SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. M. Wańkowicza w Stalowej Woli Katalog księgozbioru

77 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Self-reg : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Kraków : Znak Emotikon, 2019. - 117, [11] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka Teodorczyk-Twardowska Anna (ilustratorka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Stres Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Naucz swoje dziecko, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach! Razem z przedszkolakami, Kubą i Leną, poznajcie proste sposoby na opanowanie się, gdy emocje biorą górę. "Self-Reg. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę" to historie, które mogą się przytrafić każdemu przedszkolakowi (i rodzicowi!): spory na placu zabaw, marudzenie przy kolacji, nagłe wybuchy złości o błahostki. Razem z Kubą i Leną dzieci poznają lepsze rozwiązania trudnych sytuacji. A krótkie ramki dla rodzica pozwalają zrozumieć podejście Self-Reg i ułatwiają korzystanie z niego na co dzień. Choć rzadko o tym myślimy, dzieci często odczuwają stres. Nowe sytuacje, presja czasu, nagromadzenie bodźców - to wszystko sprawia, że trudno im poradzić sobie z napięciem. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, że zwykłe dyscyplinowanie uczy dziecko samokontroli, ukrywania swoich emocji i tłumienia potrzeb. Self-Reg to samoregulacja. Metoda, która pozwala opanować nadmierny stres i zlikwidować przyczynę złego samopoczucia, a nie tłumić samo zachowanie, które z niego wynika. Dzięki niej mądrze wesprzesz swoje dziecko. [Znak, 2019]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Multiteka (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. M-BT (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : jak się lubić w świecie pełnym różnic : opowieści dla dzieci o tym, że różnorodność jest fajna / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Kraków : Znak Emotikon, 2023. - 169, [15] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka. Teodorczyk-Twardowska Anna (ilustratorka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Akceptacja (postawa) Dzieci Inność Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Różnorodność Samoakceptacja Stres Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Razem z przedszkolakami Kubą i Lenką oraz ich przyjaciółmi poznajcie historie, które pokazują, że każdy jest inny. I choć w pierwszej chwili może to wywoływać niepokój, nie musi utrudniać porozumienia. Różnice między dziećmi, związane z ich temperamentem, etapem rozwojowym, upodobaniami, sytuacją rodzinną czy zdrowotną, wywołują emocje. To naturalne. Warto pomóc najmłodszym zrozumieć istotę tych różnic i pokazać im świat z perspektywy innych. To pomoże im akceptować, szanować oraz doceniać różnorodność i się jej nie obawiać.[www.platon.com.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Multiteka (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. M-BT (1 egz.)

Filia nr 1 Wypożyczalnia (ul. Staszica 14)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F1.W- 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : nie ma niegrzecznych dzieci : opowieści dla dzieci o tym, jak działać gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Kraków : Znak Emotikon, 2021. - 174, [8] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka. Teodorczyk-Twardowska Anna (ilustratorka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Samoakceptacja Stres Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Razem z przedszkolakami Kubą i Lenką oraz ich przyjaciółmi odkryj proste sposoby na powrót do równowagi, gdy emocje biorą górę. Poznaj historie, które pokazują, że nie ma niegrzecznych dzieci – są tylko takie, którym skończyło się paliwo, czyli energia niezbędna do radzenia sobie z rozmaitymi bodźcami. Dowiedz się, jak zmierzyć się z typowymi dla dzieci w wieku przedszkolnym trudnościami takimi jak: - marudzenie przy wychodzeniu do przedszkola, - problemy w kontaktach z dawno niewidzianymi osobami, -zazdrość o rodzeństwo, - kłótnie z rówieśnikami, - drażliwość po dniu pełnym wrażeń, - unikanie mycia rąk, - kłamanie, - kłopoty z ubieraniem się. Opowiadania uzupełnione są przez części dla dorosłych opiekunów. Powstały one we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psychologiem dziecięcym i facylitatorką podejścia Self-Reg. Pomogą ci zrozumieć, skąd biorą się trudności dziecka, i wesprzeć najmłodszych tak, aby radzili sobie coraz lepiej i rozwijali zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów. [Znak, 2021].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Multiteka (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. M-BT (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : szkolne wyzwania : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk ; [redakcja merytoryczna dr Jagoda Sikora]. - Kraków : Znak Emotikon, 2020. - 200, [24] strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka. Teodorczyk-Twardowska Anna (ilustratorka). Sikora Jagoda.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Samokontrola Stres Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Szkolne wyzwania wymagają wsparcia. Naucz swoje dziecko, jak sobie radzić, gdy emocje biorą górę, a wszystko wokół się zmienia. Poznaj historie, które mogą się przytrafić każdemu dziecku w wieku wczesnoszkolnym, jego rodzeństwu i opiekunom. Opowiadają o powszechnych trudnościach takich jak: niska samoocena i niechęć do odrabiania prac domowych, problemy ze skupieniem się na lekcji i etykietką "niegrzecznego dziecka", poczucie wyobcowania, wykluczenie lub wręcz prześladowanie ze strony rówieśników, silne emocje i zmiana zachowania związane z graniem w gry komputerowe, walka młodszego rodzeństwa o uwagę i wspólne spędzanie czasu. Ramki dla dorosłych opiekunów pozwalają zrozumieć trudności dziecka i wesprzeć je tak, aby radziło sobie coraz lepiej i rozwijało zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów. Treść ramek powstała we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psychologiem dziecięcym i facylitatorką podejścia Self-Reg. [Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Multiteka (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. M-BT (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Stres i życie społeczne : polskie doświadczenia / Anna Titkow. - Warszawa : Państwowy Instytut Wydawniczy, 1993. - 406, [1] s. ; 20 cm.

(Biblioteka Myśli Współczesnej)

Autor

Titkow Anna (1947- ).

Temat

Psychologia społeczna. Stres Świadomość społeczna Polska

Dziedzina i ujęcie

Socjologia i społeczeństwo

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-316 (1 egz.)

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. MgC-5543 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres na co dzień / Maria Treben ; [przekł. z niem. Dariusz Łyżnik]. - Warszawa : Spar, 1993. - 186 s. : il. ; 20 cm.

(Wracamy do natury / Treben M. ; 7)

Autor

Treben Maria (1907-1991). Łyżnik Dariusz (tłumacz). Treben Maria (1907-1991). Wracamy do natury ;

Temat

Stres Rośliny lekarskie

Stanowi cz. 7 cyklu.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie menedżera : psychologiczne ramy dla relacji :styl życia a zdrowie i choroba / Jan Tylka. - Wydanie 2. - Warszawa : Difin, 2002. - 120 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Tylka Jan.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Jakość życia Menedżerowie Stres Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Publikacje popularnonaukowe

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Zawarte w Zdrowiu menedżera treści dotyczą zagadnień stylu życia jednostki w ujęciu psychologicznym i jego związków ze zdrowiem i chorobą. Szczególną uwagę zwrócono na te zagadnienia stylu życia, które wpływają na nasilenie tzw. Czynników ryzyka choroby, a mianowicie: osobowości, wzoru "A" zachowania oraz stresu. Książka adresowana jest do tych, którzy podejmują trud bycia menedżerem. Jest to poradnik zdrowego stylu życia i rozwoju osobowości. [www.merlin.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5 - 159.9 (1 egz.)

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.2 - 159.9 (1 egz.)

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-159.91, MgC-627 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój [Dokument dźwiękowy] / Ellen Vora ; przekład: Joanna Grabarek. - [Poznań] : Filia ; [Piaseczno] : Heraclon International - Storybox.pl, copyright 2023. - 1 płyta audio (CD-MP3) (11 godz. 14 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Vora Ellen. Rusiecka Anna (1982- ). Grabarek Joanna (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Etanol Jakość życia Leki Lęk Stres Techniki samopomocy Uzależnienie (nałóg) Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik Audiobooki Dokumenty dźwiękowe

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czas trwania: 11 godz. 14 min.

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.[https://platon.com.pl/pl/cd-mp3-pokonaj-swoje-leki-i-odzyskaj-spokoj/produkt-1034548483]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KM - Psychologia (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dr Food : dla mózgu, psyche i nerwów ze stali / Jürgen Vorman, Bernhard Hobelsberger, Ira König ; [tłumaczenie z języka niemieckiego Magdalena Kaczmarek]. - Wrocław : Esteri-Edra Urban & Partner, 2021. - 208 stron : ilustracje, fotografie ; 25 cm.

Autor

Vormann Jürgen (1953- ). Hobelsberger Bernhard (1965- ). König Ira (dziennikarka). Kaczmarek Magdalena (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Stres Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Na okładce: "Najlepsze strategie żywieniowe dla doskonałej wydolności umysłowej i psychicznej równowagi.

Dr Food Dla mózgu, psyche i nerwów ze stali – opis wydawcy Zdrowe odżywianie jako klucz do sprawności umysłowej i równowagi psychicznej Garść słodkich żelek jako antidotum na stres w pracy. Pobudzające espresso zaraz po obiedzie. Talerz makaronu jako kropelka szczęścia w morzu smutków. Wszyscy wiemy, że jedzenie i picie zmieniają nasze stany emocjonalne. Ale prawidłowy sposób odżywiania może zdziałać o wiele więcej, niż tylko wpłynąć na nasz humor: poprawia zdolność uczenia się i pamięć, łagodzi stany depresyjne oraz lęki. Ponadto rozsądnie dobrane produkty spożywcze pozwolą na utrzymanie szarych komórek w dobrej formie aż do późnej starości [www.empik.com]

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)

Brak informacji o dostępności (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalenie zawodowe / Agnieszka Wielgus, Jarosław Tomaszewski. - Kraków : Wydawnictwo M, 2013. - 200 s. ; 21 cm.

Autor

Wielgus Agnieszka (psycholog). Tomaszewski Jarosław.

Temat

Wypalenie zawodowe Stres

Autorzy opisują przyczyny, przebieg i skutki wypalenia zawodowego. Zamieszczają propozycje i wskazówki do osobistej modlitwy, ćwiczeń psychologicznych oraz krótkiej autorefleksji. Spojrzenia psychologa oraz księdza uzupełniają się wzajemnie. W obu częściach książki znajdują się rozdziały o podobnych tytułach. Tym, co je różni od siebie, jest perspektywa, inne spojrzenie na problem wypalenia zawodowego. Porady i liczne przykłady z życia mają pomóc Czytelnikowi w lepszym poznaniu siebie i zachowaniu równowagi między aktywnością a odpoczynkiem. Każdy, kto naprawdę jest w kontakcie ze sobą, z Bogiem i bliźnimi, kto jest twórczy w pracy, nie tracąc relacji z otoczeniem i nie czyniąc z aktywności bożka, ma szansę uniknąć wypalenia zawodowego i stać się lepszym człowiekiem. [ksiegarnia.pwn.pl, 2013]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5 - 159.9 (1 egz.)

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2 - 159.9 (1 egz.)

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-159.94 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; tłumaczenie Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki. - Poznań : Publicat S.A, copyright 2022. - 144 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Williams Risa. Szymanderska Urszula (tłumaczka). Lipnicki Sergiusz (tłumacz). Whitney Jennifer. Way Amanda.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Samoocena Stres Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.[www.empik.com]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-159.94/regał 8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uodpornij się na stres / Elizabeth Wilson ; przeł. Bożena Jóźwiak. - Poznań : Rebis, 2009. - XVI, 240 s. : il. ; 21 cm.

(52 Wspaniałe Pomysły)

Autor

Wilson Elizabeth (dziennikarka) Jóźwiak Bożena (tłumaczka).

Temat

Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Indeks.

Wiesz, jak się relaksować, ale nie masz motywacji, aby to robić? Nadeszła pora, by działać. W tej książce znajdziesz wspaniałe pomysły, jak poradzić sobie ze stresem, który rujnuje ci życie. Większość wskazówek wydaje się bardzo prosto, ale skutecznie działa na głębszym poziomie - jeśli je realizujesz! Dowiedz się, jak: - złagodzić stres rodzicielski, poradzić sobie z wypaleniem w pracy oraz urządzić sobie święto przy biurku. Kiedy twoje siły są na wyczerpaniu, najwyższy czas wcielić w życie plan awaryjny: książka Uodpornij się na stres podpowie ci, jak zamienić chaos w spokój. Nasza autorka jest ekspertem w dziedzinie stresu i relaksacji. Dostarcza rozrywki, wiedzy i inspiracji. Jednak, co najważniejsze, znajdowała się kiedyś dokładnie w tym samym punkcie, co ty obecnie. Dlatego pozwól, by przedstawiła ci pomysły, które umożliwiły jej osiągnięcie wyższego poziomu. Dwie obietnice. Pierwsza - nie będziesz musiał brnąć przez potok słów ani przedzierać się przez gąszcz teorii po to, aby natrafić na okruchy mądrości. Druga - nasza autorka nie potraktuje cię z wyższością, ponieważ wie, jak to jest być na twoim miejscu. [www.empik.com]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-159.94 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres kobiecy : jak radzić sobie ze stresem w latach dziewięćdziesiątych / Georgia Witkin ; przeł. [z ang.] Bogdan Mizia. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 1998. - 379, [4] s. ; 20 cm.

(Poradnik)

Autor

Witkin Georgia. Mizia Bogdan (tłumacz).

Temat

Psychologia kobiet Stres

Autorka omawia różnorodne źródła stresów kobiet żyjących w latach dziewięćdziesiątych, problemy, z którymi stykają się one w różnym wieku i przy różnych zajęciach. Podaje też wypróbowane w trakcie swej praktyki sposoby radzenia sobie z nimi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres kobiecy : nowe spojrzenie / Georgia Witkin ; przeł. Bogdan Mizia. - Wyd. 2 posz. i uaktual. - Poznań : Rebis, 2015. - 413, [1] s. ; 23 cm.

Autor

Witkin Georgia. Mizia Bogdan (tłumacz).

Temat

Psychologia kobiet Stres Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Georgia Witkin nadała nowy kształt swojemu największemu bestsellerowi! Dlaczego? Dlatego że kobiety XXI wieku stają przed nowymi wyzwaniami - a zatem muszą sobie radzić ze stresami, których nie znały poprzednie pokolenia! Z badań od dawna wynika, że istnieją takie rodzaje stresów, które najczęściej lub wyłącznie dotyczą kobiet. A oto mamy nowe ich źródła - jak choćby powrót dorosłych dzieci do domu rodzinnego czy utrata pracy związana z kryzysem gospodarczym. Autorka z dużym wyczuciem i empatią zwraca się do kobiet w każdym wieku, od okresu dojrzewania po dojrzałość, podejmując tematy, które są im bliskie i stanowią potencjalne źródło stresów: zdrowia, miłości, seksu, życia rodzinnego i pracy zawodowej, wychowania dzieci, starzenia się i wiele innych; podaje też wypróbowane w trakcie swojej praktyki sposoby radzenia sobie z typowo kobiecymi problemami. [www.rebis.com.pl, 2015]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres męski : jak przetrwać stres w latach dziewięćdziesiątych / Georgia Witkin ; przełożył [z ang.] Aleksander Gomola. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 1997 . - 284, [4] s. ; 20 cm.

(Poradnik)

Autor

Witkin Georgia. Gomola Aleksander (1963- ).

Temat

Psychologia mężczyzny Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Twórcze zmaganie się ze stresem szansą na zdrowie : funkcjonalny Model Zdrowia osób po transplantacji szpiku kostnego / Helena Wrona-Polańska. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, cop. 2011. - 323, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Wrona-Polańska Helena.

Temat

Chorzy na białaczkę Komórki macierzyste hemopoezy Osoby po transplantacji Transplantacja Stres

Praca ma w dużej mierze charakter monografii empirycznej podejmującej problem wyznaczników zdrowia u pacjentów poddanych przeszczepowi szpiku kostnego. Kwestia ta nie miała do tej pory szerszego opracowania w polskiej psychologii zdrowia. Z recenzji prof. dra hab. Władysława Łosiaka Książka Heleny Wrony-Polańskiej jest interesującym wkładem w dorobek polskiej psychologii zdrowia. Przedstawiony w niej autorski model psychologicznych, behawioralnych i społecznych uwarunkowań służących zachowaniu kondycji zdrowotnej oraz zastosowanie tej koncepcji do opisu i wyjaśnienia wpływu tych czynników na rezultat terapii chorób białaczkowych są teoretycznie i doświadczalnie uzasadnione, a także praktycznie przydatne zarówno w profilaktyce, jak i w pracy z pacjentami. Na gruncie polskim, w zakresie badań osób chorych na białaczki i po przeszczepie szpiku kostnego, jest to praca pionierska. Z recenzji prof. dra hab. med. Aleksandra B. Skotnickiego [www.poczytaj.pl]

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-159.94 (1 egz.)

Filia nr 2 Czytelnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F.2 - 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie-stres-choroba w wymiarze psychologicznym / pod red. naukową Heleny Wrony-Polańskiej. - Kraków : Impuls, 2008. - 398, [2] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Wrona-Polańska Helena.

Temat

Stres Choroby ludzi Wpływ na zdrowie ludzi

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-159.94 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wzmocnij jelita! : wygraj z lękiem i depresją, przestań zajadać stres / Marek Zaremba. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 335, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Zaremba Marek (dietetyka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Lęk Stres Odżywianie Potrawy dietetyczne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

JELITA TO NASZ DRUGI MÓZG! ODBUDUJ MIKROFLORĘ JELIT I ODZYSKAJ RÓWNOWAGĘ EMOCJONALNĄ! Stosując odpowiednią dietę, oczyścisz jelita, wzmocnisz swoją odporność i ochronisz swój organizm przed alergiami, cukrzycą, otyłością i chorobami autoimmunologicznymi. Jednak to nie wszystko. Wzmacniając jelita, zwiększysz produkcję hormonów szczęścia, pokonasz przygnębienie i mgłę mózgową, poprawisz koncentrację umysłową i wspomożesz leczenie depresji. Czy zdarza Ci się zajadać stres? Czy słodyczami poprawiasz sobie nastrój? Jeśli tak, ta książka jest dla ciebie! Autor Jaglanego detoksu oraz Zatrzymaj Hashimoto na podstawie własnego doświadczenia i wieloletniej praktyki przystępnie podpowiada, jak żyć, aby odzyskać sens i radość życia! Dowiesz się, jak wzmocnić swój przewód pokarmowy, jednocześnie wzmacniając psychikę! Gotuj zdrowo! Wzmocnij jelita i odzyskaj zdrowie! [www.azymut.pl, 2018]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-613/615 (1 egz.)

