SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. M. Wańkowicza w Stalowej Woli Katalog księgozbioru

53 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Emocjonalne pułapki przeszłości : jak przełamać negatywne wzorce zachowań / Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer ; przekład Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019. - 192 strony ; 25 cm.

Autor

Jacob Gitta. Genderen Hannie van. Seebauer Laura. Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Terapia schematów Autopsychoterapia Wczesne nieadaptacyjne schematy Zaburzenia emocjonalne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce: poradnik oparty na terapii schematów.

Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i zachowań, a także metody ich zmiany. Arnoud Arntz profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi? Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia. Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci: • odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie, • zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach, • wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb, • rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne. Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia. Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby! [GWP, 2019]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Potęga podświadomości [Dokument dźwiękowy] / Joseph Murphy ; [z angielskiego przełożyła Ewa Westwalewicz-Mogilska]. - Warszawa : Świat Książki, 2014. - 1 płyta CD (8 godzin 30 minut) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

(Audioksiążka)

Autor

Murphy Joseph (1898-1981). Westwalewicz-Mogilska Ewa (tłumaczka). Łukomski Jarosław (1962- ).

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Samopoznanie Samorealizacja Wiara

Gatunek

Wydawnictwa popularne Dokumenty dźwiękowe Audiobooki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czas trwania: 8 godzin 30 minut.

Pełne wydanie na podstawie edycji książkowej z 2014 r.

Potęga podświadomości to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych poradników, jakie kiedykolwiek napisano. Ta książka pomogła milionom ludzi na całym świecie osiągnąć upragnione cele jedynie dzięki zmianie sposobu myślenia. Teraz do rąk czytelników trafia nowe wydanie uzupełnione komentarzami z nigdy nie publikowanych prac Autora. Rewolucyjne techniki doktora Murphy?ego opierają się na sprawdzonej zasadzie: Jeśli uwierzysz w coś bez zastrzeżeń i możesz to zobrazować w swoim umyśle, usuniesz podświadome przeszkody, które powstrzymują cię przed osiągnięciem upragnionego celu, a twoja wiara stanie się rzeczywistością. Ten niezwykły poradnik pomoże ci uwolnić umysł i przekaże praktyczne wskazówki, dzięki którym osiągniesz sukces, prestiż i dobrobyt, zdobędziesz przyjaciół, umocnisz szczęśliwe małżeństwo, pokonasz lęki, pozbędziesz się złych nawyków i nałogów. Opanuj proste techniki przedstawione w POTĘDZE PODŚWIADOMOŚCI i odkryj, jak łatwo możesz usunąć psychiczne bariery między tobą a twoimi marzeniami. [merlin.pl, 2014]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KM - Psychologia (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła rezyliencji : jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu? / Glenn R. Schiraldi ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019. - 344 stron ; 25 cm.

Autor

Schiraldi Glenn R. (1947- ). Pikiel Sylwia (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Rezyliencja Radzenie sobie ze stresem Autopsychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Na okładce: trening umiejętności.

podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła? Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania. Nie da się uniknąć prób, na jakie wystawia nas los. To, jak na nie reagujemy, wynika ze świadomie rozwijanej rezyliencji, która stanowi podstawę zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jak więc wykształcić tę umiejętność? W książce przedstawiono najważniejsze metody, które pomogą Ci podnieść się po porażce. Przekonasz się, jak pielęgnować wewnętrzną siłę pozwalającą poradzić sobie z wyzwaniami stawianymi przez życie. Glenn Schiraldi dostarcza narzędzi do uporania się z codziennymi kłopotami, które nękają każdego z nas, a także z poważniejszymi problemami, które są przyczyną lęku i stresu oraz mogą zagrażać życiu. Dzięki licznym ćwiczeniom nauczysz się kierować emocjami, zarówno przyjemnymi, jak i przykrymi, oraz poprawiać swoje samopoczucie. Dowiesz się także, jak dbać o zdrowie psychiczne i poradzić sobie z lękiem, depresją lub uzależnieniem. Co najważniejsze, zdobędziesz realne umiejętności pozwalające rozwijać się bez względu na to, jakie kłody życie rzuca Ci pod nogi. Dowiedz się, jak: podnieść się po porażce, radzić sobie z bolesnymi emocjami, wzmocnić poczucie własnej wartości i siłę wewnętrzną, zachować spokój w warunkach presji, pokonywać życiowe trudności. [GWP, 2019]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Poprawka z matury / Ewa Woydyłło. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2009. - 245, [4] s. ; 20 cm.

Autor

Woydyłło Ewa (1939- ).

Temat

Autopsychoterapia Alkoholizm w rodzinie Dorosłe dzieci alkoholików (DDA)

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Poprawka z matury to książka napisana na podstawie listów czytelników, którzy dzielili się z autorką swoimi zwykłymi i niezwykłymi kolejami życia. Kluczem do tej historii jest poszukiwanie odpowiedzi na pytanie: czy jest możliwe szczęśliwe życie po nieszczęśliwym dzieciństwie? Są tu więc rozmaite biografie i ich psychologiczna interpretacja, jest mowa o tym jakie cechy "dostajemy" przychodząc na świat, a jakie możemy kształtować i czy nasze szczęście zależy od charakteru. Autorka znajduje również szereg uniwersalnych przykładów w klasyce literatury i kina, wskazując zdarzenia, które wpłynęły na odmianę złego losu bohaterów. Pozytywne przykłady, układają się w pozytywne przesłanie. Poprawka z matury jest możliwa, a w dojrzałe życie można wejść jeszcze raz po świadomym rozprawieniu się z traumami dzieciństwa. Można i trzeba - zapewnia autorka i jej korespondencyjni współautorzy - poradzić sobie z problemami i żyć szczęśliwie. [www.merlin, pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Machej Henryka (psycholożka).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Autopsychoterapia Depresja psychiczna Dojrzałość emocjonalna Narcyzm Zaburzenia nerwicowe Psychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Do tej pory powstało mnóstwo rozmaitych poradników psychologicznych. Niektóre mogą jednak bardziej skomplikować sytuację niż pomóc. Specyficzne rady kierowane są bowiem do wszystkich czytelników, bez uwzględniania różnic w ich osobowości. Tę lukę stara się wypełnić niniejsza publikacja, naświetlająca życie psychiczne zarówno dla potrzeb elementarnej diagnozy, jak i terapii. Staram się w niej wyjaśnić: 1) Jakie cechy warto i można rozwijać, aby uzyskać dużą siłę psychiczną? 2) Na czy polega narcyzm – główne zaburzenie osobowości i czym się różni od zaburzeń nerwicowych? 3) W jaki sposób można umniejszać różne rodzaje emocjonalno-psychicznych cierpień i dbać o swój rozwój? Ze Wstępu Wydawnictwo Księży Sercanów, 2016

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 159.9 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Jak można pojednać się z własną historią życia? [Dokument dźwiękowy] : przemoc,przebaczenie, pojednanie / Wiesława Stefan, Elżbieta Łozińska, Małgorzata Kramarz. - Kraków : Wydawnictwo Salwator, [2010]. - 6 dysków optycznych (CD-ROM) (313 min) ; 12 cm.

(Szkoła Duchowieństwa Duchowego)

Autor

Stefan Wiesława (terapeutka). Łozińska Elżbieta. Kramarz Małgorzata.

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Przebaczenie Przemoc w rodzinie

Gatunek

Materiały konferencyjne Audiobooki Dokumenty dźwiękowe

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czas trwania: 5 godz. 13 min

Doświadczone terapeutki dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem w pracy z ludźmi, którzy zmagają się z następstwami przemocy i zaniedbania w ich życiu. Starają się wyjaśnić, czym są procesy przebaczenia czy pojednania i jak one mogą przebiegać... Tytuły konferencji: 1. Rodzaje przemocy i zaniedbania w rodzinie, wspólnocie w relacjach społecznych i zawodowych 59 min. 2. Konsekwencje psychologiczne przemocy i zaniedbania 49 min. 3. Sposoby przeciwstawiania się przemocy i zaniedbaniu 59 min. 4. Sposoby przeciwstawiania się przemocy i zaniedbaniu 51 min. 5. Czym jest i jak może przebiegać proces zaniedbania 41 min. 6. Trudna sztuka pojednania ze sobą i z innymi 54 min. 7. Pytania i odpowiedzi 98 min. [https://www.taniaksiazka.pl/audiobook-jak-mozna-pojednac-]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KM - Psychologia (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness : trening uważności / Mark Williams, Danny Penman ; z przedm. Jona Kabata-Zinna ; przeł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgar, 2014. - 212 s. : il. ; 24 cm + 1 płyta kompaktowa (CD ; 12 cm).

