SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. M. Wańkowicza w Stalowej Woli Katalog księgozbioru

181 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Zielewska Joanna (psychodzietetyczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Kobiety

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Dieta wysokotłuszczowa Potrawy dietetyczne

Gatunek

Przepisy kulinarne. Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Na okładce: Najlepiej dopasowana do naszych potrzeb.

Chociaż w kwestii diet jesteśmy ekspertkami, znalezienie tej najlepszej dla nas nie zawsze jest proste. Dlaczego? Ponieważ od żywieniowych zasad i reguł silniejsze bywają kaprysy kobiecych hormonów. To z ich powodu jednego dnia budzimy się piękne i możemy przenosić góry, a kolejnego wolimy ukryć się przed całym światem. To one także sprawiają, że podjadamy i wbrew rozsądkowi wybieramy to, co nam nie służy. Lata poważnych badań i doświadczenia tysięcy kobiet pokazały, że gdy inne diety zawodzą, naszym sojusznikiem może być dieta ketogeniczna. Sumiennie stosowana, przynosi oczekiwane rezultaty: chudniemy, czujemy się lepiej, bo… lepiej pracuje nasz układ hormonalny. To oznacza, że pozbywamy się wielu dolegliwości i zaburzeń, m.in. migren, wahań nastroju, insulinooporności. Jesteśmy spokojniejsze, bardziej pogodne, więc mniej zagrożone nadciśnieniem i nadwrażliwością jelit. Dzięki tej książce lepiej zrozumiesz swój metabolizm i poznasz wpływ posiłków keto na swój organizm. To kobieca wersja tej diety, dlatego posiłki, choć zawierają dużo tłuszczów, swoją urodą i zapachem cieszą zmysły. Jak łatwiej przejść na keto? Na co się przygotować i jak omijać dietetyczne pułapki? O tym właśnie jest ta książka. [https://platon.com.pl/pl/dieta-keto-dla-kobiet/produkt-1140067309]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.5 - 61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowiu na ratunek! : dieta ketogeniczna w działaniu : 21-dniowy plan ograniczenia węglowodanów i spalenia tluszczu dzięki diecie niskowęglowodanowej z przepisami / Pamela Ellgen ; [tłumaczenie: Magdalena Partyka]. - Kraków : Wydawnictwo AA s.c., copyright 2022. - 240 stron : fotografie ; 24 cm.

Autor

Ellgen Pamela Partyka Magdalena (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Leczenie dietą Odchudzanie Potrawy dietetyczne

Gatunek

Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce: Leczy cukrzycę, insulinooporność i otyłość.

To nie tajemnica – powinniśmy jeść mniej węglowodanów Znajdziesz tu ponad 120 przepisów opracowanych specjalnie z myślą o diecie ketogenicznej, które pomagają osiągnąć wyznaczone cele bez rezygnowania ze smacznych dań.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W-641.56 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bez glutenu, bez nabiału, bez cukru : sekrety naturalnego gotowania/ Agnieszka Bednarska. - Bielsko-Biała : Pascal, 2021. - 268 stron : fotografie ; 24 cm.

Autor

Bednarska Agnieszka (technik żywienia).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Alergia pokarmowa Dieta bezglutenowa Dieta bezmleczna Dieta niskowęglowodanowa Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie Żywność bezlaktozowa Żywność bezglutenowa

