Hide filters
Source
Katalog księgozbioru
(29)
Form of Work
Książki
(29)
Poradniki i przewodniki
(21)
Proza
(4)
Publikacje popularnonaukowe
(3)
Publikacje dydaktyczne
(2)
Pokaż więcej ...
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Pokaż mniej ...
Status
available
(20)
unavailable
(8)
only on-site
(7)
Branch
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
(12)
Multiteka (ul. Popiełuszki 10)
(7)
Filia nr 1 Wypożyczalnia (ul. Staszica 14)
(3)
Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)
(1)
Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)
(2)
Pokaż więcej ...
Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)
(3)
Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
(2)
Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)
(5)
Pokaż mniej ...
Author
Snel Eline (1954- )
(3)
Pikiel Sylwia (tłumaczka)
(2)
Reynolds Peter (1961- )
(2)
Albretson-Wren Robin
(1)
Alidina Shamash
(1)
Pokaż więcej ...
Borowski Mateusz (tłumacz)
(1)
Boutavant Marc (1970- )
(1)
Carroll Michael (psychologia)
(1)
Chamielec Grażyna
(1)
Czarnecka Nina (dziennikarka)
(1)
Czechowska Anna (tłumaczka)
(1)
Draheim Grażyna (tłumaczka)
(1)
Dusse Karsten (1973- )
(1)
Falkiewicz Matylda
(1)
Fusi Federica
(1)
García Héctor (1981- )
(1)
Geppert Olga
(1)
Germer Christopher K. (psycholog kliniczny)
(1)
Gmitrzak Dagmara
(1)
Gottlieb Bill (1953- )
(1)
Greenblatt James
(1)
Gąsowska Anna (tłumaczka)
(1)
Haemin Sunim (1973- )
(1)
Hammond Claudia (1971- )
(1)
Hanh Thich Nhat (1926- )
(1)
Hofmann Stefan G. (1964- )
(1)
Jankowska-Figaj Agnieszka (nauczycielka)
(1)
Kabat-Zinn Jon (1944- )
(1)
Kasprzyk Agnieszka (tłumacz)
(1)
Kałużna Kinga (ilustratorka)
(1)
Kim Chi-Young
(1)
Kołakowski Artur
(1)
Krzyżanowska Agnieszka (filolog angielski)
(1)
Kujawa Maria (psycholog)
(1)
Lee Young-Cheol
(1)
Lembke Anna (1967- )
(1)
Loskot Kamila (ilustrator)
(1)
Mechło Paulina (psycholożka)
(1)
Mihotich Marcia
(1)
Miralles Francesc (1940- )
(1)
Mączka Iwona (1974- )
(1)
Neff Kristin (1966- )
(1)
Pawłowska Agnieszka (literatura dziecięca)
(1)
Pawłowska Agnieszka (literatura dziecięca). Kraina uważności
(1)
Penman Danny (1966- )
(1)
Piroddi Chiara (1982- )
(1)
Raczek Zofia
(1)
Roberts Thomas B. (terapeuta)
(1)
Roman Carole P
(1)
Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- )
(1)
Semple Maria (1964- )
(1)
Shetty Jay (1987- )
(1)
Siara Olga (tłumaczka)
(1)
Skowron Monika (tłumaczka)
(1)
Sokołowska-Ostapko Adriana (tłumaczka)
(1)
Stoma Dobrosława
(1)
Sugiero Joanna (tłumaczka)
(1)
Sweet Corinne
(1)
Szaniawska Monika
(1)
Usarzewicz Wojciech (tłumacz)
(1)
Verde Susan
(1)
Von Lob Genevieve (psycholog)
(1)
Walulik Agnieszka (1984- )
(1)
Williams J. Mark G. (1952- )
(1)
Zimnoch Katarzyna
(1)
Łyszkowska Barbara
(1)
Łyszkowska Blanka
(1)
Pokaż mniej ...