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 61 (1 egz.)

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia : kluczowe koncepcje. 5, Człowiek i jego środowisko / Philip G. Zimbardo, Robert L. Johnson, Vivian McCann ; red. nauk. Maria Materska ; tł. Józef Radzicki. - Wyd. 1, dodr. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2013. - 238, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Johnson Robert Lee (1941- ). McCann Vivian Materska Maria (1942- ). Radzicki Józef (tłumacz).

Temat

Psychologia społeczna. Stres Zachowanie

Gatunek

Podręcznik akademicki

Tom 5 nowoczesnego przewodnika dla wszystkich zainteresowanych funkcjonowaniem ludzkiej psychiki. Książka prezentuje psychologię społeczną oraz zagadnienia związane ze stresem, zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Czytelnik dowiaduje się, w jaki sposób interakcje między ludźmi wpływają na ich myśli, uczucia, spostrzeganie, motywy i zachowania. Poznaje badania zachowań grupowych, takie jak praca zespołowa i konformizm, jak również uprzedzenia grupowe i terroryzm. Autorzy, ukazując wpływ sytuacji społecznych na zachowanie człowieka, pomagają zrozumieć siły przyciągania, działające przy budowaniu przyjaźni i związków romantycznych, jak również siły odpychania, stanowiące podłoże przemocy, uprzedzeń i dyskryminacji. Tumacząc ludzkie reakcje na stres, pokazują, że nie jest on ograniczony do wielkich tragedii, poważnych urazów i katastrof. Niektórzy ludzie wydają się äzestresowaniö nawet przy niewielkich kłopotach, podczas gdy inni sprawiają wrażenie spokojnych, chłodnych i opanowanych nawet w sytuacjach kryzysowych. Czytelnik może spojrzeć na stres z wielu różnych punktów widzenia, np. jako na procesy zachodzące w ciele i w mózgu, fizjologiczne reakcje, modyfikowane przez nasze procesy myślowe, naszą wiedzę i doświadczenie, naszą osobowość oraz nasze stadium życia i nasz kontekst społeczny. [ksiegarnia.pwn.pl, 2014]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-159.9 (1 egz.)

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. MgC-5722/V, C-159.9 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus)

Autor

Żurczak Ewa W.

Temat

Aromaterapia. Muzykoterapia Poczucie własnej wartości Stres Uczucia

Tęsknota za harmonią między światem zewnętrznym i wewnętrznym jest jednym z najdawniejszych, najtrwalej zakorzenionych ludzkich pragnień. Od tysiącleci ludzie próbują znaleźć w swoim życiu sens i równowagę, czyli po prostu żyć szczęśliwie. Osiągnięcie tego stanu nie jest łatwe, zwłaszcza dziś, gdy całe społeczeństwa cierpią na ustawiczny brak czasu, a przemęczenie i wypalenie towarzyszą nam jak cień. A jednak warto zawalczyć o swój własny kawałek raju — a przede wszystkim uświadomić sobie, że klucz do niego leży w naszym własnym umyśle, że praktycznie zawsze mamy go w zasięgu ręki. Ta książka powstała po to, żeby wskazać Ci drogę do skrytki, w której leży klucz do Twojego szczęścia. Jej autorka omawia tu kilka najważniejszych obszarów mających wpływ na dobrostan psychiczny każdego człowieka i podpowiada, jak poradzić sobie ze smokami strzegącymi dostępu do klucza. Te smoki to nieumiejętność opanowania stresu w pracy i życiu prywatnym, brak kontaktu z własnymi potrzebami i brak akceptacji siebie, niewłaściwa autosugestia, stawianie przed sobą nierealistycznych celów i kompletne zaniedbanie relaksu. Na szczęście wszystkie te problemy można rozwiązać, a konkretne propozycje ćwiczeń zdecydowanie ułatwiają cały proces. Jeśli czujesz, że Twoje życie zboczyło na niewłaściwe tory, koniecznie przeczytaj tę książkę! Pokonaj lęki i odkryj źródła radości życia! [www.znak.com.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-159.9 (1 egz.)