Gatunek

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Wypróbuj niezawodne przepisy na bezglutenowe dania! Chcesz ograniczyć gluten, mięso, nabiał lub cukier? Wydaje ci się, że bez nich twoje dania nie będą równie smaczne, a posiłki staną się mało różnorodne? Przygotowanie bezglutenowych pierogów, klusków czy bułeczek jest dla ciebie wyzwaniem nie do pokonania, a zdrowa dieta wydaje się pełna ograniczeń? Agnieszka Bednarska po raz kolejny dzieli się zdobywaną przez lata wiedzą i doświadczeniem, dzięki którym bezglutenowe gotowanie zmieni się dla ciebie z trudnej sztuki w prawdziwą przyjemność! Poznaj właściwości bezglutenowych składników i zdrowych przypraw, naucz się przygotowywać roślinny nabiał, mieszać własne mąki i gotować przepyszne posiłki dla całej rodziny. Zainspiruj się daniami z różnych stron świata i raz na zawsze wyrzuć gluten ze swojej kuchni! Zdrowo, pysznie, naturalnie. Czego chcieć więcej? [www.empik.com]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W-641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dania bez pszenicy w 30 minut (lub mniej) : 200 nowych prostych przepisów / William Davis ; przeł. Roman Palewicz. - Wrocław : Wydawnictwo Bukowy Las, cop. 2015. - 335, [1] s., [32] s. tabl. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Davis William (1957- ). Palewicz Roman (tłumacz).

Forma i typ

Książki. Publikacje naukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta bezglutenowa

Gatunek

Przepisy kulinarne.

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

W książce kardiolog William Davis ujawnił groźną prawdę na temat współczesnej pszenicy. Od wielu lat jemy zboża modyfikowane, przez co cierpimy na cukrzycę, otyłość, choroby serca oraz wiele innych dolegliwości. Usunięcie pszenicy z diety kładzie kres licznym schorzeniom i likwiduje pszenną nadwagę. Ponieważ jednak pszenica jest tak wszechobecnym składnikiem dzisiejszej żywności, przygotowywanie zdrowych, bezglutenowych posiłków początkowo wydaje się zadaniem trudnym, zwłaszcza dla kogoś, kto nie może pozwolić sobie na spędzanie w kuchni całych godzin. Dzięki książce możesz jednak karmić całą rodzinę smacznie i zdrowo, nie poświęcając na to zbyt wiele czasu. Wypróbuj 200 nowych bezglutenowych przepisów, które pomogą pozbyć się pszennego brzucha raz na zawsze! Każde danie jest pomyślane w ten sposób, by jego przyrządzenie zajęło najwyżej pól godziny, rozstanie z pszenicą nie musi bowiem być czasochłonne. Od sutych dań głównych, poprzez smakowite sosy, aż po wyśmienite desery – szybkie ugotowanie zdrowego posiłku już nigdy nie będzie problemem! [Bukowy Las, 2015]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Oczyszczanie nerek : prosty, bezpieczny i skuteczny sposób detoksykacji organizmu / Lauren Felts ; [tł. Juliusz Poznański]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2016. - 344 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Felts Lauren. Poznański Juliusz.

Temat

Dieta oczyszczająca

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne.

Każdego dnia nasze organizmy są narażone na działanie wielu toksyn. Część z nich znajduje się w naszym otoczeniu i pożywieniu, a niektóre powstają wewnątrz naszych ciał wskutek przemian metabolicznych. Jak poradzić sobie z tym natłokiem szkodliwych substancji, które mają niebagatelny wpływ na nasze zdrowie? Odpowiedzi w swojej książce udziela certyfikowana dietetyczka, konsultantka do spraw zdrowia i pasjonatka Raw Food. Na własnym przykładzie przekonała się, jak ważne jest oczyszczanie nerek. Dopiero po jego dokonaniu udało jej się pozbyć dolegliwości nękających ją od dłuższego czasu. Teraz dzieli się z Tobą sprawdzonymi, bezpiecznymi i niezwykle skutecznymi metodami detoksykacji. Dzięki tej książce zrozumiesz, jak istotne dla stanu naszego zdrowia są nerki. Nauczysz się rozpoznawać stopień zanieczyszczenia toksynami zarówno tego organu, jak i całego organizmu. Zrozumiesz, skąd napływają do Twojego ciała szkodliwe substancje i w oparciu o tę wiedzę zmodyfikujesz swoje codzienne zwyczaje. Świadomie przygotujesz się do detoksu oraz dowiesz się, co powinieneś robić po jego skutecznym wykonaniu. Autorka prezentuje plan żywieniowy oczyszczający nerki i przepisy na konkretne dania. Odpowiada również na najczęściej zadawane pytania. [www.gandalf.com.pl, 2016]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5 - 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

The Abel & Cole Cookbook : easy, seasonal organic / Keith Abel ; il. Cristian Barnett. - London : Collins, 2008. - 218 stron : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Keith Abel. Barnett Cristian.

Temat

Kuchnia brytyjska. Dieta.

Gatunek

Przepisy kulinarne.

Previously published in hardback as Cooking Outside the Box. This stunning new paperback offers delicious, beautiful, seasonal recipes from Britain's organic food hero! A stunning paperback version of the highly successful original Cooking Outside the Box. A cookbook to love, a cookbook to read, with irresistible organic recipes from Keith Abel, the utterly charismatic co-founder of Abel & Cole, Britain's most successful organic home delivery company. The Abel & Cole Cookbook: Easy, Seasonal, Organic provides mouth-watering excuses for eating glorious food exactly when it comes into its best. These are inspiring yet unfussy recipes that let simple ingredients speak for themselves (but don't try to stop him speaking on their behalf). Brilliantly written and entertaining, even the most timid cook can approach these recipes with gusto. Who wouldn't want to cook Keith's way? So throw out your measuring cups, get rid of your scales, and get to know your food! Recipes include Pork Loin Chops on a Bed of Sweet Orchard Apples, Husk-Wrapped and Roasted Garlic Corn, Venison Fillet with Black Kale and Port, 45-Minute Pumpkin & Parmesan Bread, Chargrilled Asparagus and Halloumi with a Citrus Dressing, and Rhubarb Bread and Butter Pudding. Keith also suggests delicious smoothies and soups to help you find a use for that inevitable glut of leftover fruit and veggies at the end of the week. Fully illustrated with beautiful finished food shots, inspiring atmospheric pictures and charming visual references to Keith's own quirky style. Cooking Outside the Box also features Keith's anecdotes on organic farms and small producers, stories about the friends and family who have inspired him, and hilarious suggestions for getting the most out of your cooking experience.

Wcześniej opublikowany w twardej oprawie jako Cooking Outside the Box. Ta oszałamiająca nowa książka w miękkiej oprawie oferuje pyszne, piękne, sezonowe przepisy brytyjskiego bohatera żywności ekologicznej! Oszałamiająca wersja w miękkiej oprawie cieszącego się dużym powodzeniem oryginału Cooking Outside the Box. Książka kucharska do pokochania, książka kucharska do przeczytania, z nieodpartymi ekologicznymi przepisami Keitha Abela, całkowicie charyzmatycznego współzałożyciela Abel & Cole, najpopularniejszej brytyjskiej firmy zajmującej się dostawami produktów ekologicznych do domu. Książka kucharska Abla & Cole'a: Easy, Seasonal, Organic dostarcza apetycznych wymówek do jedzenia wspaniałego jedzenia dokładnie wtedy, gdy jest ono najlepsze. Są to inspirujące, ale nieskomplikowane przepisy, które pozwalają prostym składnikom mówić same za siebie (ale nie próbuj powstrzymać go od przemawiania w ich imieniu). Znakomicie napisane i zabawne, nawet najbardziej nieśmiały kucharz może z zapałem podejść do tych przepisów. Kto nie chciałby gotować na sposób Keitha? Więc wyrzuć swoje miarki, pozbądź się wagi i poznaj swoje jedzenie! Przepisy obejmują kotlety z polędwicy wieprzowej na warstwie słodkich jabłek sadowych, kukurydza w łusce i pieczony czosnek, filet z dziczyzny z czarną jarmużem i porto, 45-minutowy chleb z dynią i parmezanem, grillowane szparagi i halloumi z dressingiem cytrusowym oraz chleb rabarbarowy i Pudding maślany. Keith sugeruje również pyszne koktajle i zupy, które pomogą Ci znaleźć zastosowanie dla tego nieuniknionego nadmiaru owoców i warzyw pod koniec tygodnia. W pełni ilustrowane pięknymi gotowymi ujęciami jedzenia, inspirującymi nastrojowymi zdjęciami i uroczymi wizualnymi odniesieniami do dziwacznego stylu Keitha. Cooking Outside the Box zawiera również anegdoty Keitha dotyczące ekologicznych gospodarstw i małych producentów, historie o przyjaciołach i rodzinie, którzy go zainspirowali, oraz zabawne sugestie, jak najlepiej wykorzystać swoje doświadczenie kulinarne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-lit. w oryg. (1 egz.)

Książka

W koszyku

Książka kucharska : 700 przepisów kulinarnych / Jan Kwaśniewski, Tomasz Kwaśniewski. - Warszawa : WGP, 1998. - 448 stron : rysunki ; 21 cm.

Autor

Kwaśniewski Jan (1937-2019). Kwaśniewski Tomasz (1973- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta. Kucharstwo.

Gatunek

Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

U góry okł. i na grzb. : Dieta optymalna dra Jana Kwaśniewskiego.

Książka ta powstała w celu przekazania osobom stosującym żywienie optymalne, a także tym, którzy zamierzają podjąć ten model żywienia, szerokiego zestawu przepisów kulinarnych, zgodnych z opracowaną przez dra Kwaśniewskiego i propagowaną od wielu lat dietą optymalną. [www.empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowa dieta przy nietolerancji laktozy : przepisy na smaczne dania bez dodatku mleka krowiego / Simone Maus, Britta-Marei Lanzenberger ; [przekł. Danuta Fryzowska]. - Ożarów Mazowiecki : Olesiejuk, copyright 2013. - 128 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Maus Simone (couch). Lanzenberger Britta. Fryzowska Danuta (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta bezmleczna

Gatunek

Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

W przypadku nietolerancji laktozy idealnym rozwiązaniem jest długotrwała zmiana sposobu odżywiania. Nie jest to takie proste, gdyż cukier mleczny czai się nie tylko w wyrobach mlecznych, ale i w wielu gotowych produktach, przyprawach i napojach. To znacznie ogranicza wybór przepisów, nakłada obowiązek uważnego czytania listy składników i zamienia codzienne zakupy w bieg z przeszkodami. W tym poradniku znajdziecie przepisy oraz wskazówki dotyczące zakupów i propozycje godnych polecenia produktów spożywczych, które pomogą wam rozpocząć nowe życie bez laktozy. Smaczna dieta bez laktozy - przepisy na każdy dzień! Smaczna dieta bez laktozy. Przepisy na dania, które zasmakują także członkom rodziny i gościom. Praktyczne rady. Odpowiedzi na istotne pytania dotyczące diety bez laktozy. Przewodnik po produktach spożywczych. Szeroki przegląd produktów, które zawierają laktozę lub mogą ją zawierać oraz takich, które z pewnością jej nie zawierają. Jedzenie poza domem. Wskazówki dotyczące zakupów oraz spożywania posiłków w podróży, u znajomych i w restauracji. [www.taniaksiazka.com.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta rozdzielna / Marta Orłowska. - Kielce : O-press, [2007]. - 111 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

(Skuteczne Diety)

Autor

Orłowska Marta (kulinaria).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta Haya Potrawy dietetyczne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

U góry strony tytułowej: Odżywiaj się zdrowo! Chudnij razem z nami.

Odżywiaj się zdrowo! Chudnij razem z nami!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-641.56 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Łowcy smaków / Ina Rybarczyk ; [fotografie Marek Pawlik]. - Poznań : Dom WydawniczyRebis, 2017. - 311, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

Autor

Rybarczyk Ina. Pawlik Marek (fotografia).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dieta bezglutenowa Odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne

Na okładce podtytuł : roślinna kuchnia bez glutenu i rafinowanego cukru.

Na stronie tytułowej nazwa bloga: tth true taste hunters.

Otwórz okno na kulinarny świat, pełen nowych smaków i zapachów. Świat kuchni roślinnej, bez glutenu i rafinowanego cukru. Kuchni, która zmieni jakość twojego życia i pozwoli cieszyć się pysznym jedzeniem i jednocześnie pełnią zdrowia. Wyczarowuje się tu burgery i kotleciki z fasoli, makarony z cukinii, a także parmezan, który tak naprawdę nie jest serem! Naleśniki są zielone, a risotto nie zawiera ani grama masła. Na deser przyrządzamy ciasta z chia, serniki z kaszy jaglanej, banoffee z karmelem z daktyli oraz mocno czekoladowe brownie, zrobione z... batatów. W kuchni roślinnej nie ma ograniczeń! Jest za to smak pysznej zdrowej wolności. Pokaże ci go Ina Rybarczyk, autorka znanego bloga roślinnego True Taste Hunters. [www.gandalf.com.pl, 2017]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5 - 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Glutenfree gotowanie i pieczenie : smaczne potrawy bez pszenicy, orkiszu, jęczmienia& Co. / Christiane Schäfer, Sandra Strehle ; tłumaczenie z języka niemieckiego Barbara Wencka. - Wrocław : Edra Urban & Partner, 2017. - 192 strony : ilustracje kolorowe ; 20 cm.

Autor

Schafer Christine. Strehle Sandra. Wencka Barbara (tłumaczka).

Temat

Dieta bezglutenowa Odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne.

Twój brzuch mówi glutenowi: NIE! Niezależnie od przyczyny, dla której musisz zrezygnować w swojej diecie z produktów zawierających gluten, teraz możesz z powodzeniem zmienić składniki swojej kuchni. Ta książka pomoże rozszyfrować i odnaleźć w sklepie listę „bezpiecznych” składników, z użyciem których upieczesz chrupiący chleb, wyborne ciasta lub ugotujesz pyszne knedle. Nasi eksperci nie tylko dostarczą najlepsze przepisy, ale również obrazowo wyjaśnią, co warto wiedzieć i jak to wykorzystać w praktyce. A nawet jeśli wcale nie musisz się przejmować glutenem, zapraszamy do podróży kulinarnych i odkrywania nowych smaków! [www.empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cholesterol : co jeść bez ryzyka / Petra Sippel ; z niem. przeł. Maria Gantz. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2003. - 172 s. ; 19 cm.

(Biblioteka Zdrowego Życia)

Autor

Sippel Petra. Gantz Marie.

Temat

Cholesterol Dieta niskocholesterolowa.

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Na okł. drugi podtyt.: sałatki i przekąski, potrawy mięsne, z ryb i bezmięsne, desery i wypieki.

Prawidłowe odżywianie, zdrowa żywność, przepisy na potrawy z niską zawartością tłuszczu! Podwyższony poziom cholesterolu jest jednym z podstawowych czynników ryzyka zachorowań na chorobę wieńcową, to prawda, którą zna prawie każdy. Natomiast, co oznacza zły lub dobry cholesterol i jakie role odgrywają one w naszym organizmie, to już zagadnienie trudniejsze i wielu się w tym gubi. Ten poradnik wytłumaczy Ci wszystko co dotyczy cholesterolu - zarówno od strony medycznej, jak i praktycznej. [www.rema.com.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Po detoksie czyli Siła zdrowych nawyków / Ewa Trojanowska. - Warszawa : Burda Publishing Polska, 2016. - 223, [1] s. : il. kolor. ; 22 cm.

Autor

Trojanowska Ewa (filolog).

Temat

Dieta oczyszczająca Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Na okł.: Odżywianie, energia, radość życia.

Druga część książki "Detoks ciała i umysłu".

W ostatnich czasach jasno jak na dłoni nasiliły się problemy, które w poprzedniej książce sygnalizowałam i do, których chciałabym wrócić. Ponieważ niczym puszkę pandory otworzyliśmy bramy grzybom, bakteriom i wirusom, które nękają ludzi coraz intensywniej. Przypomnę naszych dobrych znajomych, o których już wspominałam w poprzedniej książce i napiszę o kilku nowych: takich jak refluks, drożdżyca i dysybioza. Tylko trzy, a może aż trzy małe-duże problemy, które mogą urosnąć do bardzo wielkich problemów, a które, jak sądzę spowodowane są naszą ignorancją oraz niewiedzą. Tak się ostatnio zastanawiam, jak może ugryźć temat odżywiania, a także dobrego jedzenia zwyczajny śmiertelnik. Wychowany w kulcie szybkości, sukcesu oraz gotowych, przetworzonych produktów i dań ubranych w banalne slogany, które chcemy słyszeć. Jak my wszyscy jest zagubiony, tylko, że najczęściej tego nie wie. Gdy coś zaczyna szwankować w jego własnym eko-systemie (eko-systemu wokół, na ogół już nie widzi). Młody, piękny, bogaty i niby zdrowy bóg sięga po tabletkę – kolejną, kolejną, kolejną..... I, popija ją na ogół coca-colą albo innym napojem gazowanym, bez którego już nie może żyć. Mam wrażenie, że jesteśmy krajem ćpunów wciągających wszystko, co wszechobecny marketing, media z reklamami i koncerny farmaceutyczne podadzą nam na tacy – przecież na to zasługujecie – mówią. Nieustannie dostajemy złote rybki, tylko gdzie podziała się wędka? Czyżbyśmy utracili instynkt? Na to wygląda. Jest jednak sposób i to prosty. Zmiana diety! – Semiwegetarianizm, gdzie pokarmy roślinne możemy uzupełniać dobrymi produktami mlecznymi, serami, jajkami i od czasu do czasu rybami oraz drobiem. Stwarzając sobie możliwość łatwego zbilansowania diety pod względem wszystkich niezbędnych do życia składników, my sami możemy wziąć nasze i naszych bliskich zdrowie w swoje ręce. Podnosić świadomość, edukować siebie i innych. Zdrowie jest największą wartością daną nam przez naturę. Ochraniajmy je dbajmy o nie, jak o największy skarb”. [www.empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rewolucyjna dieta herbaciana : poprawia metabolizm, ogranicza apetyt, przyspiesza spadek wagi / Mark Ukra, Sharyn Kolberg ; z jęz. ang. przeł. Agnieszka Łuczak, Marcin Kadłubowski. - Warszawa : Klub dla Ciebie-Bauer-Weltbild Media, 2010. - 239 s. ; 22 cm.

Autor

Ukra Mark. Kolberg Sharyn. Łuczak Agnieszka (1969-2022). Kadłubowski Marcin (tłumacz).

Temat

Dieta herbaciana Herbata (uprawa)

Gatunek

Podręcznik

Publikacja Klubu dla Ciebie.

Czy filiżanka herbaty może odmienić czyjeś życie? Autor poradnika przekonuje, że tak! Zawiera ona kofeinę, L-teaniny oraz EGCG. Herbata pomaga w chudnięciu i utrzymaniu odpowiedniej wagi, odzyskaniu kontroli nad sobą, (od)zyskaniu wiary w siebie, gromadzeniu energii na nowy dzień, zachowaniu lepszego zdrowia i samopoczucia, zmniejszaniu apetytu, pobudzaniu układu odpornościowego. Co składa się na dietetyczny programdoktora Tea? • picie przez cały dzień herbaty • prosty plan żywieniowy • zmiana sposobu myślenia i nawyków • poznawanie różnych smaków i historii herbaty • portrety herbaciane, świadectwa osób, którym herbata pomogła • cytaty herbaciane skłaniające do medytacji • wskazówki i porady • plan ćwiczeń • herbaciane przepisy na 14 dni diety (na panierki, dressingi, kremy, dania, desery, specjalne herbaty, sałatki, sosy, zupy, przystawki, ciasta) wraz z indeksem potraw.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jedz zgodnie z grupą krwi : nowa formuła zdrowia / Jörg Zittlau ; [przekład Dariusz Łyżnik]. - Warszawa : Wydawnictwo Interspar, 1999. - 139, [1] s. s. ; 21 cm.

Autor

Zittlau Jörg (1960- ). Łyżnik Dariusz (tłumacz).

Temat

Dieta zgodna z grupą krwi

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. MgW-26621, W-613/615, MgW-23333 (3 egz.)

Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5 - 61 (1 egz.)

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 61 (1 egz.)

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 61 (2 egz.)

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bez cukru da się żyć czyli Ketoza po mojemu / Katarzyna Puławska. - Kraków : Otwarte, 2023. - 234, [6] stron : fotografie ; 24 cm.

Autor

Puławska Katarzyna (blogerka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta bezcukrowa Dieta niskowęglowodanowa Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na okładce nazwa instagrama autorki: onaciaglegotuje.

eśli ciągle słyszysz: „Dieta keto jest nudna i wyklucza naprawdę pyszne składniki. Nie da się smacznie jeść bez cukru. Dieta ketogeniczna jest tłusta i ciężka”. To potrzymaj mi awokado! Napisałam tę książkę, by opowiedzieć ci o moim doświadczeniu i wspaniałej zmianie stylu życia, a także po to, żeby obalić te mity. Dieta ketogeniczna to nie wyrok – to wspaniała przygoda i nowa jakość życia. Daj się przekonać, że można zrobić kilka wersji panierki do schabowego, kanapki niekoniecznie muszą być z chleba, a cukier da się zastąpić innymi, równie słodkimi składnikami. Opowiem ci moją historię, podzielę się doświadczeniem i zaproponuję dania, które nieźle cię zaskoczą. Zaufaj mi, a na pewno się nie zawiedziesz! [https://platon.com.pl/pl/bez-cukru-da-sie-zyc%2c-czyli-ketoza-po-mojemu/produkt-974898577]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.5 - 64 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Zasuwa Iwona (kulinaria).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowe żywienie Dieta bezmleczna Dieta bezglutenowa Potrawy jarskie

Gatunek

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Smakoterapia 2 jest kontynuacją kultowej Smakoterapii napisanej przez Iwonę Zasuwę. Autorka postanowiła zrewolucjonizować swoje przyzwyczajenia kulinarne ze względu na swoje dziecko i jego liczne alergie. Zdrowe odżywianie jest niezwykle ważne, ostatnio staje się również coraz bardziej popularne, o czym doskonale wie autorka. Skąd jednak czerpać pomysły i inspiracje? Smakoterapia 2 to kolejna dawka ciekawych i inspirujących przepisów na zdrowe, ale przede wszystkim smakowite dania. Bo dania na bazie roślinnej, w zupełności pozbawione dodatku glutenu, nabiału, a przede wszystkim cukru również mogą połechtać podniebienia nawet najbardziej wybrednych krytyków kulinarnych. Przepisy przedstawione w Smakoterapii 2 są proste, z pewnością poradzą sobie z nimi nawet laicy w sztuce kulinarnej. Nie są bardzo pracochłonne, w związku z tym mogą korzystać z nich nawet ci najbardziej zabiegani. Tym razem Iwona Zasuwa skupia się na smakołykach, od których zazwyczaj zaczyna się zmianę trybu odżywiania. Dlatego będzie na słodko, baaardzo słodko, ale przede wszystkim zdrowo, bo przecież słodkości nie zawsze muszą wiązać się z pustymi kaloriami, zbędnymi kilogramami i nadmiarem tłuszczyku. Znajdą się również przepisy oraz porady dla tych, którzy preferują bardziej wytrawne smakołyki. Krótko mówiąc - dla każdego coś pysznego! Autorka w prosty sposób prowadzi czytelnika przez proces zmiany kulinarnych nawyków. Przepisy i porady zostały napisane jasnym, klarownym językiem, dzięki czemu każdy, kto chce przejść na zdrowe jedzenie powinien sięgnąć po Smakoterapię 2. [www.taniaksiazka.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-641.56 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta # bez alergii : bez cukru, bez glutenu, bez jajek, bez drożdży, bez laktozy. / Małgorzata Górnikowska. - Wydanie 1. - Warszawa : Wydawnictwo SBM, 2021. - 190, [1] strona : fotografie ; 25 cm.

(Wademecum)

Autor

Górnikowska Małgorzata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Alergia pokarmowa Dieta bezglutenowa Dieta bezmleczna Potrawy dietetyczne

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce: bez cukru, bez glutenu, bez jajek, bez drożdży, bez laktozy.

Urozmaicona dieta jest ważna dla każdego, szczególnie dla alergika. Konieczność wyeliminowania niektórych produktów z diety powoduje, że z braku pomysłu sięgamy ciągle po to samo i popadamy we własną pułapkę, uczulając się na te produkty, które do tej pory mogliśmy jeść bez ograniczeń. Im częściej spożywamy określony produkt, tym większe prawdopodobieństwo, że nasz organizm zacznie się przed nim bronić. Dlatego tak ważne jest urozmaicanie posiłków w diecie alergika. Książka daje gotowe pomysły na codzienne jadłospisy skomponowane według zasad diety rotacyjnej. Zamieszczone przepisy nie zawierają podstawowych alergenów, takich jak mleko i produkty mleczne, gluten, miód, seler, soja i orzechy. [www.empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-641.56 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Lewandowska Agata (dietetyk).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta cukrzycowa Dieta odchudzająca Indeks glikemiczny Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

W czasie lektury dowiesz się, jak wybierać produkty, które nie powodują nagłego wzrostu poziomu cukru, oraz jak w łatwy sposób obliczyć indeks glikemiczny. Te informacje pozwolą Ci wyeliminować nagłe poczucie wszechogarniającego głodu, który powoduje, że sięgasz bezrefleksyjnie po przekąski bądź zjadasz zbyt duże porcje posiłków.[www.taniaksiazka.pl]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta South Beach / Arthur Agatston ; z angielskiego przełożyła Bożena Jóźwiak. - Wyd. klubowe. - Warszawa : Świat Książki, 2005. - 322, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Agatston Arthur (1947- ). Jóźwiak Bożena (tłumaczka).

Temat

Dieta South Beach. Potrawy dietetyczne

Gatunek

Poradnik

Na okł. podtyt.: Jak schudnąć 6 kilogramów w 2 tygodnie.

Rewelacyjna dieta opracowana przez lekarza kardiologa Artura Agatstona! W ciągu dwóch tygodni możesz stracić nawet do sześciu kilogramów! Dieta South Beach: -zmienia metabolizm, ogranicza łaknienie i ułatwia spalanie tłuszczów przez organizm, - pozwala pozbyć się w pierwszej kolejności tłuszczu nagromadzonego na brzuchu i w talii - ułatwia odchudzana bez liczenia kalorii i wyczerupjącej gimnastyki - jest bardzo prosta i łatwa do stosowania. Dzięki diecie South Beach zyskujesz szczupłą sylwetkę i zdrowie, nie obawiając się efektu jo-jo. [2015]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Multiteka (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M-61 (1 egz.)