Year
2020 - 2023
(16)
2010 - 2019
(11)
Time Period of Creation
2001-
(26)
1901-2000
(1)
1945-1989
(1)
Country
Poland
(27)
unknown (p)
(2)
Language
Polish
(26)
unknown (0 p)
(1)
unknown (1 p)
(1)
unknown (po)
(1)
Audience Group
6-8 lat
(7)
Dzieci
(7)
0-5 lat
(4)
Rodzice
(3)
9-13 lat
(1)
Pokaż więcej ...
Osoby z zaburzeniami lękowymi
(1)
Pedagodzy
(1)
Psycholodzy
(1)
Psychoterapeuci
(1)
Pokaż mniej ...
Demographic Group
Literatura amerykańska
(2)
Literatura polska
(2)
Literatura niemiecka
(1)
Literatura włoska
(1)
Subject
Mindfulness
(29)
Medytacja
(4)
Radzenie sobie ze stresem
(4)
Uczucia
(3)
Autopsychoterapia
(2)
Pokaż więcej ...
Dziecko w wieku przedszkolnym
(2)
Psychologia dziecka
(2)
Relacje międzyludzkie
(2)
Rodzicielstwo
(2)
Samoakceptacja
(2)
Współczucie wobec siebie samego
(2)
Ajurweda
(1)
Bogactwo
(1)
Buddyzm
(1)
Dopamina
(1)
Duchowość
(1)
Duchowość hinduistyczna
(1)
Dzieci
(1)
Dziecko w wieku poniemowlęcym
(1)
Dziecko w wieku wczesnoszkolnym
(1)
Empatia
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Humor
(1)
Kobieta
(1)
Kreatywność
(1)
Las
(1)
Leczenie
(1)
Lęk
(1)
Martwienie się
(1)
Minimalizm życiowy
(1)
Myślenie twórcze
(1)
Nadmiar (filozofia)
(1)
Nastrój (psychologia)
(1)
Odpoczynek
(1)
Odżywianie
(1)
Osoby z ADHD
(1)
Postmodernizm
(1)
Potrzeby wyższego rzędu
(1)
Prawnicy
(1)
Przezwyciężanie lęku
(1)
Psychologia pracy
(1)
Psychoterapia
(1)
Rozwój osobowości
(1)
Rysowanie
(1)
Samokontrola
(1)
Samowychowanie
(1)
Samoświadomość
(1)
Sens życia
(1)
Spostrzeganie
(1)
Stres
(1)
Styl życia
(1)
Suplementy diety
(1)
Szczęście
(1)
Techniki relaksacyjne
(1)
Techniki samopomocy
(1)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(1)
Trening umysłu
(1)
Umysł
(1)
Uważność
(1)
Uzależnienia behawioralne
(1)
Uzależnienie (nałóg)
(1)
Wartość
(1)
Wpływ na zdrowie
(1)
Wychowanie w rodzinie
(1)
Wyobraźnia
(1)
Zaburzenia lękowe
(1)
Zdrowy styl życia
(1)
Zen
(1)
Zespół ADHD
(1)
Zwierzęta
(1)
Ćwiczenia oddechowe
(1)
Środowisko przyrodnicze
(1)
Życie codzienne
(1)
Pokaż mniej ...
Subject: place
Japonia
(1)
Genre/Form
Poradnik
(22)
Ćwiczenia i zadania
(3)
Książka do wypełniania
(2)
Opowiadania i nowele
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Pokaż więcej ...
Broszura
(1)
Dokumenty dźwiękowe
(1)
Kryminał
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Literatura dla dzieci
(1)
Opowiadania i nowele terapeutyczne
(1)
Opracowanie
(1)
Powieść
(1)
Powieść obyczajowa
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Pokaż mniej ...
Domain
Psychologia
(11)
Rozwój osobisty
(8)
Medycyna i zdrowie
(4)
Edukacja i pedagogika
(2)
Religia i duchowość
(2)
Pokaż więcej ...
Kultura i sztuka
(1)
Praca, kariera, pieniądze
(1)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(1)
Pokaż mniej ...
29 results Filter
Book
In basket
Mindfulness : o sztuce uważności / Thomas Roberts ; przekł. Sylwia Pikiel. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2015. - 251 stron ; 21 cm.
Subject
Mindfulness
Genre/Form
Poradnik
Czym jest uważność? Czy umiemy być uważni i świadomi w codziennym życiu? Dlaczego jest to takie istotne? Na te i inne pytania związane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada Thomas Roberts w książce „Mindfulness. O sztuce uważności”. Autor pokazuje, jak zmienić myślenie o sobie i świecie, aby dzięki temu osiągnąć spełnienie i cieszyć się każdym dniem. Według niego żyjemy bezrefleksyjnie, jesteśmy zabiegami, zamknięci na siebie i na innych ludzi. Dlatego często czujemy się stłamszeni i nieszczęśliwi. Aby to zmienić, musimy zmienić przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts pokazuje, jak to zrobić. Nie tylko tłumaczy, czym jest uważność, ale również podpowiada, jak ją osiągnąć. [GWP, 2015]
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
There are copies available to loan: sygn. W-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Dziennik uważności : ćwiczenia, które pomogą ci odnaleźć spokój i harmonię w każdej sytuacji / Corinne Sweet ; ilustracje Marcia Mihotich ; przekład Olga Siara. - Kraków : Insignis Media, 2016. - [223] strony : ilustracje ; 20 cm.
Subject
Mindfulness
Dziennik uważności – pięknie ilustrowana książka ze stronami, na których możesz zapisać własne myśli – to znakomity zbiór prostych ćwiczeń z techniki mindfulness, które możesz wykonać, siedząc przy biurku, jadąc zatłoczonym pociągiem czy stojąc w kolejce w supermarkecie. Przekonasz się, że Dziennik uważności stanie się twoim niezastąpionym przyjacielem, dzięki któremu każdy twój dzień będzie spokojniejszy i wolny od stresu. Idealnym uzupełnieniem Dziennika uważności jest zbiór intrygujących ilustracji i misternych, wyrafinowanych wzorów – przygotowana przez Emmę Farrarons wedle reguł mindfulness Kolorowanka uważności, która była najlepiej sprzedającą się w Anglii książeczką tego typu. [Insignis Media, 2011]
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)
There are copies available to loan: sygn. F.3 - 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Zabijaj uważnie / Karsten Dusse ; tłumaczenie Mateusz Borowski. - Kraków : Otwarte, 2021. - 389, [11] stron ; 21 cm.
Form of Work
Książki Proza
Demographic Group
Literatura niemiecka
Genre/Form
Kryminał Powieść
Stanowi część 1. cyklu.
Björn Diemel, odnoszący sukcesy adwokat, zostaje zmuszony przez żonę do pójścia na terapię. Kobieta postawiła mu ultimatum: albo poprawi swój work-life balance, albo koniec z ich małżeństwem, a o kontaktach z córką może zapomnieć. Wizyty w gabinecie nie tylko szybko przynoszą owoce, ale w finezji uczeń przerasta mistrza. Kiedy natrętny klient Björna – brutalny kryminalista – zaczyna przysparzać mu problemów, adwokat zabija go zgodnie ze wszystkimi regułami mindfulness wyniesionymi z terapii. A to dopiero początek…
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
There are copies available to loan: sygn. W-Kryminał (1 egz.)
Book
In basket
Sztuka odpoczynku : jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach / Claudia Hammond ; przełożyła Elżbieta Smoleńska. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2021. - 301, [1] strona ; 23 cm.
Genre/Form
Poradnik
Domain
Psychologia
Zapracowanie stało się dzisiaj powodem do dumy. Chwalimy się, jak bardzo jesteśmy zajęci, a jednocześnie jesteśmy przemęczeni. Dlatego powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie. Ta książka, oparta na wielu rzetelnych badaniach naukowych, podpowie nam, jak to zrobić. Jak się relaksujemy? Co uspokaja nasz umysł? Dzięki czemu nasze ciało otrzymuje nową energię? W swojej nowatorskiej książce Claudia Hammond oparła się na największej do tej pory ogólnoświatowej ankiecie na temat odpoczynku, w której wzięło udział osiemnaście tysięcy osób ze stu trzydziestu krajów. Jej wyniki pokazały, jak ludzie odpoczywają i w jaki sposób relaks wiąże się ze stanem zdrowia. Wymieniając – od końca – dziesięć najpopularniejszych form wypoczynku, autorka wyjaśnia, dlaczego relaks jest ważny, a także przytacza wyniki badań naukowych, by móc ustalić, co naprawdę działa. Na koniec przedstawia mapę prowadzącą do bardziej zrelaksowanego, bardziej zrównoważonego życia, która pozwoli każdemu z nas odkryć, jak, gdzie i kiedy uda nam się najlepiej wypocząć. Sztuka odpoczynku znalazła się na krótkiej liście książek nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla najlepszej książki popularnonaukowej. Fascynująca, dowcipna, świetnie napisana… Jeśli przyjąć, że najlepszym odpoczynkiem jest czytanie, to ta książka stanowi odpowiednik naukowej sjesty. Niestety, jest tak intrygująca, że trudno przy niej odpocząć. [Czrna Owca, 2022]
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)
All copies are currently on loan: sygn. F.3 - 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Uważność i spokój żabki : ćwiczenia uważności dla dzieci... i ich rodziców / Eline Snel ; przekład Matylda Falkiewicz. - Warszawa : CoJaNaTo Blanka Łyszkowska, copyriht 2015. - 130, [19] stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm
Genre/Form
Poradnik
Domain
Psychologia
Na okładce: Proste ćwiczenia, które pomogą twojemu dziecku rozwiać niepokój, poprawić koncentrację i poradzić sobie z trudnymi emocjami.
Ćwiczenia audio do pobrania na stronie: https://cojanato.pl/uwaznosc-spokoj-zabki-mp3/
Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci. Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodziców, dzieci i pedagogów na całym świecie. W Holandii niemal w każdej szkole podstawowej jest przeszkolony nauczyciel, który codziennie prowadzi z uczniami kilkunastominutowe ćwiczenie uważności. W wielu szkołach odbywa się ono jednocześnie dla wszystkich uczniów i w tych właśnie placówkach efekty, w postaci poprawy dobrostanu dzieci, ich zdolności koncentracji i poziomu wzajemnej życzliwości są najbardziej uderzające. Same dzieci przepadają za tymi chwilami wyciszenia i spokoju. Nauczywszy się je wykonywać, same chętnie sięgają po to narzędzie, kiedy ogarniają je trudne emocje. Opanowanie tej sztuki to ogromny kapitał, który procentuje im przez całe życie. [CoJaNaTo, 2015]
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Multiteka (ul. Popiełuszki 10)
All copies are currently on loan: sygn. M-BT (1 egz.)
Book
In basket
Zwolnij wreszcie : jak odnaleźć spokój w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje / Haemin Sunim ; tłumaczenie z języka koreańskiego Chi-Young Kim , Haemin Sunim ; tłumaczenie z języka angielskiego Adrianna Sokołowska-Ostapko ; ilustracje Young-Cheol Lee. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova-Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2020. - 278, [5] stron ; ilustracje ; 19 cm.
Genre/Form
Poradnik
Tytuł podstawy tłumaczenia: The things you can see only when you slow down :how to be calm in a busy world.
