesz się, jak wybierać produkty, które nie powodują nagłego wzrostu poziomu cukru, oraz jak w łatwy sposób obliczyć indeks glikemiczny. Te informacje pozwolą Ci wyeliminować nagłe poczucie wszechogarniającego głodu, który powoduje, że sięgasz bezrefleksyjnie po przekąski bądź zjadasz zbyt duże porcje posiłków.[www.taniaksiazka.pl]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-64 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nadwaga i otyłość u dzieci / [autor Agnieszka Ziober]. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon, 2016. - 143, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.
(Medica)
Na okł.: Zamień wielki problem w wielki sukces : już co 5 dziecko w Polsce ma nadwagę!.
Problem nadwagi staje się coraz większym zagrożeniem. Borykają się z nim nie tylko dorośli, ale także, i to coraz częściej, dzieci. Dodatkowo złe przyzwyczajenia żywieniowe w czasie dzieciństwa zwiększają zagrożenie otyłością w dorosłości. Aby zapewnić naszym dzieciom w przyszłości zdrowe życia, musimy już teraz, w okresie dzieciństwa, zmierzyć się z tym wyzwaniem. W niniejszej publikacji skupiliśmy się na dwóch grupach wiekowych: dzieciach w wieku 4-7 oraz 7-9 lat, a o przygotowanie programu diety zwróciliśmy się do dietetyka. W książce prezentujemy więc najważniejsze informacje dotyczące otyłości: czym jest, jak z nią walczyć, a także do kogo się zgłosić o pomoc. Ale głównie praktyczne porady, liczne przepisy kulinarne oraz przykładowe tygodniowe zestawy żywieniowe. Nie zabrakło również informacji o aktywności fizycznej dziecka, w tym przykładowych zestawów ćwiczeń. [www.azymut.pl, 2017]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Chcesz pomóc dziecku z nadwagą? Nie działaj na własną rękę – skorzystaj z porad dietetyka! Szacuje się, że problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała ma już ok. 25% polskiej populacji, w tym również co piąte dziecko. Kiedy dotyczy to nas samych, łatwiej jest zrozumieć zagrożenie i znaleźć w sobie motywację do zmian. Co jednak zrobić, kiedy nadwagę ma nasze dziecko? Jak pomóc mu wrócić do prawidłowej wagi, nie wywierając niepotrzebnego stresu i nie odbierając radości z jedzenia? Dzięki tej książce zdobędziesz wiedzę, którą powinien dziś posiadać każdy rodzic: Skąd bierze się nadwaga u dzieci? Jak jej zapobiegać? Jakie mogą być konsekwencje otyłości w późniejszym życiu dziecka? Jakie są najczęstsze błędy żywieniowe i jak ich uniknąć? Jak stworzyć jadłospis, który będzie zdrowy, smaczny i zbilansowany? To od twoich wyborów zależy zdrowie twojego dziecka! Od-wagi!
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Książka napisana z perspektywy córki, która opisuje walkę z otyłością swojego ukochanego, ważącego 180 kilogramów taty. Podobnie jak autorka, poddał się on operacji bariatrycznej, by zacząć nowe, zdrowsze życie i pokonać choroby wywołane otyłością.[www.lubimyczytac.pl]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 1 Wypożyczalnia (ul. Staszica 14)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F1.W- 61 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej