Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru
(76)
Forma i typ
Książki
(74)
Poradniki i przewodniki
(22)
Publikacje fachowe
(5)
Publikacje dydaktyczne
(3)
Proza
(2)
Pokaż więcej ...
Audiobooki
(1)
Filmy i seriale
(1)
Gry i zabawki
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(58)
tylko na miejscu
(22)
nieokreślona
(5)
wypożyczone
(4)
Placówka
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
(24)
Multiteka (ul. Popiełuszki 10)
(2)
Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)
(3)
Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)
(9)
Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)
(20)
Pokaż więcej ...
Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)
(9)
Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
(14)
Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)
(8)
Pokaż mniej ...
Autor
Winczewski Piotr (wychowanie fizyczne)
(3)
Cantieni Benita (1950- )
(2)
Chodakowska Ewa (1982- )
(2)
Kavoukis Lefteris
(2)
Kotecka-Noceń Maria
(2)
Pokaż więcej ...
Kowalski Sylwester
(2)
Kutzner-Kozińska Maria
(2)
Płukarz Henryk
(2)
Rudnicki Stanisław (1929-2014)
(2)
Smolis Ryszard (1939-2015)
(2)
Sosnowska Aneta
(2)
Winczewska Aneta (pedagog)
(2)
Adamson Eve
(1)
Angart Leo
(1)
Art Piotr (tłumacz)
(1)
Babecki Jerzy Wincenty (1890-1980)
(1)
Batson Sallie
(1)
Bem Kasia (joga)
(1)
Bluszcz Ewa
(1)
Borkowska Maria (medycyna)
(1)
Bridges Adeli (joga)
(1)
Bruce Debra Fulghum (1951- )
(1)
Błaszczyszyn Maja
(1)
Cassidy Peter
(1)
Cichopek Katarzyna (1982-)
(1)
Ciecieląg Grzegorz (tłumacz)
(1)
Clarke Julia (1950- )
(1)
Collins Danielle
(1)
Cordoza Glen
(1)
Cudowska Julia (tłumaczka)
(1)
Czerkawski Mariusz (1972- )
(1)
D'Acampo Gino (1976- )
(1)
D'arrigo Christina (joga)
(1)
DeLyser Femmy (położna)
(1)
Demeter Rózsa
(1)
Derelkowska Elżbieta (tłumaczka)
(1)
Drobner Zdzisław (1945- )
(1)
Dziak Artur (1933- )
(1)
Egoscue Pete (1945- )
(1)
Erdmann Lech
(1)
Fabicka Patrycja (ilustratorka)
(1)
Fishman Ricky (chiropraktyk)
(1)
Franus Edward (1916-2009)
(1)
Franus-Urbańczyk Barbara
(1)
Gacka Natalia
(1)
Gadula Małgorzata (tłumaczka)
(1)
Gelleta-Mac Izabela
(1)
Gittines Roger
(1)
Goodsell Ann
(1)
Gunnell Sally (1966- )
(1)
Hargreaves Roger (1934-1988)
(1)
Hargreaves Roger (1935-1988). Little Miss
(1)
Hessel Jillian
(1)
Hlaváček Jiří
(1)
Jannasz Justyna (tłumaczka)
(1)
Jansen Dominique
(1)
Jasiejko Małgorzata
(1)
Jurga Anna (tłumaczka)
(1)
Józefowski Piotr (fizjoterapia)
(1)
Kaczmarek Anna (tłumaczka)
(1)
Kaczmarek Paweł
(1)
Kahn Joel K
(1)
Kamiński Bogdan (1929-2021)
(1)
Kellow Juliette
(1)
Kempf Hans-Dieter (1960- )
(1)
Kempisty Czesław (1925- )
(1)
Klingofer-Szostakowska Anna (tłumaczka)
(1)
Kocjasz Józef (1919-1987)
(1)
Kosik Stefan
(1)
Kosowska Renata (ilustratorka)
(1)
Kostrzewska-Rozenek Małgorzata
(1)
Kotarski Bartłomiej Marcin (tłumacz)
(1)
Kozińska Dorota (1964- )
(1)
Kołcz-Trzęsicka Anna
(1)
Krajewska Paula (tłumaczka)
(1)
Kutyła Karolina
(1)
Leonczuk Piotr
(1)
Lewandowski Michał
(1)
Lipiejko Małgorzata
(1)
Lynn McIlwain Kimberly
(1)
Malcherek Monika (tłumaczka)
(1)
Marcinkowska Anna (tłumaczka)
(1)
Markowska Maria
(1)
Mazurek Ludomir
(1)
McGill Stuart
(1)
McIlwain Cruse Laura (internistka)
(1)
Mcllwain Harris H
(1)
Meissner Elżbieta
(1)
Merkel Marcel (1979- )
(1)
Michaels Jillian
(1)
Mijakoska Urszula
(1)
Moody Gary
(1)
Ni Christy
(1)
Oraczewska Magdalena
(1)
Osiński Wiesław (1948- )
(1)
Owczarek Sławomir
(1)
Ożdziński Jan
(1)
Pazdej Piotr
(1)
Pereira Celest (joga)
(1)
Petrucci Kellyann
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(13)
2010 - 2019
(32)
2000 - 2009
(9)
1990 - 1999
(4)
1980 - 1989
(11)
Okres powstania dzieła
2001-
(25)
1901-2000
(3)
1989-2000
(2)
1945-1989
(1)
Kraj wydania
Polska
(76)
Język
polski
(76)
Odbiorca
6-8 lat
(4)
Dzieci
(4)
0-5 lat
(3)
Fizjoterapeuci
(3)
Nauczyciele przedszkoli
(3)
Pokaż więcej ...
Nauczyciele
(2)
Nauczyciele nauczania początkowego
(2)
Pedagodzy specjalni
(2)
14-17 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Młodzież
(1)
Pedagodzy
(1)
Psycholodzy
(1)
Rodzice
(1)
Studenci
(1)
Terapeuci zajęciowi
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(2)
Literatura angielska
(1)
Temat
Gimnastyka lecznicza
(25)
Gimnastyka
(24)
Gimnastyka kobieca
(16)
Gimnastyka korekcyjna
(11)
Zdrowe odżywianie
(10)
Pokaż więcej ...
Joga
(6)
Choroby kręgosłupa
(5)
Ciąża
(4)
Higiena
(4)
Higiena kobiety
(3)
Kręgosłup
(3)
Postawa ciała
(3)
Wady rozwojowe
(3)
Aktywność fizyczna
(2)
Choroby narządu ruchu
(2)
Choroby stawów
(2)
Dietetyka
(2)
Dziewczęta
(2)
Gimnastyka Pilates
(2)
Higiena niemowląt
(2)
Kobieta ciężarna
(2)
Kosmetyka
(2)
Kultura fizyczna
(2)
Medycyna manualna
(2)
Medycyna niekonwencjonalna
(2)
Osoby w wieku starszym
(2)
Poród
(2)
Potrawy dietetyczne
(2)
Połóg
(2)
Rozwój fizyczny dziecka
(2)
Rozwój psychofizyczny dziecka
(2)
Stopa płaska
(2)
Styl życia
(2)
Trening autogenny
(2)
Trening sportowy
(2)
Twarz
(2)
Zawał serca
(2)
Aerobik
(1)
Brzuch
(1)
Ból
(1)
Ból przewlekły
(1)
Choroby kości
(1)
Choroby oczu
(1)
Choroby serca
(1)
Dieta cukrzycowa
(1)
Dieta odchudzająca
(1)
Dzieci
(1)
Ergonomia
(1)
Estetyka
(1)
Ezoteryka
(1)
Fitness
(1)
Fizykoterapia
(1)
Gimnastyka artystyczna
(1)
Higiena dziecka
(1)
Hipermobilność stawów
(1)
Kierowanie pojazdami
(1)
Kinezjologia edukacyjna
(1)
Kinezyterapia
(1)
Kobieta
(1)
Komputery
(1)
Kosmetyki naturalne i organiczne
(1)
Kuchnia włoska
(1)
Macierzyństwo
(1)
Marzenia
(1)
Masaż
(1)
Matki i córki
(1)
Miednica
(1)
Mięśnie dna miednicy
(1)
Mózg
(1)
Narząd ruchu
(1)
Nauczanie
(1)
Odporność
(1)
Organizacje sportowe
(1)
Osteopenia
(1)
Paluch koślawy
(1)
Percepcja wzrokowa
(1)
Podpis elektroniczny
(1)
Polskie Towarzystwo Gimnastyczne "Sokół" (Nisko)
(1)
Praca
(1)
Psychologia kobiet
(1)
Psychologia zdrowia
(1)
Regaty
(1)
Regionalizm
(1)
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)
(1)
Rozmnażanie
(1)
Rozwój fizyczny młodzieży
(1)
Samoleczenie
(1)
Skolioza
(1)
Skrzywienie kręgosłupa
(1)
Sport
(1)
Starzenie się
(1)
Stres
(1)
Terapia manualna
(1)
Trening umysłu
(1)
Wychowanie fizyczne
(1)
Wzrok
(1)
Zachowania zdrowotne
(1)
Zwichnięcie
(1)
Złamanie kości
(1)
Ćwiczenia siłowe
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
1901-1914
(1)
1901-2000
(1)
1914-1918
(1)
1918-1939
(1)
Temat: miejsce
Nisko (woj. podkarpackie)
(1)
Gatunek
Poradnik
(29)
Wydawnictwa popularne
(14)
Przepisy kulinarne
(6)
Publikacje popularnonaukowe
(5)
Gry i zabawy ruchowe
(4)
Pokaż więcej ...
Opracowanie
(3)
Podręcznik
(3)
Scenariusz zajęć
(3)
Audiobooki
(2)
Dokumenty dźwiękowe
(2)
Opowiadania i nowele
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Film edukacyjny
(1)
Gra w karty
(1)
Gry i zabawy
(1)
Gry i zabawy umysłowe
(1)
Poradnik dla chorych i niepełnosprawnych
(1)
Poradnik dla rodziców
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
(21)
Kultura fizyczna i sport
(7)
Edukacja i pedagogika
(3)
Styl życia, moda i uroda
(3)
Historia
(1)
Pokaż więcej ...
Hobby i czas wolny
(1)
Kulinaria
(1)
Psychologia
(1)
Religia i duchowość
(1)
Pokaż mniej ...
76 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Wygraj z cukrzycą : prosty plan, dzięki któremu, krok po kroku, przejmiesz kontrolę nad własnym zdrowiem/ [koordynacja i oprac. wersji pol. Elżbieta Meissner, Beata Wieseń ; tłumaczenie Piotr Art]. - Warszawa : Reader's Digest Przegląd, 2013. - 320 stron : ilustracje kolorowe ; 27 cm.
Złagodzenie objawów, a nawet cakowite zwalczenie cukrzycy jesZcze nigdy nie było takie proste, jak teraz. Wystarczy konsekwentnie trzymać się planu. Jedz, ruszaj się, wybieraj. który promuje ta książka. Nie musimy już dłużej błądzić po omacku. Wiadomo dokładnie co należy zrobić, aby poradzć sobie z insulinoodpornością oraz na dobre obniżyć poziom cukru we krwi.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)
Książka
DVD
W koszyku
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej : moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia : 150 przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : K.E. Liber, 2014. - 259, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm + 1 dysk optyczny (DVD).
Tyt. płyty: Przepis na płaski brzuch.
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki. [www.empik.com, 2015]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-641 (1 egz.)
Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5 - 79 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zostań fit : nowa Ty w 180 dni / Natalia Gacka. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon, cop. 2015. - 238, [2] s. : il. kolor. ; 25 cm.
Na okł.: Ćwiczenia, dieta, motywacja.
Jak w 180 dni odmienić swoje życie i stać się zupełnie nową osobą! Jak żyć zdrowo, czuć się lekko i wyglądać fit! Kapitalny poradnik dla wszystkich odchudzających się! "Zostań fit. Nowa ty w 180 dni" to lektura dla tych, którzy chcą wymodelować swoją sylwetkę, zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję oraz zadbać o własne zdrowie. Natalia Gacka pomaga osiągnąć sukces, którego efekty będą spektakularne i długotrwałe! Poradnik zawiera sześciomiesięczny plan treningowy dla początkujących, który w głównej mierze opiera się na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała. W książce odnajdziemy także dietetyczne przepisy oraz dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych przygotowanych posiłków, a także hasła motywacyjne, porady treningowe i tabele postępu pomagające kontrolować masę ciała. O tym, jak niemożliwe staje się możliwe, a ciężką pracę zamienić w przyjemność! [www.empik.com, 2015]
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. O/Dz.Cz.-796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ćwiczenia kręgosłupa : jak siedzieć :jak chodzić : jak stać / Hans-Dieter Kempf ; przekł. Małgorzata Jasiejko. - Warszawa : Interspar, [2005]. - 247 s. : il. ; 20 cm.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. MgW-26828, W-613/615 (2 egz.)
Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 61 (1 egz.)
Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 61 (2 egz.)
Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-615 (1 egz.)
Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. O/Dz.Cz.-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Skrzywienie kręgosłupa u dzieci / Maria Kotecka-Noceń, Henryk Płukarz. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1970. - 138, [2] s. : il. ; 18 cm.
(Rady dla Rodziców)
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Walcz z osteopenią : rozpoznawanie i leczenie przedwczesnej utraty masy kostnej u kobiet w każdym wieku / Harris H. Mcllwain, Debra Fulghum Bruce ; współpr. Laura McIlwain Cruse, Kimberly Lynn McIlwain ; z ang. przeł. Dorota Kozińska. - Warszawa : Klub dla Ciebie-Bauer-Weltbild Media, 2007. - 320 s. : il. ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Adresy internetowe s. 305.
Indeks.
Publikacja Klubu dla Ciebie nr 883.
Nierozpoznana i nieleczona osteopenia prowadzi do rozwoju osteoporozy, choroby objawiającej się zrzeszotnieniem kości, ich osłabieniem i podatnością na złamania. Na szczęście leczenie osteopenii podjęte przed wystąpieniem pierwszych złamań jest nadzwyczaj skuteczne. Bez względu na wiek chorobę można rozpoznać bez trudu i wyleczyć przed wystąpieniem jedynych odczuwalnych objawów tego schorzenia, czyli złamań kości. Nie ma uniwersalnego sposobu na wzmocnienie układu kostnego. Każdej kobiecie należy zaproponować metodę skuteczną i wyważoną ? skrojoną na jej własną miarę. Autorzy książki chcą zapełnić lukę w naszej wiedzy na temat tej łatwej do rozpoznania przypadłości, przedstawiają też 5-stopniowy program zapobiegania, opanowywania, a nawet odwracania przebiegu utraty masy kostnej. [www.merlin.pl]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Gimnastyka emocjonalna / Martine Veilleux ; z fr. przeł. Elżbieta Derelkowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie-Bauer-Weltbild Media, 2009. - 95 s. : il. ; 22 cm.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Plecy bez bólu / Stella Weller ; z angielskiego przeożył Bogdan Kamiński. - Warszawa : Świat Książki, 2010. - 144 s. : il. kolor. ; 26 cm.
Na okł.: Zdrowy kręgosłup - dobre samopoczucie!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-616/618 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Płaski brzuch : w 8 tygodni / [redaktor naczelna Anka Woźniak ; redaktor prowadząca Marta Urbaniak ; tłumaczenie z języka angielskiego Agata Trzcińska-Hildebrandt]. - Warszawa : Edipresse Polska, cop. 2016. - 135 s. : il. kolor. ; 23 cm.
Na okł.: Ponad 50 ćwiczeń modelujących brzuch!
Na okł.: Trenuj i spalaj tłuszcz krok po kroku. Opanuj podjadanie [...].
Na grzbiecie nazwa oryg. wydawcy MagBook.
8-tygodniowy plan treningowy oraz dietetyczny, który pozwoli uzyskać płaski brzuch. Ćwiczenia opisane krok po kroku. Wskazówki, jak oprzeć się dietetycznym grzeszkom i jak skomponować jadłospis, by osiągnąć upragniony cel. [www.empik.com, 2016]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5 - 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Rozmowy o urodzie i kosmetyce / Bogusława Wydmuchowa. - Warszawa : Watra, 1979. - 170, [2] s. : il., 1 tab. ; 20 cm.
(W Naszej Rodzinie)
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 646.7 (1 egz.)
Książka
W koszyku
5 minut dla stawów / Anna Żurowska, Anna Włodarczyk, Piotr Józefowski, Anna Kołcz-Trzęsicka. - Warszawa : Wydawnictwo SBM, 2016. - 141 s. : il. kolor. ; 28 cm.
(Wademekum)
Na okł.: 100 ćwiczeń ze zdjęciami, wskazówki, porady, instrukcje, deolegliwości.
Choroby reumatoidalne stanowią poważny problem dla współczesnej medycyny, ponieważ w dalszym ciągu nie znane są w pełni mechanizmy, które je powodują. Są to złożone i przewlekłe dolegliwości całego organizmu, związane z nieprawidłowościami w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Charakteryzują się przewlekłym stanem zapalnym i aktywacją układu mmunologicznego Jednak odrobina samozaparcia pomoże złagodzić te uciążliwe dolegliwości. Poradnik 5 minut dla stawów… został opracowany przez zespół specjalistów fizjoterapeutów z myślą o osobach, które na codzienną aktywność fizyczną nie mają zbyt wiele czasu. Przystępne opisy dolegliwości połączone z opisami ćwiczeń i instruktażowymi fotografiami zmobilizują do właściwej troski o swoje zdrowie. [www.matras.pl, 2016]
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. O/Dz.Cz.-61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Joga dna miednicy : proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało / Christina D'Arrigo ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 137, [5] stron : ilustracje ; 20x20 cm.
Gatunek
Poradnik
Wzmocnij swoje dno miednicy dzięki jodze! Christina D’Arrigo, tancerka i certyfikowana nauczycielka jogi, sięga zarówno do tradycji jogi, jak i wiedzy medycznej, aby pokazać ci optymalną drogę do poprawy kondycji twoich mięśni dna miednicy. Wykorzystuje doskonałe sposoby, które zapewnia praktyka jogi, żeby ukoić i przywrócić równowagę konkretnie w tych partiach twojego ciała. Niezależnie od tego, czy praktykujesz już jogę, czy też nigdy nie miałaś z nią do czynienia, ten przewodnik pozwoli ci wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu, oraz przystępne wyjaśnienia, dlaczego właśnie te pozycje działają. Będziesz mogła sama wypracować najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu. Poczuj, jak wzrasta twoja witalność, siła i pewność siebie! [https://platon.com.pl/pl/joga-dna-miednicy--proste-pozycje-oraz-cwiczenia-miesni-kegla--ktore-wzmocnia-i-uzdrowia-twoje-cialo/produkt-1065043525]
brak informacji o dostępności
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)
Brak informacji o dostępności: sygn. F.5 - 79 (1 egz.)
Książka
CD
W koszyku
Relaksacja [Dokument dźwiękowy] : trening autogenny / Sylwester Kowalski. - [Szczecin] : Media Group Consulting, [2015]. - 1 płyta CD : digital, stereo ; 12 cm.
Potrzebujesz chwili relaksu i odpoczynku? Jesteś znużony lub zestresowany sytuacjami dnia codziennego? Cierpisz na choroby o podłożu psychosomatycznym? Wystarczy zaledwie kilkanaście minut dziennie... [sferaduszy.pl, 2015]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KM - 6 (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Trening autogenny Schultza [Dokument dźwiękowy] / Sylwester Kowalski. - Szczecin : Media Group Consulting, [2015]. - 1 płyta CD : digital, audio ; 12 cm.
Trening Autogenny Schultza to jedna z najlepszych i najbardziej popularnych technik relaksacji na świecie. Doskonale integruje i relaksuje psychikę, łagodzi stany napięcia nerwowego, wzmacnia system odpornościowy organizmu. Służy także leczeniu nerwic i poprawie koncentracji. Dzięki opanowaniu całości treningu możesz uzyskac umiejętność odprężenia niemal w każdych warunkach. Trening pomaga w relaksacji oraz leczeniu chorób o podłożu psychosomatycznym. Trening autogenny Schultza opracowany przez dr Sylwestra Kowalskiego oparty jest na oryginalnym materiale twórcy metody. Zawiera oryginalne zalecenia oraz informacje o optymalnej częstotliwości, długości i sposobie wykonania. [www.ravelo.pl, 2016]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KM - Psychologia (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zajęcia ruchowe w przedszkolu : gry i zabawy ruchowe / Małgorzata Lipiejko ; [il. Renata Kosowska]. - Warszawa : Wydawnictwo Szkolne PWN, 2016. - 60 s. : il. ; 29 cm.
(Biblioteka Nauczyciela)
Gry i zabawy ruchowe zostały podzielone na 6 zestawów rozwijających różne cechy motoryczne dziecka w wieku przedszkolnym. Publikacja zawiera propozycje zabaw i gier o zróżnicowanym stopniu trudności, z przyborami oraz takich, które nie wymagają wcześniejszego przygotowania pomocy. Zabawy i gry ruchowe ą ulubioną formą aktywności dzieci w wieku przedszkolnym, odpowiadają potrzebom wynikającym z możliwości rozwojowych przedszkolaków. [www.azymut.pl, 2017]
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-373.2 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Joga kręgosłupa : uśmierzanie bólu pleców / Alois Raab ; przekł. Paula Krajewska. - Warszawa : Interspar, [2010]. - 112 s. : il. ; 21 cm.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Rehabilitacja fizyczna po zawale serca / Stanisław Rudnicki, Ryszard Smolis. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1981. - 75, [5] s. : il., ; 21 cm.
(Zdrowie dla Wszystkich)
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615, MgW-479 (2 egz.)
Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 61 (1 egz.)
Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Rehabilitacja fizyczna po zawale serca / Stanisław Rudnicki, Ryszard Smolis. - Wyd. 2 popr. i uzup. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1987. - 71, [1] s. : il. ; 21 cm.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dieta płodności : w zgodzie z naturą / Maja Błaszczyszyn. - Warszawa : Interspar, 2010. - 94, [1] s. ; 21 cm.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-641, MgW-25842 (2 egz.)
Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Czy Twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? : bezpieczne i nowoczesne ćwiczenia do wykonywania w domu / Zdzisław Drobner. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2012. - 168 s. : il. ; 21 cm.
Skolioza, czyli boczne skrzywienie kręgosłupa dotyka już praktycznie co drugie dziecko. Dzisiejszy styl życia, który obecnie prowadzą młodzi ludzie oparty jest głównie na ślęczeniu przed komputerem, co z kolei sprzyja rozwojowi tego schorzenia. Co więc zrobić, by uchronić swoje dziecko przed tą właśnie wadą postawy? Dzięki temu poradnikowi i Autorowi ľ masażyście, terapeucie i ekspertowi w dziedzinie zdrowia, dowiesz się jak samodzielnie możesz rozpoznać nieprawidłowe skrzywienie kręgosłupa u swojego dziecka. Znajdziesz w niej również wiele prostych zestawów ćwiczeń, które pomogą odzyskać zdrowy wygląd i ładną sylwetkę. Zastosowanie odpowiedniego leczenia, może uchronić Je przed operacją. Te niezwykle łatwe, a zarazem skuteczne ćwiczenia zostały już wcześniej sprawdzone podczas wieloletniej praktyki Autora. Są w pełni bezpieczne do wykorzystania w domowym zaciszu, gdyż nie wymagają specjalnego wyposażenia. Koc leżący na podłodze i dwa ciasno zwinięte ręczniki w zupełności wystarczają. Twoje dziecko może je wykonywać samodzielnie jak również możecie robić to razem, wspaniale się przy tym bawiąc. Pamiętaj, skolioza to jedna z niebezpiecznych i trudnych do leczenia chorób kręgosłupa. W czas nie wykryta szybko postępuje i może doprowadzić do problemów z krążeniem i oddychaniem, a także do ucisku na korzenie nerwowe i narządy wewnętrzne - szczególnie serce i płuca. Dlatego tak ważne jest, by jak najwcześniej po jej zdiagnozowaniu zastosować odpowiednie leczenie, które może zahamować rozwój choroby. [www.talizman.pl]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. MgW-25854, MgW-27887 (2 egz.)
Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5 - 61 (1 egz.)
Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 61 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej