SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. M. Wańkowicza w Stalowej Woli

34 results

Book

In basket

rate

Chomiki : żywienie, pielęgnacja, zdrowie / Angela Beck ; [tł. Sergiusz Lipnicki]. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, cop. 2014. - 79 s. : il. kolor. ; 21 cm.

(Zwierzęta Domowe)

Author

Beck Angela. Lipnicki Sergiusz (tłumacz). Tł.

Subject

Chomiki

Genre/Form

Poradnik

Nowoczesne poradniki napisane przez specjalistów. Dowiesz się z nich, jak zapewnić zwierzątkom domowym najlepsze warunki, jak je pielęgnować, żywić i zaspokajać ich naturalne potrzeby. Książka zawiera mnóstwo praktycznych wskazówek oraz kolorowych fotografii, a także podpowiedzi, jak mądrze rozwiązywać problemy związane z opieką nad zwierzątkiem. [www.gandalf.com.pl, 2014]

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)

Copies are only available in the library: sygn. O/Dz.Cz.-63 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Świnki morskie : żywienie, pielęgnacja, zdrowie / Angela Beck ; [tłumaczenie Magdalena Jatowska]. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, cop. 2014. - 79 s. : il. kolor. ; 21 cm.

(Zwierzęta Domowe)

Author

Beck Angela. Jatowska Magdalena (tłumaczka). Tłumaczenie

Subject

Świnka morska

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Z tego praktycznego poradnika dowiesz się, jak zapewnić świnkom morskim najlepsze warunki, czym je karmić i czego potrzebują, aby mieszkanie z nimi pod jednym dachem było przyjemne. Właściwe karmienie, życie w grupie, codzienny ruch, ciekawe zabawy i opiekun znający wymagania świnek morskich to gwarancja szczęścia tych wesołych zwierzątek. [merlin.pl, 2014]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

There are copies available to loan: sygn. F.2 - 63 (1 egz.)

Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)

Copies are only available in the library: sygn. O/Dz.Cz.-63 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odżywianie dzieci mądre i zdrowe : porady mamy dietetyczki / Katarzyna Błażejewska. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, 2015. - 192 s., [12] s. tabl. : il. ; 23 cm.

Author

Błażejewska Katarzyna.

Genre/Form

Poradnik dla rodziców

Jak postępować, by dziecko było szczupłe, zdrowe i pełne energii? Polskie dzieci tyją - źle się odżywiają, mało się ruszają i coraz poważniej z tego powodu chorują. Już co piąte polskie dziecko ma nadwagę lub otyłość! Z otyłości się nie wyrasta. To nie tylko nadmierna ilość tkanki tłuszczowej i większy obwód pasa. To również zmieniony skład ciała, który wpływa na funkcjonowanie organizmu. Z otyłością dzieci trzeba walczyć! Ta książka tłumaczy, radzi i motywuje tym skuteczniej, że autorka przekazuje również swoje bardzo osobiste doświadczenia jako mamy 5-letniego Stasia oraz doświadczenia innych znanych rodziców, jak Maja Ostaszewska, Monika Mrozowska czy Tomasz Kot. [www.empik.com, 2015]

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)

Copies are only available in the library: sygn. O/Dz.Cz.-61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Odetchnij od Miasta ; 1)

Author

Bogusławska Aleksandra. Autor

Form of Work

Książki Publikacje informacyjne

Subject

Agroturystyka Polska

Genre/Form

Informator

Domain

Podróże i turystyka Hobby i czas wolny

Odetchnij to nietypowy przewodnik po agroturystykach ukrytych w najdalszych zakątkach Polski. Aleksandra Bogusławska, autorka popularnego bloga Duże Podróże, wybrała się w podróż w poszukiwaniu ludzi, którzy nie bali się zaryzykować. Rzucili wszystko i otworzyli domy gościnne. Razem z autorką zaglądamy do nich i poznajemy niesamowite historie ich gospodarzy. Książka Bogusławskiej to nie tylko typowy przewodnik z ciekawymi miejscówkami na weekend, ale też inspirująca opowieść dla tych, którzy zawsze marzyli, żeby zostawić wszystko i uciec z miasta. Oprócz konkretnych adresów i pięknych fotografii znajdziemy w niej ciekawe informacje dotyczące okolicznych atrakcji i pyszne polecenia kulinarne. Odetchnij to pozycja, która może zmienić myślenie o podróżowaniu. [platon.com.pl, 2019]

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Copies are only available in the library: sygn. C-913(438) (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Davidow Shelley (1969- ). Autor Kowalczyk Jakub (tłumacz). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychologia dziecka Stres Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik dla rodziców

U góry okł. podtyt.: Jak wychować dzieci odporne na stres.

Doskonały poradnik, z którego dowiemy się, jak wychować dziecko odporne na stres. I nie chodzi tutaj o ochronę dzieci przed stresem i niepowodzeniami, ale o to, by nauczyć je odpowiednio stresem „zarządzać” i traktować go jak coś naturalnego. Davidow kompleksowo omawia wszystkie stresogenne czynniki, które mają wpływ na dzieci: szkołę, środowisko rówieśnicze, telewizję i nowinki techniczne, a także nawyki żywieniowe. Autorka przytacza wyniki wielu badań i posługuje się ciekawymi argumentami. W książce znalazły się rozmowy z rodzicami dzieci w różnym wieku. [www.dobreksiazki.pl, 2015]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

There are copies available to loan: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Copies are only available in the library: sygn. C-159.92, MgC-3152 (2 egz.)

Book

In basket

rate

Smaki Izraela : współczesna kuchnia izraelska / Nida Degutienė ; [tłumaczenie Wioletta Wasilewska]. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, copyright 2016. - 285 stron : ilustracje kolorowe ; 28 cm.

Author

Degutienė Nida. Autor Wasilewska Wioletta (tłumacz). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kuchnia żydowska Obyczaje Żydzi

Genre/Form

Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria

Tradycja i współczesność w izraelskiej kuchni. Nowoczesna kuchnia żydowska jest połączeniem smaków, swoistą kuchnia fuision, wiążącą historyczne smaki z obecnymi. Książka jest nie tylko zbiorem kulinarnych przepisów, ale wzbogacają ją piękne, charakterystyczne barwne fotografie. To także wędrówka po tradycjach, świętach i obrządkach kultury żydowskiej, opowieść o smakach nowoczesnej kuchni Izraela i potrawach sporządzanych współcześnie na ulicach Jerozolimy. [Grupa Wydawnicza Foksal, 2016]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

There are copies available to loan: sygn. W-641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

365 dni kreatywnej zabawy dla dzieci dwuletnich i starszych / Sheila Ellison, Judith Gray ; przełożył Piotr Szymor. - Wydanie 3. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, copyright 2018. - [9], 365, [8] stron : ilustracje ; 19 cm.

Author

Ellison Sheila (psycholog dziecięcy). Autor Gray Judith Anne (1939- ). Autor Szymor Piotr (tłumacz). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Dzieci 0-5 lat

Subject

Dzieci

Genre/Form

Gry i zabawy edukacyjne Materiały pomocnicze

Domain

Edukacja i pedagogika

"365 dni kreatywnej zabawy" to zbiór wspaniałych pomysłów na rodzinne gry i zabawy, które ożywią wyobraźnię maluchów i pomogą twórczo spożytkować dziecięcą aktywność. Proste zabawy, które potrafią zainspirować zmęczonego rodzica jak i dziecko pragnące wiecznie nowych doświadczeń. Książka zawiera również porady jak połączyć rolę rodzica z obowiązkami domowymi i pracą. [virtualo.pl]

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)

Copies are only available in the library: sygn. O/Dz.Cz.-793/794 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zgoda na zabijanie / Vince Flynn ; przekł. Zbigniew A. Królicki. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, 2013. - 570 s. ; 20 cm.

(Fabryka Sensacji)

Author

Flynn Vince (1966-2013). Królicki Zbigniew Andrzej (1954- ). Tł.

Subject

Mitch Rapp (postać fikcyjna)

Genre/Form

Powieść amerykańska Powieść sensacyjna amerykańska.

Na s. tyt.: Fabryka Kryminału.

Mitch Rapp musi ocalić kolejne życieů tym razem swoje własne. Agent CIA jeszcze nigdy nie był tak wściekły! Oko za oko ľ tego żąda saudyjski miliarder za śmierć swojego syna terrorysty. Głowa Mitcha zostaje wyceniona na 20 milionów dolarów, a polują na nią były agent wschodnioniemieckiej Stasi oraz małżeństwo najwyższej klasy płatnych zabójców. Jakby tego było mało, nowy dyrektor wywiadu narodowego okazuje się niezwykle irytującym osobnikiem, a żona agenta oznajmia, że jest w ciąży. Czy Mitcha może spotkać go coś gorszego od śmierci? [www.empik.co, 2013]

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

There are copies available to loan: sygn. MgW-20546, W-lit.amer. (2 egz.)

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

There are copies available to loan: sygn. F.2 - lit.amer. (1 egz.)

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

There are copies available to loan: sygn. F.3 - lit.amer. (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ziarna dają siłę / Chrissy Freer ; [przekł. Jerzy Malinowski]. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, cop. 2015. - 223 s. : il. kolor. ; 26 cm.

Author

Freer Chrissy. Malinowski Jerzy Jarosław (tłumacz). Tłumaczenie

Subject

Celiakia Potrawy dietetyczne Zboże Leczenie

Genre/Form

Przepisy kulinarne.

W rolach głównych: kasza gryczana, amarantus, komosa (quinoa), brązowy ryż, soczewica, płatki owsiane, kasza jaglana, orkisz, kuskus oraz inne superzboża. Z tej książki czytelnik dowie się wszystkiego o zaletach zbóż i roślin strączkowych. Poradnik składa się z 12 części – każda poświęcona jest jednemu z gatunków zbóż. To zbiór receptur na zdrowe i smaczne potrawy - azjatycką sałatkę ryżową, kotleciki ryżowo-warzywne, placki z soczewicy, zapiekankę grecką. W książce znajduje się ponad 100 przepisów, z czego 40 to receptury na dania bezglutenowe. [www.empik.com, 2015]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

There are copies available to loan: sygn. W-641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Cuda z papieru / Joanna Góźdź. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, cop. 2014. - 111 s. : il. kolor. ; 28 cm.

Author

Góźdź Joanna.

Subject

Papieroplastyka

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Na okł.: Bibułka, papier biurowy, papier pakowy, brystol, tekstura.

Ta przepięknie ilustrowana książka zawiera pomysły na efektowne przestrzenne dekoracje z bibuły, papieru biurowego, kartonu i tektury. Autorka pokazuje, jak krok po kroku samodzielnie wykonać oryginalne ozdoby z tego niedrogiego materiału. Wspaniałe aranżacje zachęcają do twórczej zabawy ze sztuką. [www.empik.com, 2014]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Multiteka (ul. Popiełuszki 10)

There are copies available to loan: sygn. M-74 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Gotowi do szkoły? Start! / Lynn Jenkins ; [przekład Aleksandra Gietka-Ostrowska, Jerzy Malinowski]. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, cop. 2015. - 214 s. : il. ; 21 cm.

Author

Jenkins Lynn (1947- ). Gietka-Ostrowska Aleksandra (tłumaczka). Tłumaczenie Malinowski Jerzy Jarosław (tłumacz). Tłumaczenie

Subject

Dojrzałość szkolna Psychologia dziecka Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik dla rodziców

Na okł. podtyt.: podręcznik przetrwania dla dzieci i rodziców.

Idealna książka dla polskich rodziców przerażonych skutkami szkolnej reformy i poszukujących cienia nadziei dla swoich maluchów. Dzięki temu poradnikowi rodzice będą w stanie pomóc dziecku przejść przez trudny okres zmian. Z książki Jenkins dowiedzą się, jak radzić sobie z niepokojem pierwszaka, jak pomóc mu nawiązać pierwsze przyjaźni, przezwyciężyć strach przed zmianami, zaakceptować fakt, że każde dziecko ma inne atuty i inne słabości, nauczyć się odporności i nie ulegać szkolnym dręczycielom. Całość napisana jest lekko, ze swadą i dowcipem. [www.empik.com, 2015]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

There are copies available to loan: sygn. W-37 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dolny Śląsk / Sylwia Kawalerowicz. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, 2021. - 318, [2] strony : fotografie, ilustracje, mapa, portrety ; 22 cm.

(Odetchnij od Miasta ; 4)

Author

Kawalerowicz Sylwia. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Odpoczynek Szlaki turystyczne Dolny Śląsk

Genre/Form

Przewodnik turystyczny

Domain

Podróże i turystyka

Na okładce: Na weekendowy wypad i niezapomniane wakacje.

Czwarta część bestsellerowej serii „Odetchnij od miasta” zabiera nas w podróż po Dolnym Śląsku. Oprócz opisów prawdopodobnie najpiękniejszych i najbardziej malowniczych miejsc noclegowych, w przewodniku znajdziemy informacje o lokalnych knajpach i restauracjach oraz garść pomysłów na aktywne spędzenie czasu. Całość przepleciona jest wywiadami ze specjalistami z regionu. Nic, tylko ruszyć w drogę i odkryć, jak fascynujący jest Dolny Śląsk![www.empik.com]

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Copies are only available in the library: sygn. C-913(438) (1 egz.)

Book

In basket

rate

Hiszpania do zjedzenia / [tekst i zdjęcia] Bartek Kieżun. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, 2021. - 300, [4] strony : fotografie ; 28 cm.

Author

Kieżun Bartek (1976- ). Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kuchnia hiszpańska

Genre/Form

Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Ilustracje na wyklejkach.

Po Włoszech, Portugalii i Stambule Bartek Kieżun wyrusza w podróż do Hiszpanii, by przywieźć z niej to, co najpyszniejsze w kraju wiecznej sjesty i południowego słońca. Hiszpania do zjedzenia to połączenie książki kulinarnej z subiektywnym przewodnikiem po nieoczywistych zakątkach kraju. Kieżun zabierze cię w podróż, która niekoniecznie skończy się w kuchni, bo książkę tę można smakować na wiele sposobów. Ciekawe przepisy, wciągające opowieści z podróży i fascynujący rozmówcy, którzy oprowadzają po swoim kraju – wszystko to okraszone pysznymi fotografiami. [Grupa Wydawnicza Foksal, 2021]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

There are copies available to loan: sygn. MgW-31930 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Kieżun Bartosz (1976- ). Tekst.

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kuchnia turecka Stambuł (Turcja)

Genre/Form

Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria

Bartek Kieżun dociera na styk kontynentów, by przywieźć stamtąd opowieści o Orient Expressie, cesarzu Konstantynie i intrygujących restauracjach, o których wiedzą tylko wybrani. W jego książce „Stambuł do zjedzenia” tytułowe miasto to pełne smaków kulinarne królestwo. A, że już od dawna wiadomo, że najlepsze wyprawy to te bez mapy w ręce, dlatego Bartek w Stambule, czasem kierowany intuicją, czasem zapachem, a czasem poleceniami znajomych, dociera do zakamarków nieznanych turystom i historii zapomnianych nawet przez mieszkańców Stambułu. I właśnie dzięki temu powstała książka kucharska pełna opowieści o wielkiej historii, pachnąca olejkiem różanym, karmelem i miodem, wyjątkowa jak turecki dywan. [www.empik.com]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

All copies are currently on loan: sygn. W-641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Warmia i Mazury / Aleksandra Klonowska-Szałek. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, 2019. - 350, [2] strony : fotografie, mapy, portrety ; 22 cm.

(Odetchnij od Miasta ; 2)

Author

Klonowska-Szałek Aleksandra. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mazury Warmia Województwo warmińsko-mazurskie (1999- )

Genre/Form

Przewodnik turystyczny

Domain

Podróże i turystyka

Warmia i Mazury to wspaniałe miejsce na wypoczynek. Warto lepiej poznać ten szczególny region, by cieszyć się jego urokami podczas zasłużonego urlopu. Dlatego sięgnij po poradnik "Odetchnij od miasta. Warmia i Mazury". Sprawdź koniecznie, co można robić zimą na Mazurach, i dowiedz się, w którym miejscu na Warmii stracisz zasięg w telefonie, by jeszcze pełniej cieszyć się odpoczynkiem. Jeśli masz ochotę na smaczną rybę, sprawdź listę najlepszych w okolicy lokali gastronomicznych. Książka "Odetchnij od miasta. Warmia i Mazury" to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto planuje podróż w ten wyjątkowy region Polski. [Grupa Wydawnicza Foksal, 2020]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

There are copies available to loan: sygn. W-913(438) (1 egz.)

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

There are copies available to loan: sygn. F.3 - 91 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Gotuję, nie marnuję : kuchnia zero waste po polsku / Sylwia Majcher. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, copyrigt 2018. - 199, [9] stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Author

Majcher Sylwia (dziennikarka). Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Konsumpcja zrównoważona Ekologiczny styl życia

Genre/Form

Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Styl życia, moda i uroda

To książka dla wszystkich, którzy szukają pomysłu na kreatywne wykorzystanie tego, co zostało w lodówce i w kuchennych szafkach. Sylwia Majcher ma mnóstwo sposobów na to, by resztki zamiast do kosza trafiły na talerze. Autorka jest mistrzynią kuchennej improwizacji i ze światła w lodówce gotuje trzydaniowy obiad. W jej kuchni, co udowadnia w książce, nie ma składnika, który nie może dostać drugiego życia. W tej książce znajdziesz nie tylko fantastyczne przepisy na dania z resztek, ale także pomoc w planowaniu jadłospisu i układaniu listy zakupów. Dowiesz się, co zrobić, żeby ograniczyć kupowanie za dużej ilości jedzenia, poznasz najlepsze sposoby przechowywania mąki, kasz, mięsa, ryb, owoców i warzyw, żeby ich świeżość była jak najdłuższa. Nauczysz się, co i jak mrozić, kisić, pasteryzować, suszyć i jak odczytywać datę ważności konkretnych pokarmów – aby tylko nie wyrzucać! Dane dotyczące marnowania żywności w świecie są przerażające: do śmietników na całym świecie trafia 1,3 miliarda ton żywności rocznie, w samej Polsce wyrzucamy 9 milionów ton jedzenia. W ten sposób marnujemy nie tylko żywność, ale i hektolitry wody, która jest potrzebna do jej wytworzenia. W odpowiedzi na to powstają znakomite inicjatywy: Dan Barber, ulubiony kucharz Państwa Obamów, który w swojej restauracji podaje dania – z resztek; sklep w Kopenhadze, w którym można zakupić jedzenie z uszkodzeniami podczas transportu, lub któremu kończy się termin ważności; w Dani blogerka Selina Jull założyła ruch edukacyjny Stop marnowaniu jedzenia, już po pięciu latach w jej kraju marnuje się o 25% jedzenia mniej! Książka idealnie wpisuje się coraz silniejszy i świadomy w Europie oraz Stanach Zjednoczonych trend zero waste. Wyrzucanie jedzenia zaczyna być nietaktowne, a umiejętność twórczego wykorzystywania resztek - doceniana i pożądana. Uznani szefowie kuchni komponują wymyślne przepisy, a Sylwia Majcher pokaże, że recyklingowym kulinarnym bohaterem w swoim domu może być przecież każdy. Jej przepisy są funkcjonale i, co ważne - łatwe do odtworzenia nawet przez amatorów. [www.empik.com]

available only on site

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

All copies are currently on loan: sygn. F.3 - 64 (1 egz.)

Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)

Copies are only available in the library: sygn. O/Dz.Cz.-64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Superfood, czyli Jak leczyć się jedzeniem : wylecz swoje ciało / Sophie Manolas ; [tłumaczenie Ewa Weydmann]. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, copyright 2017. - 201 stron : fotografie ; 24 cm.

Author

Manolas Sophie. Autor Weydmann Ewa. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Zdrowe odżywianie Żywność prozdrowotna

Genre/Form

Książka kucharska Poradnik

Domain

Kulinaria

Na okładce: Ponad 60 prostych i sprawdzonych przepisów ; Poznaj klucz do dobrego zdrowia.

Proste i sprawdzone przepisy na pyszne dania dla całej rodziny. Wykorzystaj moc zbawiennych właściwości superfood! Nie ma nic cenniejszego niż zdrowie! Superfood to prosta, smaczna i kolorowa kuchnia, dzięki której odnajdziesz najwspanialszą i najzdrowszą wersję siebie! Sophie Manolas, ekspertka ds. żywienia i właścicielka przydomowego ogródka, omawia ponad 60 superfoods, podpowiada, jak najlepiej wykorzystać ich zbawienne właściwości, oraz podaje proste przepisy, od których lektury aż cieknie ślinka! Zdrowe odżywianie jeszcze nigdy nie było tak smaczne i łatwe! Już dziś rozpocznij tę fascynującą kulinarną przygodę i pamiętaj: dobre jedzenie to podstawa dobrego życia! Odpowiednia dieta oznacza właściwy start we wszystkim, co robisz w życiu. Babcia zawsze powtarzała: „Zdrowie jest najważniejsze!” – nie ma wątpliwości, że miała rację. Regularne spożywanie różnorodnych, pełnowartościowych posiłków to najlepszy sposób, by uniknąć groźnych chorób, a przy tym wyglądać i czuć się świetnie przez całe życie. No i te niesamowite smaki! Dieta bogata w świeże produkty i mikroelementy sprawi, że nabierzesz energii, a przy okazji na pewno skorzysta Twoja rodzina. Sophie Manolas jest ekspertką do spraw odżywiania. Dzieciństwo spędzone na wsi utwierdziło ją w przekonaniu, że posiadanie przydomowego ogródka i spożywanie świeżych produktów już od najmłodszych lat jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Choroba, z którą stoczyła długą walkę – zespół policystycznych jajników – zmobilizowała ją do rozpoczęcia studiów związanych z odżywianiem i dietetyką, ponieważ jedynym skutecznym lekarstwem na jej problemy okazała się zmiana diety. Teraz swoją wiedzą i – przepisami! – dzieli się z kobietami na całym świecie. Manolas przekonuje, że właściwy dobór menu wcale nie oznacza ciężkiej pracy w kuchni ani nudnej diety – odpowiednie odżywanie może się okazać niezwykle smaczną przygodą. Ta książka dostarczy Ci informacji i zainspiruje Cię do przekroczenia progu kuchni i gotowania według Twoich zasad. Wszystko po to, żeby odnaleźć najwspanialszą, najzdrowszą i pełną wewnętrznej równowagi wersję siebie! [www.livro.pl].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

There are copies available to loan: sygn. W-641.56 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Mizera Krzysztof (sport). Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Biegi

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej. Do mody na bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy - maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje. Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom: jak biegać bezpiecznie jak zmotywować się do wysiłku jaką stosować dietę jaki wybrać strój i obuwie jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne jak ułożyć plan treningów Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania! [www.merlin.pl, 2014]

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Copies are only available in the library: sygn. C-796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ona ma siłę / Emily Nagoski ; przeł. Katarzyna Świętoniowska. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, cop. 2015. - 392, [1] s. : il. ; 24 cm.

Author

Nagoski Emily. Świętoniowska Katarzyna. Tł.

Subject

Kobieta Psychologia kobiet

Genre/Form

Poradnik

Na okł. podtyt.: przełomowy poradnik o seksualności kobiet.

Przełomowy poradnik o seksualności kobiet - o tym, czym jest pożądanie, o tym czego (i dlaczego) się wstydzimy, o współistnieniu typowych dla kobiet mechanizmów pobudzenia i hamowania seksualnego, o fantazjach erotycznych, o kontekście, czyli emocjach, które towarzyszą kobietom w chwilach intymnych, o roli stresu w łóżku i o wielu innych sprawach. Autorka poradnika, Emily Nagoski, obala liczne mity, pomaga kobietom oswoić własną seksualność i przede wszystkim pokochać własne ciało, czyniąc z różnorodności i niedoskonałości piękno i prawdziwą siłę. W książce znajdują się liczne arkusze do samooceny oraz interaktywne ćwiczenia. "Ona ma siłę" jest poradnikiem, który poprawił życie seksualne i samoocenę kobiet w wielu krajach. [www.empik.com]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

There are copies available to loan: sygn. W-616/618 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Podróże z dzieckiem / Tola Piotrowska. - Warszawa : Buchmann-Grupa Wydawnicza Foksal, 2020. - 302, [2] strony : fotografie ; 22 cm.

(Odetchnij od Miasta ; 3)

Author

Piotrowska Tola. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Agroturystyka Hotele Turystyka rodzinna Polska

Genre/Form

Przewodnik turystyczny

Domain

Podróże i turystyka

Odkryj Polskę, jakiej nie znasz! Są takie miejsca, w których poczujesz się jak w domu. Tola Piotrowska wraz ze swoją rodziną odwiedziła niezwykłe agroturystyki, pensjonaty i hotele pełne nie tylko dbałości o szczegóły, lecz także prawdziwej gościnności. Odetchnij od miasta to nietypowy przewodnik, w którym praktyczne porady dotyczące podróżowania z dziećmi przeplatają się z inspirującymi opowieściami gospodarzy - ludzi wyróżniających się pasją, przywiązaniem do lokalnych tradycji i chętnych do dzielenia się swoimi doświadczeniem. Ponadto książka zawiera mnóstwo wskazówek, gdzie najlepiej nakarmią, co zainteresuje małych odkrywców i jak wartościowo spędzić czas z maluchami, tak by nikt się nie nudził. [Buchmann - Grupa Wydawnicza Foksal, 2020]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

There are copies available to loan: sygn. W-913(438) (1 egz.)