SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. M. Wańkowicza w Stalowej Woli Katalog księgozbioru

76 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci 6-10-letnich : poradnik dla nauczycieli / Maria Kutzner-Kozińska, Kazimiera Wlaźnik. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1988. - 273, [3] s. : rys. ; 21 cm.

(Wychowanie.)

Autor

Kutzner-Kozińska Maria. Wlaźnik Kazimiera.

Temat

Rozwój fizyczny dziecka Gimnastyka korekcyjna Wady rozwojowe

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ćwiczenia lecznicze w gośćcu przewlekłym postępującym / Adam Rosławski ; [podrozdz. Ćwiczenia samowspomagane, Ćwiczenia czynne właściwe napisała Krystyna Sroczyńska]. - Warszawa : Zakład Wydawnictw CZSR, 1977. - 148 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Rosławski Adam (1916-2001). Sroczyńska-Wyczańska Krystyna (1922-2014).

Temat

Gimnastyka lecznicza. Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Złamania kości i zwichnięcia stawów : rady dla ozdrowieńców / Jerzy Babecki, Artur Dziak. - Wydanie 3 uzupełnione i poprawione - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1973. - 83 strony : ilustracje ; 18 cm.

(Zdrowie dla Wszystkich)

Autor

Babecki Jerzy Wincenty (1890-1980). Dziak Artur (1933- ).

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka lecznicza. Złamanie kości Zwichnięcie

Gatunek

Publikacje popularnonaukowe

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Wyd. 2 pt.: Rady dla ozdrowieńców po złamaniach kości i zwichnięciach stawów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. MgW-26982 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską : 30 dni, minut, treningów, przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : K. E. Liber, 2013. - 286 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ). Kavoukis Lefteris.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Zdrowe odżywianie.

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne.

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

"Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" - pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, która eksperymentując na sobie, a z czasem na tysiącach kobiet, stworzyła unikalny program treningowy, którym zrewolucjonizowała kobiecy fitness i szturmem zdobyła rzesze zwolenniczek. Znana z "Pytania na śniadanie" TVP2, gdzie jako "Trenerka całej Polski" prezentuje autorskie programy treningowe. Jej programy ćwiczeń wydane w formie płyt DVD okazały się bestsellerami rynkowymi osiągając zawrotne rezultaty sprzedaży. W rok zdobyła ponad 200 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo, co pozwoliło jej zdobyć 5 miejsce w światowym rankingu najpopularniejszych sportowców Starcount.com. Codziennie do jej grupy fanów dołącza około dwóch tysięcy osób. [www.olesiejuk.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sexy mama : bo jesteś kobietą ! / Katarzyna Cichopek ; [ilustracje Alicja Woźnikowska-Woźniak]. - Bielsko Biała : Wydawnictwo Rodzinne, 2010. - 229, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

Autor

Cichopek Katarzyna (1982-). Woźnikowska-Woźniak Alicja (ilustratorka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Higiena kobiety Macierzyństwo Gimnastyka kobieca Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce: Rewelacyjny poradnik, który zmieni miliony mam w miliony spełnionych kobiet.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Collins Danielle. Rączkowska Marzena (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Joga Medycyna niekonwencjonalna Twarz

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Na okładce podtytuł: naturalny sposób na zdrowy i promienny wygląd.

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego w treningach, które wykonujesz, zwykle zapominasz o twarzy? Dlaczego tradycyjna joga uspokaja umysł i ciało, ale pomija twarz? To książka dla szukających sposobu, jak wyglądać młodziej i zdrowiej. Danielle Collins, telewizyjna ekspertka w zakresie jogi twarzy, uczy, jak dbać o naszą twarz, ciało i umysł za pomocą naturalnych i holistycznych technik. Jej metoda zabiera zaledwie pięć minut dziennie i nie mogłaby być łatwiejsza.[www.empik.com]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-646.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Rybka Agnieszka Ewa. Fabicka Patrycja (ilustratorka).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dziewczęta Gimnastyka artystyczna Marzenia Matki i córki

Gatunek

Opowiadania i nowele

Wysmakowana i inspirująca opowieść, w której każda z nas – dziewcząt – odnajdzie siebie... W błękitnych oczach Josephine wirowały dwie przeciwstawne iskry. Marzenie i Zagubienie. Dziewczynka, która oddała serce gimnastyce artystycznej, przekonała się, że często tańczą one w parze. Wykonały wspólny taniec zarówno podczas tak ważnego dla niej występu, jak i na scenach, po których stąpała jej mama. To Marzenie i Zagubienie na pewno tli się też w każdej nas... Która siła zwycięży? Kogo ujrzy w lustrze Josephine? I kim okaże się Stefcia Kowalska? Nigdy nie rezygnuj z piękna, które w Tobie gra! [Wydawnictwo Skrzat, 2022].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Multiteka (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M-I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stark Carsten. Poprawska Urszula (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Paluch koślawy Medycyna niekonwencjonalna Gimnastyka lecznicza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Nareszcie pomoc w leczeniu halluksówWśród palców nóg zasadniczą rolę spełnia paluch, podobnie jak kciuk wśród palców dłoni. Dolegliwości palucha to najczęstsze problemy występujące wśród schorzeń stopy. Boryka się z nimi dziesięć milionów osób – w większości są to kobiety. Ponieważ deformacja palucha to nie tylko problem estetyczny, ale w konsekwencji często bóle utrudniające chodzenie, próbuje się różnych metod leczenia, począwszy od noszenia specjalnych wkładek, a skończywszy na zabiegach chirurgicznych. W wielu wypadkach metody te nie przynoszą jednak trwałej poprawy.Z książki tej, dowiesz się co można zrobić, by mieć zdrowe stopy i zdrowe paluchy. Carsten Stark proponuje naturalne, skuteczne leczenie problemu halluksa.Jego metoda holistycznego leczenia stopy uwzględnia związek z całym ciałem i obywa się bez wkładek, zastrzyków czy operacji. Autor zaleca kombinację różnych działań takich jak:- indywidualnie dobrane ćwiczenia stóp- nawyk zdrowego poruszania się- zmianę sposobu myślenia- właściwy dobór obuwia- odczytywania sygnałów pochodzących z własnego ciałaCarsten Stark jest specjalistą od leczenia stóp. Stworzył tzw. „kartografię stopy”, czyli metodę, w której przy pomocy skanera stopy uzyskuje się trójwymiarowy obraz, by zdiagnozować właściwy powód dolegliwości.Od wielu lat skutecznie pomaga pacjentom cierpiącym na zwyrodnienia stóp, kolan i schorzenia kręgosłupa, korzystając przy tym z wypracowanych przez siebie sposobów.W kręgu fachowców Carsten Stark znany jest ze swojej wiedzy, a jego metody, różniące się od powszechnie stosowanych przez medycynę kliniczną, cieszą się coraz większym zainteresowaniem w Niemczech, Austrii i Szwajcarii.Wielu pacjentów, którzy zwracają się do mnie o pomoc. Mają za sobą niezliczone rodzaje zabiegów – masaże, gimnastykę stóp, fizjoterapię, operacje, noszenie szyn, ortez, specjalne ćwiczenia rozciągające i zażywanie leków. W większości wypadków dolegliwości zmniejszały się nieznacznie lub nie ustępowały wcale. Poprawa była co najwyżej przejściowa.Jeśli przyjrzeć się temu bliżej, łatwo można stwierdzić, że wszystkie te zabiegi odciążają wprawdzie początkowo tkankę w okolicach halluksa (co przynosi krótkotrwałą ulgę), jednak – jak wynika z mojej praktyki – żadna z tych metod nie uaktywnia w większym stopniu własnych mechanizmów regulacyjnych organizmu. Ich efektem jest tylko krótkotrwałe rozluźnienie stawów i tkanek, uzyskane przez rozciąganie czy nacisk, a poważniejszych stanach, takich jak przeciążenie.Metody holistyczne, których stosowanie proponuję w tej książce, pobudzają organizm do aktywności w zgodzie z naturą w sposób sensowny i trwały. Ich rola polega na ukierunkowanym działaniu na komórki sensoryczne ciała. Bodźce przetwarzane w centralnym systemie nerwowym, w rdzeniu kręgowym, stymulują długotrwałą poprawę w obszarze dotkniętym dolegliwościami – w tym wypadku w halluksie. [www.taniaksiazka.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Komputer a zdrowie : jak zapobiegać bólom pleców i stawów oraz ćwiczyć wzrok / Leo Angart ; z niem przeł. Anna Marcinkowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie-Bauer-Weltbild Media, 2008. - 110, [2] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Angart Leo. Marcinkowska Anna (tłumaczka).

Temat

Ergonomia. Gimnastyka lecznicza. Komputery Choroby kręgosłupa Choroby oczu. Wzrok Percepcja wzrokowa

Publ. Klubu dla Ciebie nr 1081.

Leo Angart wyjaśnia przyczyny bólów i objawy zwyrodnień. Przedstawia proste ćwiczenia oczu i ciała, które pomagają zwalczać bóle. Uczy nas pracować wydajniej, bardziej kreatywnie i przyjemniej. [www.matras.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-616/618, MgW-25680 (2 egz.)

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców / Ricky Foshman ; ilustracje Christy Ni ; [tłumaczenie Julia Cudowska]. - Białystok : Vital, 2022. - 162 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Fishman Ricky (chiropraktyk). Cudowska Julia (tłumaczka). Ni Christy

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka lecznicza. Kręgosłup

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Na okładce i stronie tytułowej : 20-minutowy program, który wyeliminuje ból, wzmocni mięśnie, skoryguje sylwetkę i poprawi kondycję.

Kiedy dopisuje ci zdrowie, plecy działają niczym dobra maszyna. Niestety, nasz tryb życia i niektóre choroby mogą wpłynąć negatywnie na ich funkcjonowanie. Sygnałem ostrzegawczym jest ból. Na szczęście możesz się go pozbyć dzięki prostej aktywności fizycznej. Od czego zacząć? Najlepiej od ćwiczeń na stawy i ból pleców, które zostały zaprezentowane w tej książce. Dzięki nim polepszysz stan zdrowia i zapewnisz sobie relaks na co dzień. Odkryjesz skuteczną receptę na zdrowe kości i mięśnie, a także wzmocnienie kręgosłupa. Decydując się na 4-tygodniowy program, będziesz wiedział, jak złagodzić ból pleców i poprawić jakość swojego życia. Ból pleców? Zapomnij o nim dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom [ksiegarnia.pwn.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowe serce : skuteczne terapie medycyny tradycyjnej i alternatywnej / Joel K. Kahn ; przekł. Anna Kaczmarek. - Łódź :Galaktyka, 2013. - 299, [1] s. ; 25 cm.

Autor

Kahn Joel K. Kaczmarek Anna (tłumaczka).

Temat

Choroby serca Zdrowe odżywianie Dietetyka Zachowania zdrowotne Gimnastyka lecznicza.

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Czy zdajesz sobie sprawę, że nawet 75% zawałów i udarów mózgu można było uniknąć, wprowadzając w życie kilka prostych zmian? Doktor Joel Kahn - światowej sławy specjalista kardiologii metabolicznej - zdradza wskazówki, które mogą uratować życie tobie lub twoim bliskim. "Zdrowe serce" to wyjątkowa książka, dzięki której dowiesz się, jak zapobiegać chorobom układu krążenia i efektywnie je leczyć. Autor przedstawia w niej aż 75 sposobów na rozpoznanie niepokojących objawów i uniknięcie zawału. Szczegółowo opisuje czynniki, które pomagają utrzymać serce w dobrej kondycji. Porady dotyczące diety, odpowiednich ćwiczeń fizycznych oraz metod uwalniania się od stresu, zamieszczone w tej książce, mogą okazać się bardziej skuteczne niż leki czy inwazyjna terapia. "Zdrowe serce" to jedyna pozycja oferująca tak holistyczne podejście do kwestii dbania o ten najważniejszy mięsień naszego ciała. Dowiesz się z niej m.in.: jak we wczesnej fazie wykrywać nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu krążenia, w jaki sposób obniżyć ciśnienie tętnicze, co jeść i jak ćwiczyć, by usprawnić swoje serce, jak wyeliminować zachowania i czynniki, które „postarzają” układ krążenia. [www.empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skazany na biurko : postaw się siedzącemu światu / Kelly Starrett oraz Juliet Starrett i Glen Cordoza ; przekład: Paweł Kaczmarek, Piotr Pazdej. - Wydanie 1, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2021. - 378, [2] strony : ilustracje, fotografie, portrety ; 28 cm.

Autor

Starrett Kelly (1973- ). Starrett Juliet. Cordoza Glen. Kaczmarek Paweł. Pazdej Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Narząd ruchu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na stronie redakcyjnej numer ISBN wydania oryginalnego: 978-1628600-58-2.

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.[www.platon.com.pl]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-615/regał 8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zabawy i gry ruchowe aktywizujące mięśnie tułowia : scenariusze zajęć dla nauczycieli wychowania fizycznego i gimnastyki korekcyjnej / Piotr Winczewski. - Warszawa : Difin, 2016. - 198 stron ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Winczewski Piotr (wychowanie fizyczne).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Studenci Nauczyciele

Temat

Dzieci Gimnastyka korekcyjna Postawa ciała

Gatunek

Gry i zabawy ruchowe Scenariusz zajęć

Jest to książka jakiej obecnie brakuje na rynku, prezentuje bowiem sposób korygowania wad postawy ciała u kilkulatków. Wszelkie zajęcia usprawniania ruchowego dla paroletnich dzieci należy wszakże prowadzić w oparciu o gry i zabawy. Tymczasem dostępne publikacje zawierają jedynie ćwiczenia ścisłe. Owszem, czasem nadaje się im nazwy, aby upodobnić je do zabaw, ale nie wyposaża się ich w fabuły. Autor jednak nie skonstruował nowej metody prowadzenia zajęć. Wręcz przeciwnie – zastosował się jedynie do kanonów metodyki określających to, jak należy prowadzić zajęcia ruchowe dla kilkulatków. Dlatego właśnie każde z ćwiczeń wyposażył w fabułę. Wyeksponował w niej narrację wprowadzającą dziecko do realizowania zadania ruchowego i pogadankę końcową stanowiącą jego zwieńczenie. Książkę przygotowano z myślą o studentach fizjoterapii, wychowania fizycznego oraz edukacji wczesnoszkolnej i przedszkolnej, którzy zamierzają w przyszłości prowadzić zajęcia korekcyjno-kompensacyjne adresowane do dzieci. Może być ona także przydatna praktykom wykonującym już ten zawód, którzy znajdą w nim przypomnienie i odzwierciedlenie uznanych zasad usprawniania ruchowego kilkulatków. Zaprezentowane w książce pomysły mogą także wykorzystać rodzice w trakcie domowych ćwiczeń z własnymi dziećmi. [www.azymut.pl, 2017]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-796/799 (1 egz.)

Gra planszowa

W koszyku

oceń

(Wiek: 10+)

Forma i typ

Gry i zabawki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Sport Gimnastyka Łucznictwo Regaty

Gatunek

Gra w karty

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Na opakowaniu: sportowe emocje; gra, przy której ludzie zaczynają mówić.

Czas gry 10+ min.

Zawartość opakowania: 100 kart z hasłami, 1 kostka, zasady gry, plastikowe pudełko na karty.

Czy potrafisz wyjaśnić, co to buty piłkarskie czy rakieta tenisowa, nie używając tych słów? Przekonaj się, jak wielkim fanem sportu jesteś! Rzuć kostką, sprawdź słowo na karcie i spróbuj je opisać, używając synonimów, przeciwieństw czy dowolnych innych słów. Pozostali będą musieli je odgadnąć... Do opisania 600 haseł! [Tactic, 2021]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KM-56/GP (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga regeneracyjna : wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu / Julia Clarke ; tłumaczenie: Karol Wysocki]. - Białystok : Vital, 2021. - 210, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Clarke Julia (1950- ). Wysocki Karol (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Fitness Gimnastyka kobieca Joga

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Chciałbyś uprawiać jogę, ale zniechęcałeś się, bo ten rodzaj ćwiczeń zawsze kojarzył Ci się z młodymi, szczupłymi i wysportowanymi ludźmi w akrobatycznych pozach? Nic bardziej mylnego! Joga regeneracyjna udowadnia, że do jej praktykowania nie potrzeba specjalnych przygotowań i umiejętności. Joga regeneracyjna to praktyka świadomego relaksu, polegająca na stosowaniu różnego rodzaju punktów podparcia przy wykonywaniu każdej pozycji. Aby wspierać mięśnie, stawy i kości w delikatny, wygodny i bezpieczny sposób. Jeśli nie czujesz się wystarczająco wysportowany, ucieszysz się, że joga regeneracyjna jest wyraźnie pozbawiona pozycji, takich jak „pies z głową w dół” i „kobra”. A te są podstawą innych popularnych stylów. Fundamentalna dla tego rodzaju jogi jest „podstawowa pozycja relaksacyjna”. Brzmi dobrze, prawda? Joga regeneracyjna - może ją uprawiać każdy! Zamiast ćwiczyć trudne pozycje stojące, praktyka terapii, jaką jest joga regeneracyjna, stawia na podparte pozycje i ćwiczenia oddechowe. Aby wprowadzić organizm w stan głębokiego relaksu, uspokoić umysł i zharmonizować fizjologię. Praktykowanie jogi regeneracyjnej może pomóc złagodzić stres i ból, wzmocnić mięśnie, stawy i kości, a także poprawić samopoczucie emocjonalne. Tu wiek nie ma znaczenia. Jogę regeneracyjną mogą ćwiczyć nastolatkowie i seniorzy, sportowcy i kobiety w ciąży, osoby cierpiące na przewlekłe choroby lub powracające do zdrowia i aktywności fizycznej po operacji lub kontuzji. Dzięki najlepszym asanom i ćwiczeniom oddechowym z tej książki praktykowanie jogi regeneracyjnej przyjdzie Ci z łatwością Ta książka zawiera wszystko, co musisz wiedzieć, aby rozpocząć uprawianie jogi regeneracyjnej od zera. Pogłębić wiedzę na temat już praktykowanej techniki lub wesprzeć swoich uczniów, jeśli jesteś nauczycielem. Zawarta w niej wiedza wynika z wieloletniego doświadczenia i pasji Autorki. Julia Clarke, oprócz tego, że jest nauczycielką jogi, jest też wielką zwolenniczką ajurwedy. Część I tej książki opisuje jogę regeneracyjną: na czym polega ten rodzaj terapii, skąd pochodzi i jak działa na Twój organizm. Autorka omawia, jakie korzyści niesie jej praktykowanie i daje cenne wskazówki dotyczące tego, co należy nosić podczas nich, jakich akcesoriów będziesz potrzebować (a także, jak zrobić je samodzielnie za pomocą tego, co już masz w domu). Część II zawiera szczegółowy i ilustrowany przewodnik po delikatnych, relaksujących pozycjach, będących sercem jogi regeneracyjnej. Autorka zapewnia, że są to pozycje, które każdy może wykonywać bez większego problemu. Przekonaj się, jakie są najlepsze asany jogi regeneracyjnej! W tej części znajdziesz również sekwencje, które możesz praktykować w domu. Wszystko po to, aby osiągnąć najlepsze efekty oraz wskazówki dotyczące tworzenia własnych sekwencji. Przy każdej pozycji Autorka wyjaśnia, jak działa ona na ciało, ile czasu powinno się ją wykonywać. A także jakie akcesoria są potrzebne, na co powinieneś uważać oraz jakie korzyści - na przykład łagodzenie bólu czy wzmocnienie mięśni, stawów i kości - dana pozycja przyniesie. W tym wyjątkowym przewodników po jodze regeneracyjnej znajdziesz: - 36 najlepszych, dokładnie zilustrowanych asan jogi regeneracyjnej, dzięki którym pozbędziesz się bólu pleców, szybciej powrócisz do zdrowia i aktywności fizycznej po operacji, kontuzji czy chorobie, a nawet przygotujesz swoje ciało do porodu, - 20 szczegółowo opisanych sekwencji, które sprawią, że osiągniesz głębszy relaks i uzdrowienie, - profesjonalne instrukcje, które pomogą Ci wejść i wyjść z każdej pozycji jogi regeneracyjnej w bezpieczny i wygodny sposób, - ćwiczenia oddechowe i medytacje stworzone po to, aby poprawić trawienie, rytm serca i inne aspekty Twojego zdrowia, - proste wskazówki dotyczące tego, jak się ubierać do ćwiczeń i jakich akcesoriów będziesz potrzebować - większość masz w swoim domu. Zrelaksuj się, odpręż i zregeneruj… [Vital, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Życie bez bólu : rewolucyjna metoda leczenia przewlekłego bólu / Pete Egoscue, Roger Gittines ; [tł. Grzegorz Ciecieląg]. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2013. - 349, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Egoscue Pete (1945- ). Gittines Roger. Ciecieląg Grzegorz (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból przewlekły Fizykoterapia Gimnastyka lecznicza Choroby narządu ruchu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Co zrobić, gdy ból uprzykrza życie na tyle, że nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować? Czy zdawać się na niezdrowe tabletki przeciwbólowe, kosztowne formy rehabilitacji lub ryzykowne zabiegi chirurgiczne? Nic z tych rzeczy - wystarczy skorzystać z unikalnego programu opracowanego przez Pete'a Egoscue - uznanego amerykańskiego fizjologa o wieloletnim doświadczeniu. Jego skuteczność wynosi aż 95% Autorzy w sposób innowacyjny podchodzą do tematu przewlekłego bólu przedstawiając ludzkie ciało jako idealną maszynę, z którą niewłaściwie się obchodzimy. Możemy temu zaradzić dzięki prostym ćwiczeniom, masażom i delikatnym metodom rozciągania mięśni. Każde z nich zostało nie tylko opisane ale i czytelnie zilustrowane. Teraz można nie tylko pozbyć się ból, ale i mu skutecznie zapobiegać. [www.merlin.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-616/618 (1 egz.)

Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5 - 61 (1 egz.)

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Stopy płaskie u dzieci : gimnastyka lecznicza / Maria Kotecka-Noceń, Henryk Płukarz. - Wyd. 3. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1986. - 104 s. : il. ; 21 cm.

(Rady dla Rodziców)

Autor

Kotecka-Noceń Maria. Płukarz Henryk.

Temat

Gimnastyka lecznicza. Stopa płaska

Gatunek

Poradnik dla rodziców Poradnik dla chorych i niepełnosprawnych

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Atlas ćwiczeń korekcyjnych / Sławomir Owczarek. - Wyd. 4. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1998. - 509, [2] s. : il., fot. ; 25 cm.

Autor

Owczarek Sławomir.

Temat

Rozwój fizyczny dziecka Rozwój fizyczny młodzieży. Gimnastyka korekcyjna Wady rozwojowe. Podpis elektroniczny.

Pozycja ta jest zbiorem ponad ośmiuset ilustrowanych instruktażowymi zdjęciami ćwiczeń, które mogą być wykorzystywane w korygowaniu wad postawy (plecy okrągłe, plecy wklęsłe, skoliozy, płaskostopie). "Atlas stanowi -w założeniu - pomoc dla prowadzących zajęcia gimnastyki korekcyjnej. Pokazuje on szeroką gamę możliwości, z której instruktor może czerpać dobierając ćwiczenia do potrzeb i możliwości dzieci, ich wieku, a także rodzaju wady"- mówi autor, wieloletni pracownik Zakładu Korektywy AWF, instruktor gimnastyki korekcyjnej w szkołach, gabinetach i przychodniach rehabilitacyjnych. [www.pasikonik.co.uk]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia fizyczne a mózg : wzmocnij koncentrację, zdrowie psychiczne, równowagę hormonalną oraz zwiększ poziom neuroprzekaźników, by twój mózg był silniejszy / dr John J. Ratey, Eric Hagerman ; tłumaczenie Piotr Leonczuk. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2022. - 375, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Ratey John J. (1948- ). Leonczuk Piotr.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Aerobik Gimnastyka Mózg Psychologia zdrowia Trening umysłu

Gatunek

Publikacje popularnonaukowe

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Ćwiczenia fizyczne to zdrowie – prawda znana od lat. Jednak czy wiedziałeś, że aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ nie tylko na twoją sylwetkę, ale również na zdrowie twojego mózgu! Badania naukowe dowodzą, że ćwiczenia aerobowe fizycznie przebudowują mózg w celu uzyskania jego maksymalnej wydajności. Odkryj, w jaki sposób, dzięki aktywności fizycznej, pokonać stres, poprawić pamięć i uchronić się przed depresją, ADD, uzależnieniem czy chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera. Autor, ceniony psychiatra kliniczny, zabierze cię w fascynującą podróż przez połączenie ciało-umysł. Zmieni to na zawsze to, w jaki sposób myślisz o porannym bieganiu! Ćwicz swój mózg, ćwicząc swoje ciało! [czytam.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5 - 79 (1 egz.)