Zacznij od siły : kultowy poradnik treningu ze sztangą

152027

Książka

W koszyku

oceń

Zacznij od siły : kultowy poradnik treningu ze sztangą / Mark Rippetoe oraz Stef Bradford ; przekład Piotr Pazdej (rozdziały 1-5), Jakub Sytar (rozdziały 6-8). - Wydanie I, dodruk 2019. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 379, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 28 cm.

Autor

Rippetoe Mark (1956- ). Autor Bradford Stephani Elizabeth (1972- ). Autor Pazdej Piotr (1976- ) Tłumaczenie Sytar Jakub. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Podnoszenie ciężarów Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Zacznij od siły to jedna z najlepszych książek dotyczących sprawności fizycznej, którą do tej pory sprzedano w ponad 500 000 egzemplarzy. Mark Rippetoe prezentuje w niej proste, logiczne i praktyczne podejście do treningu siłowego, szczegółowo opisując każdy aspekt podstawowych ćwiczeń ze sztangą. I choć przedstawione tu sposoby wdrażania treningu z ciężarami kierowane są przede wszystkim do młodych sportowców, to z porad autora skorzystają również osoby trenujące rekreacyjnie, bez względu na wiek, płeć i kondycję fizyczną. Rippetoe proponuje prostą biologiczną zasadę „stres-regeneracja-adaptacja”. Dzięki niej będziesz mógł poprawić nie tylko swoje wyniki sportowe, ale też wygląd i ogólną jakość życia. Zacznij od siły to kompletny przewodnik wyjaśniający krok po kroku, jak zbudować prawdziwą siłę - podstawę wszystkich osiągnięć sportowych i warunek długotrwałego zdrowia. Rewelacyjna książka skierowana nie tylko do adeptów treningu siłowego, crossfitu, kulturystyki czy sportów walki, ale także do trenerów. Autor przywraca do łask niezawodną sztangę - pokazuje, jak przeprowadzić zdrowy, porządny trening, wykonując cztery ćwiczenia: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc czy wyciskanie żołnierskie. Podczas lektury Zacznij od siły można też przyswoić lub powtórzyć zagadnienia z dziedziny anatomii. Ta pozycja powinna się znaleźć na półce każdego sportowca. [Galaktyka, 2018]

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-796/799 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Wydanie 3. odnosi się do wydania oryginalnego. Na książce także ISBN oryginału.

Uwaga dotycząca bibliografii

Indeks.