Czy to świat jest taki zapracowany, czy tylko ja? Jak nie zwariować, słuchając wiadomości? Jak przestać się martwić końcem świata? Jak przetrwać kolejny dzień w pracy i nie oszaleć? Czasem wystarczy… zwolnić. Chwila wytchnienia może uratować nie tylko ciebie, ale i cały świat – bo gdy zwalniasz ty, świat zwalnia razem z tobą. Trzymasz w ręku poradnik pełen drogowskazów dla człowieka dwudziestego pierwszego wieku i na miarę jego problemów. Zebrane w ośmiu rozdziałach porady buddyjskiego mnicha, którym towarzyszą nastrojowe ilustracje, skutecznie przypominają o tym, co w życiu najważniejsze – niezależnie od tego, czy akurat trapią cię zmiany klimatyczne, czy znienawidzony dźwięk porannego budzika. [Znak, 2020]
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
There are copies available to loan: sygn. W-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Cud uważności : prosty podręcznik medytacji / Thich Nhat Hanh ; przełożyła Grażyna Draheim. - Wydanie 5. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2020. - 136 stron : ilustracje ; 21 cm.
Genre/Form
Poradnik
Przekład pośredni z: The miracle of mindfulness : a manual on meditation. Tytuł oryginału: Phép lạ của sự tỉnh thức.
"Uważność jest cudem - jak mówi tradycja buddyjska - dzięki któremu poznajemy siebie samych. Potrzebujemy spokoju serca i samokontroli, jeśli chcemy, aby nasze wysiłki przynosiły dobre rezultaty. Jeśli bowiem tracimy samokontrolę, pozwalamy niecierpliwości i złości zakłócić naszą pracę, to odbieramy jej tym samym jakąkolwiek wartość. Każdą czynność powinniśmy wykonywać uważnie. Aby zapanować nad naszym umysłem i uspokoić myśli, musimy uważnie przyglądać się naszym uczuciom i wrażeniom zmysłowym oraz jednoczyć się z nimi. Nauczmy się patrzeć na wszystkie istoty oczami pełnymi współczucia. Główny przekaz tej książki przekłada się na naszą postawę wobec innych ludzi, a zwłaszcza najbliższe otoczenie. Kwintesencją rozważań autora jest wskazówka: "Jest tylko jeden najważniejszy czas, a ten czas - to teraz. Chwila terażniejsza jest jedynym czasem, jaki mamy.
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
All copies are currently on loan: sygn. W-2 (1 egz.)
Book
In basket
Lew Staszek i siła uważności / Agnieszka Pawłowska ; ilustrowała Kinga Kałużna. - Poznań : Wydawnictwo Poznańskie, copyright 2015. - [40] stron : ilustracje kolorowe ; 22 cm.
(Kraina uważności / Agnieszka Pawłowska)
Form of Work
Książki Proza
Audience Group
Dzieci 0-5 lat 6-8 lat
Demographic Group
Literatura polska
Kraina Uważności to seria książeczek o potędze UWAŻNOŚCI dostępnej każdemu, niezależnie od wieku. To lektura dla najmłodszych, jednak mogą z niej czerpać również starsi czytelnicy. Każda z książeczek dotyka obszarów istotnych dla dzieci, daje możliwość nowego spojrzenia na siebie oraz otaczający świat, jednocześnie oferując bardzo przydatne narzędzia, które uruchamiają się już podczas czytania. Kraina Uważności to praktyczne umiejętności podane dzieciom w zabawny i przyjazny sposób. [www.gandalf.com.pl]
available to loan
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Multiteka (ul. Popiełuszki 10)
There are copies available to loan: sygn. M-BT (1 egz.)
Filia nr 1 Wypożyczalnia (ul. Staszica 14)
There are copies available to loan: sygn. O/Dz.W. -I/N (1 egz.)
Book
In basket
Dziś będzie inaczej / Maria Semple ; przełożyła Agnieszka Walulik. - Warszawa : WAB-Grupa Wydawnicza Foksal, 2018. - 299, [5] stron, [16] stron tablic : ilustracje ; 21 cm.
Form of Work
Książki Proza
Demographic Group
Literatura amerykańska
Na okładce: Dzień z życia Eleonor Flood.