(Samo Sedno)

Autor

Williams J. Mark G. (1952- ). Gmitrzak Dagmara. Kabat-Zinn Jon (1944- ). Penman Danny (1966- ). Zimnoch Katarzyna.

Temat

Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Spostrzeganie Autopsychoterapia Medytacja

Gatunek

Dokumenty dźwiękowe. Poradnik

Na okł.: "Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie".

Na płycie audio CD ponad 70 minut medytacji / czyta Dagmara Gmitrzak.

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz "tu i teraz". [www.merlin.pl, 2015]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Nie tylko dla kobiet [Dokument dźwiękowy] : audioporadnik / Ewa Woydyłło. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2014. - 1 płyta CD (6 godz 42 min) : digital, stereo ; 12 cm.

(Audiobook)

Autor

Woydyłło Ewa (1939- ).

Temat

Autopsychoterapia Samopoznanie Samorealizacja Samoakceptacja Relacje międzyludzkie

Gatunek

Publikacje popularnonaukowe Audiobooki Dokumenty dźwiękowe

Czas trwania: 6 godz. 42 min.

Jeśli przytłacza cię codzienność, a stres związany z pracą i domem uniemożliwia poczucie szczęścia... Jeśli nie docenia cię partner, rodzice, pracodawca i brak ci poczucia własnej wartości... Jeśli nie potrafisz poradzić sobie z narastającymi problemami, a nie masz kogo poprosić o pomoc lub radę Posłuchaj audioporadnika Ewy Woydyłło Autorka nagrała go, wykorzystując teksty swoich książek i wieloletnie doświadczenie psychologa terapeuty. Rozumie twoje problemy, wie, jak radzić sobie ze stresem, uzależnieniem, depresją i co robić z kryzysem w związku. Podpowiada też, jak przeżywać lęki i opanowywać porażki, jak znaleźć czas dla siebie, zachować zdrowie i młodość, jak zaakceptować upływ czasu i jak świadomie kierować swoim życiem. Słuchając Ewy Woydyłło, poczujesz się dobrze ze sobą. [www.empik.com, 2014]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KM - Psychologia (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naucz się kochać wysoką wrażliwość : ćwiczenia / Elaine N. Aron ; przekład Aleksandra Haduła. - Łódź : Feeria Wydawnictwo - Wydawnictwo JK, 2020. - 478, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Aron Elaine N. (psycholożka). Haduła Aleksandra (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Wrażliwość Autopsychoterapia Higiena psychiczna Osobowość

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Wiesz już, że należysz do grona osób wysoko wrażliwych. Masz świadomość, że twój wyjątkowo czuły układ nerwowy reaguje na bodźce szybciej i mocniej niż układy nerwowe innych ludzi. Zdajesz sobie sprawę, że wrażliwość jest siłą. Ale jak przekuć tę wiedzę w lepsze samopoczucie? Jeśli chcesz jeszcze lepiej zrozumieć swoją wrażliwość i zacząć stosować rady Elaine Aron w praktyce, koniecznie weź do ręki książkę Wysoko wrażliwi. Książka do pracy indywidualnej. Znajdziesz w niej: testy sprawdzające poziom twojej samooceny, wskazówki, jak przemienić negatywne doświadczenia w siłę, niezawodne techniki relaksacyjne, które pomogą ukoić nerwy i stres, ćwiczenia pomocne w przypadku problemów w pracy, z rodziną bądź z partnerem. Pomyśl o swojej wysokiej wrażliwości jak o sztuce – jak wiele innych sztuk, możesz opanować ją do perfekcji. Wykonując zadania przygotowane specjalnie dla osób takich jak ty, zbudujesz na nowo pozytywny obraz siebie, który pomoże ci wypracować bezcenną równowagę. [Wydawnictwo Feeria, 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. C-159.92 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ptakoterapia : jak przyroda uratowała mi życie / Joe Harkness ; tłumaczenie Andrzej Homańczyk. - Kraków : Bo.wiem - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2022. - 239, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Bona Vita)

Autor

Homańczyk Andrzej (tłumacz).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Autopsychoterapia Birdwatching Depresja psychiczna Ornitologia Ptaki Samoleczenie

Gatunek

Esej

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Zdarzyło ci się obserwować ptasią mamę uczącą swoje pisklę latać? A może przystanęłaś w drodze do pracy, by posłuchać, jak śpiewają ptaki? Z melancholią obserwowałeś odlatujący jesienią klucz gęsi i z radością witałeś bociany wczesną wiosną? Czy wiesz, że właśnie korzystałeś z ptakoterapii? Obserwacja ptaków sprawia, że psychicznie czujemy się lepiej. Joe Harkness w swojej niezwykle szczerej, intymnej opowieści pokazuje, jak przyglądanie się tym zajmującym zwierzętom pomogło mu pokonać depresję i stany lękowe. Opracowana przez niego ptakoterapia jest oparta na uważnej i świadomej obserwacji, bliskim kontakcie z naturą oraz aktywności na świeżym powietrzu. Zawarte w książce praktyczne wskazówki dla początkujących obserwatorów życia ptaków pomogą w pełni wykorzystać leczniczy potencjał ornitologii.[www.lubimyczytac.pl]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-59/regał 6 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki / Magdalena Staniek. - Warszawa : Edgard, 2015. - 234 s. : il. ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Staniek Magdalena (psychologia).

Temat

Autopsychoterapia Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Radzenie sobie ze stresem Pokonywanie strachu Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Na okł.: Narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej.

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś! Dlaczego poradnik trafia w samo sedno? podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej [www.empik.com]

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. C-159.92 (1 egz.)

Filia nr 2 Czytelnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F.2 Cz. - 159.9/Z (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poradnik grubaski : zejdź z wagi i (ro)zważ otaczający Cię świat! / Wendy Shanker ; [tł. Katarzyna Focht]. - Warszawa : Davenport, 2008. - 237 s. ; 21 cm.

Autor

Shanker Wendy (pisarka). Focht Katarzyna (tłumaczka).

Temat

Autopsychoterapia Psychologia kobiet Zdrowe odżywianie Otyłość Samoakceptacja Wizualizacja (psychologia). Samokrytycyzm

Gatunek

Poradnik

Chcesz schudąć? Jesli tak, to NIE czytaj tej książki, bo to nie jest kolejny poradnik o dietach. Książka Wendy Shanker pomoże Ci pozbyć się kompleksów, a nie kilogramów. Autorka jest grubą, zdrową i piękną dziewczyną, która po prostu miała dość. Dosyć rodziny, przyjaciół, współpracowników, magazynów dla kobiet, nawet obcych ludzi spotykanych na ulicy, którzy próbowali (nieudolnie zresztą) sprawić, by była szczupła. W końcu, Wendy podjęła decyzję: "Zmierzę się z kilogramami, ale własnymi metodami. [www.granice.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poprawka z matury : aby dorosłe dzieci naprawdę dorosły / Ewa Woydyłło. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2014. - 245, [4] strony ; 20 cm.

Autor

Woydyłło Ewa (1939- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Autopsychoterapia Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Czy jest możliwe szczęśliwe życie po nieszczęśliwym dzieciństwie? Takie pytanie postawiła autorka czytelnikom w prasowym ogłoszeniu zapowiadającym poszukiwanie materiałów do nowej książki. Jako terapeutka spotyka najczęściej tych, którym się nie powiodło, czekała więc na pozytywne opowieści czytelników. Otrzymała wiele listów. Tym razem Ewa Woydyłło wykorzystała w swojej książce nie tylko wyniki swojej wieloletniej pracy terapeutycznej, lecz także te autentyczne opowieści czytelników. Nieszczęśliwa przeszłość nie musi zamknąć drogi do szczęścia. W dojrzałe życie można wejść jeszcze raz po świadomym rozprawieniu się z traumami dzieciństwa. Ewa Woydyłło pokazuje jak to zrobić. Namawia do uważnej samoobserwacji i kontroli własnego życia. Analizuje urazy z dzieciństwa, problemy Dorosłych Dzieci Alkoholików. Pisze o roli wdzięczności i pamięci, która może być zła i dobra. W opowieściach czytelników zwraca uwagę na to, co odegrało zasadniczą rolę w odmianie złego losu. Buduje niekonwencjonalny model zarządzania firmą JATUITERAZ SA. [www.empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Natura leczy czyli Co sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi, zdrowsi i bardziej kreatywni / Florence Williams ; tłumaczenie Andrzej Homańczyk. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2018. - 301, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Williams Florence (1967- ) Homańczyk Andrzej (tłumacz).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Autopsychoterapia Natura Medycyna niekonwencjonalna Szczęście Zdrowy styl życia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rolnictwo i leśnictwo

Ta popularnonaukowa książka zawiera solidną dawkę wiedzy o tym, jak natura wpływa na nasze ciało. Wraz z Florence Williams odkrywamy przyjemności shinrin-yoku - „leśnych kąpieli” w zaciszu japońskich lasów; pozytywny wpływ obozów survivalowych oraz korzyści płynące ze spacerów po miejskich parkach. Drzewa za oknem, śpiew ptaków czy zapach sosny mają niebagatelne znaczenie dla naszego samopoczucia. Autorka przedstawiając najnowsze wyniki badań naukowych dowodzi, że obcowanie z naturą wpływa na ciało i umysł - wzmacnia odporność, obniża ciśnienie krwi, a do tego redukuje stres i pobudza do kreatywnego myślenia. Od wieków wiedzieli o tym m.in. Ludwik van Beethoven, Nikola Tesla czy Theodore Roosevelt, którzy zachwalali korzyści płynące z długich spacerów i spędzania czasu na świeżym powietrzu. W dzisiejszych czasach coraz częściej pozostajemy zamknięci w czterech ścianach naszych biur, domów albo galerii handlowych i… wiele na tym tracimy. Najwyższa pora to zmienić! [www.wuj.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przemienić traumę : droga do nadziei i uzdrowienia / dr James Gordon ; przełożył Piotr Cieślak. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2024. - 407 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Gordon James S. Cieślak Piotr (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Trauma Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Uznany pionier medycyny ciała i umysłu przedstawia program mający na celu odwrócenie szkód psychologicznych i biologicznych spowodowanych traumą. Pełniąc rolę założyciela i dyrektora wykonawczego Centrum Medycyny Umysłu i Ciała, dr Gordon stworzył i wdrożył prawdopodobnie największy i najskuteczniejszy na świecie program leczenia traumy psychicznej w całej populacji. Jego praca opiera się na dowodach naukowych i ponadczasowej mądrości. Dzięki dziesięcioleciom doświadczenia z pierwszej ręki rozumie, że trauma prędzej czy później dosięgnie każdego z nas – a także że każdy z nas ma zdolność zrozumienia i uzdrowienia siebie. Poprzez praktyczne ćwiczenia łagodzące stres, niepokój, strach i bezsenność, jak również wnikliwe i fascynujące obserwacje, Przemienić traumę zaprasza w podróż mającą na celu uzdrowienie, byśmy mogli stać się ludźmi, którymi powinniśmy być. [Czarna Owca, 2024]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Potęga podświadomości / Joseph Murphy ; z angielskiego przełożyła Ewa Westwalewicz-Mogilska. - Warszawa : Świat Książki, 2017. - 285, [1] strona ; 18 cm.

Autor

Murphy Joseph (1898-1981). Westwalewicz-Mogilska Ewa (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Publikacje religijne

Temat

Autopsychoterapia Samopoznanie Samorealizacja Uzdrowienia cudowne Biblia Wiara

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Religia i duchowość

Potęga podświadomości to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych poradników, jakie kiedykolwiek napisano. Ta książka pomogła milionom ludzi na całym świecie osiągnąć upragnione cele jedynie dzięki zmianie sposobu myślenia. Teraz do rąk czytelników trafia nowe wydanie uzupełnione komentarzami z nigdy nie publikowanych prac Autora. Rewolucyjne techniki doktora Murphy’ego opierają się na sprawdzonej zasadzie: Jeśli uwierzysz w coś bez zastrzeżeń i możesz to zobrazować w swoim umyśle, usuniesz podświadome przeszkody, które powstrzymują cię przed osiągnięciem upragnionego celu, a twoja wiara stanie się rzeczywistością. Ten niezwykły poradnik pomoże ci uwolnić umysł i przekaże praktyczne wskazówki, dzięki którym osiągniesz sukces, prestiż i dobrobyt, zdobędziesz przyjaciół, umocnisz szczęśliwe małżeństwo, pokonasz lęki, pozbędziesz się złych nawyków i nałogów. Opanuj proste techniki przedstawione w POTĘDZE PODŚWIADOMOŚCI i odkryj, jak łatwo możesz usunąć psychiczne bariery między tobą a twoimi marzeniami. [www.empik.com, 2017]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.2-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Myśli samobójcze u nastolatków : jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens / Jeremy W. Petit, Ryan M. Hill ; przekład: Sylwia Pikiel. - Sopot : GWP, 2023. - 181, [2] strony : wykresy ; 25 cm.