Nowa powieść autorki bestsellerowego "Gdzie jesteś, Bernadette?" Eleanor Flood pewnego dnia budzi się i stwierdza, że "dziś będzie inaczej". Będzie uśmiechnięta, założy sukienkę, poświęci czas synowi i mężowi. Plan spala na panewce - syn, którego odwiozła do szkoły, licząc na siedem cudownych godzin spokoju, udaje ból brzucha i musi go odebrać, odwiedziny w gabinecie męża ujawniają, że wcale go tam nie ma (czyżby miał romans?). Fabuła jest pełna komicznych epizodów, absurdalnych zwrotów akcji i cudownych scenek. [www.empik.com]
available to loan
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
There are copies available to loan: sygn. W-lit.amer. (1 egz.)
Filia nr 5 (ul. Wańkowicza 69)
There are copies available to loan: sygn. F.5 - lit.amer. (1 egz.)
Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)
There are copies available to loan: sygn. F.2-lit.amer. (1 egz.)
Book
In basket
Mindfulness dla bystrzaków / Shamash Alidina ; tłumaczenie: Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Helion, copyright 2019. - 358 stron : ilustracje ; 23 cm.
(Dla Bystrzaków)
(Septem)
Genre/Form
Poradnik
Na okładce: Oczyść swój umysł, radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją, rozwijaj własną praktykę uważności.
Na okładce i stronie tytułowej: Wydanie 2. dotyczy oryginału.
Oczyść swój umysł Radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją Rozwijaj własną praktykę uważności Do książki dołączone są nagrania Shamash Alidina - trener mindfulness, wykładowca, coach. Odzyskaj równowagę w życiu. Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposób uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i ból czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli - a także na nowo rozpalić Twoje zamiłowanie do życia. W książce: jak radzić sobie z potknięciami i unikać przeszkód, przezwyciężanie bólu fizycznego, techniki praktyczne dla dzieci, sposoby reagowania na nieprzyjemne emocje, ćwiczenia rozwijające kreatywność.
available only on site
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)
Copies are only available in the library: sygn. O/Dz.Cz.-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Trenuj swój intelekt : rozwiń pamięć, koncentrację, kreatywność i uważność w 31 dni / Paulina Mechło, Olga Geppert. - Gliwice : Helion, copyright 2021. - 271, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.
(Sensus. Osobowość Odnowa)
Domain
Psychologia
Na okładce: Codziennie trenuj swój umysł, ma służyć Ci całe życie!
Dostrój swój intelekt do wyzwań współczesności Jeżeli dotychczasowa historia XXI wieku czegoś nas uczy, to przede wszystkim tego, że jedyną pewną rzeczą jest zmiana. Rzeczywistość podąża w niespodziewanych kierunkach, nie oglądając się na przewidywania futurologów. W dodatku mózg współczesnego człowieka jest nieustannie bombardowany informacjami i bodźcami. Czy da się w takich warunkach utrzymywać sprawność intelektualną na stałym, wysokim poziomie? Stop. To nie jest dobrze postawione pytanie. TRZEBA dbać o sprawność intelektu, tego potężnego narzędzia, w które wyposażyła nas natura. Dostosowywanie się do nowości, ciągłe uczenie się nowych rzeczy, zdobywanie świeżych umiejętności - to codzienność człowieka XXI stulecia. W świecie, w którym najwyżej premiowane są elastyczność i kreatywność, sprawny umysł jest wyjątkowo potrzebny. Aby utrzymać intelekt w wysokiej formie przez długie lata, najlepiej wspierać jego działanie systematycznym i dobrze zaplanowanym treningiem. Właściwie dobrane ćwiczenia uaktywnią obszary mózgu odpowiedzialne za procesy poznawcze, pozwolą zwalczyć stres i zwiększyć samoświadomość. Paulina Mechło i Olga Geppert, autorki bestsellerowych pozycji poświęconych treningowi intelektu, w swojej najnowszej książce prezentują właśnie takie - nowe, dostosowane do wymogów współczesności - spojrzenie na intelekt. Proponowane przez autorki ćwiczenia rozwijają sześć kluczowych obszarów funkcjonowania intelektualnego: koncentrację, kreatywność, język, pamięć, wiedzę, emocjonalność i uważność. Dzięki pracy nad nimi będziesz gotów na intelektualny podbój świata - i żadne wyzwanie współczesności nie będzie dla Ciebie zbyt duże! [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4974724/trenuj-swoj-intelekt-rozwin-pamiec-koncentracje-kreatywnosc-i-uwaznosc-w-31-dni]
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
All copies are currently on loan: sygn. W-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Samowspółczucie : wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę / Kristin Neff, Christopher Germer ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Sopot : GWP, 2022. - 228, [3] strony ; 25 cm
Genre/Form
Poradnik
Na okładce : Ośmiotygodniowy trening uważności samowspółczucia.
Wyobraź sobie, że masz obok siebie swojego najlepszego przyjaciela. Przyjaciela, który przechodzi trudne chwile, zrobił coś, czego żałuje, stoi w obliczu poważnego wyzwania albo boryka się z jakimiś problemami. Okazujesz mu wyrozumiałość, troskę, współczucie i życzliwość. Starasz się być jego sprzymierzeńcem. Nie krytykujesz, nie oceniasz, jesteś blisko. A teraz wyobraź sobie, że to Ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem? Na tym właśnie polegasamowspółczucie - to praktyka, dzięki której uczymy się być dobrymi przyjaciółmi dla nas samychw chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujemy: gdy czujemy się zagubieni, nieudolni, niedoskonali, bezradni. Dzięki temu potrafimy spojrzeć na samych siebie z akceptacją i życzliwością oraz uznać własną niedoskonałość za coś normalnego. Praktykowanie samowspółczucia zwiększa poczucia własnej wartości i pomaga zwalczyć wewnętrznego krytyka. To podejście stanowi także niezawodne źródło wsparcia nawet wtedy, gdy nasz świat się rozpada: buduje odporność psychiczną, zmniejsza lęk i przygnębienie.[www.taniaksiazka.pl]
available only on site
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
Copies are only available in the library: sygn. C-159.95 (1 egz.)
Book
In basket
Ja, miłość : księga współodczuwania / Susan Verde ; Peter H. Reynolds ; przekład Iwona Mączka. - Warszawa : Wydawnictwo Mamania-Grupa Wydawnicza Relacja, copyright 2020. - [32] strony : ilustracje ; 22 cm.
Audience Group
Dzieci 0-5 lat 6-8 lat
Genre/Form
Poradnik
Celebracja miłości i współodczuwania. Susan Verde i Peter H. Reynolds oddają czytelnikom trzecią książką w bestsellerowej serii. Celebrując miłość we wszystkich jej postaciach, zachęcają młodych czytelników, aby spojrzeli do wewnątrz siebie, kiedy będą się bać. Bo miłość pozwala nam działać ze współczuciem i życzliwością, żyć z wdzięcznością i dbać o siebie poprzez praktykowanie miłości do siebie samych. „Pięknie zilustrowana książka. Idealne narzędzie do nauki miłości, empatii i dbania o siebie”. School Library Journal „Podkreślając tematy dotyczące uważności i emocjonalnej obecności, bohater demonstruje przejawy miłości, od utrzymywania własnego umysłu i ciała w zdrowiu i bezpieczeństwie, po uważne słuchanie innych… Opowieść jest wzbogacona o instruktaż jogi i medytacji, które pomagają w budowaniu relacji opisanych w tekście”. Kirkus Review [www.empik.com, 2020]
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 1 Wypożyczalnia (ul. Staszica 14)
There are copies available to loan: sygn. O/dz.W.- 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Pięć głębokich oddechów : moc uważnego rodzicielstwa / Genevieve von Lob ; [przekład Anna Czechowska]. - Warszawa : Wydawnictwo Mamania - Grupa Wydawnicza Relacja, copyright 2019. - 295, [8] stron ; 21 cm.