Autor

Pettit Jeremy W. Hill Ryan M. Pikiel Sylwia (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nastolatki

Temat

Autopsychoterapia Kryzys psychiczny Myśli samobójcze Nastolatki Samobójstwo Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Na okładce: techniki CBT.

Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami samobójczymi. To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni. Burzliwy okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne, bolesne uczucia i nasila negatywne myślenie. Tymczasem, jak pokazują statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym – każdego roku doświadczają ich miliony ludzi na całym świecie. Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Pamiętaj, że nie tylko ty zmagasz się z takimi myślami. Autorami tego poradnika są dwaj specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego. Ich wiedza naukowa i ogromne doświadczenie w pracy z młodymi ludźmi gwarantują, że znajdziesz tu sprawdzone i skuteczne sposoby na przezwyciężenie myśli samobójczych.[www.platon.com.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1 Wypożyczalnia (ul. Staszica 14)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F1.W- 159.9 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Uwierz w siebie [Dokument dźwiękowy] / Joseph Murphy ; [przekład Jacek Konarski]. - [Katowice] : Wydawnictwo KOS ; [Piaseczno] : we współpracy z Heraclon International. Storybox.pl, [2022]. - 1 płyta audio CD (3 godz. 37 min) : digital, stereo ; 12 cm.

Autor

Murphy Joseph (1898-1981). Konarski Jacek (1966- ). Prochera Ireneusz (lektor).

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki Publikacje religijne

Temat

Autopsychoterapia Mapa marzeń Motywacja wewnętrzna Orientacja pozytywna Samorealizacja Wiara Zdolności.

Gatunek

Opracowanie Poradnik Audiobooki Dokumenty dźwiękowe

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Religia i duchowość Rozwój osobisty

Czas trwania: 3 godz. 37 min.

Czy masz wrażenie, że nie do końca korzystasz z talentów, którymi zostałeś obdarzony? Czy chciałbyś zrealizować swoje marzenia? U korzeni każdego wielkiego osiągnięcia stoi marzenie - idea w umyśle człowieka, który dokonał niezwykłego dzieła. W tym audiobooku dr Joseph Murphy mówi ci, w jaki sposób możesz urzeczywistnić swoje marzenia. Należy zacząć od właściwego nastawienia umysłu - od przekonania, że „dla chcącego nic trudnego”. Twoja wiara w siebie sprawi, że podświadomy umysł poprowadzi cię od pragnień do czynów, od nadziei do jej spełnienia, od marzeń do osiągnięć. Bóg obdarzył cię konkretnymi talentami. Musisz je poznać i zacząć świadomie ich używać. Wtedy uaktywni się twój podświadomy umysł, doprowadzając do urzeczywistnienia tego, co w nim złożysz - podobnie jak gleba, która troszczy się o to, by zasiane w niej ziarno wydało stokrotny plon. Podążając za myślą Autora przekonasz się, w jaki sposób poeci, artyści, wynalazcy i przedsiębiorcy posłużyli się myślami obecnymi w ich umysłach do osiągnięcia swoich celów. Przekonasz się, że i ty możesz zastosować te same techniki do wzbogacenia swego życia. [Wydawnictwo Kos, 2023]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KM - Psychologia (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Autor

Pelzer David (1960- ). Bieroń Tomasz (1963- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Pelzer, David J. (1960- ) Autopsychoterapia Dziecko maltretowane Przemoc w rodzinie Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Dziecko niczyje / Marie Balter, Richard Katz ; przełożył Wojciech Stańczak. - Warszawa : bis, 2001. - 204, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Balter Marie (1930-1999). Katz Richard (1937- ). Stańczak Wojciech (1949- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Balter, Marie (1930-1999). Autopsychoterapia Osoby z zaburzeniami psychicznymi Sieroctwo społeczne Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)