Audience Group
Rodzice
Genre/Form
Poradnik
Zdarza ci się myśleć, że nie jesteś wystarczająco dobrym rodzicem? Że nie radzisz sobie z problemami, presją, że wszyscy dookoła wiedzą lepiej, co jest dobre dla ciebie i dziecka? Wychowywanie szczęśliwych, pewnych siebie i odpornych dzieci jest najważniejszą pracą na świecie – ale w naszym szybko rozwijającym się społeczeństwie wyzwania stojące przed rodzicami mogą być przytłaczające i wyczerpujące. Psycholog kliniczny dr Genevieve von Lob czerpie z bogatego doświadczenia z setkami rodzin z różnych środowisk, aby zapewnić rodzicom wsparcie. W oparciu o uważność, psychologię i neurobiologię ten uspokajający przewodnik pokaże ci, jak być dla siebie łagodniejszym i zaufać własnemu osądowi, gdy masz do czynienia z dylematami, przed którymi staje każdy rodzic. Na prawdziwych przykładach autorka pokazuje, jak rozładować napięcie i niepokój w domu. Zestresowani rodzice odkryją poczucie pewności, spokoju i równowagi – zarówno dla siebie, jak i dla swoich dzieci. [Grupa Wydawnicza Relacja, 2019]
available to loan
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
There are copies available to loan: sygn. W-159.9 (1 egz.)
Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)
Copies are only available in the library: sygn. O/Dz.Cz.-37 (1 egz.)
Book
CD
In basket
Mindfulness : trening uważności / Mark Williams, Danny Penman ; z przedm. Jona Kabata-Zinna ; przeł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgar, 2014. - 212 s. : il. ; 24 cm + 1 płyta kompaktowa (CD ; 12 cm).
(Samo Sedno)
Na okł.: "Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie".
Na płycie audio CD ponad 70 minut medytacji / czyta Dagmara Gmitrzak.
Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz "tu i teraz". [www.merlin.pl, 2015]
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
All copies are currently on loan: sygn. W-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Ciepło : najprzytulniejszy poradnik osiędbania / Nina Czarnecka. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 352 strony ; 24 cm.
Najprzytulniejsza książka o osiędbaniu jesienią i zimą Być może jesteś osobą, która na myśl o zbliżającej się jesieni marzy tylko o tym, żeby otulić się ciepłym kocem, zapaść w zimowy sen i obudzić się w maju. Jesień kojarzy Ci się z nudą i bezproduktywnością, ponurą pogodą i chłodnymi wieczorami. Suchą skórą, zimnem i kiepskim nastrojem. I nieustanną tęsknotą za latem. A może wręcz przeciwnie. Jesteś typem wrażliwca. Z niecierpliwością wyczekujesz momentu, kiedy upalne lato odejdzie na dobre, a ty będziesz mogła zaszyć się w domu z książką i wielkim kubkiem gorącego kakao. Uwolnisz się od przymusu uczestniczenia w spotkaniach towarzyskich i skupisz na zadbaniu o siebie. Niezależnie od tego, którym typem jesteś, TA KSIĄŻKA JEST DLA CIEBIE. Nina Czarnecka, pasjonatka ajurwedy i holistycznego podejścia do zdrowia, przedstawia sprawdzone sposoby na to, jak uprzyjemnić sobie codzienność. W książce znajdziesz: - rytuały, za pomocą których zbliżysz się do siebie; - sporą dawkę wiedzy na temat ajurwedy i holistycznego podejścia do zdrowia; - przepisy na comfort food i pyszne słodkości poprawiające nastrój. [www.empik.com]
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)
There are copies available to loan: sygn. F.3 - 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Przygody psa i sowy : bajki o uważności / Agnieszka Jankowska-Figaj ; ilustracje Kamila Loskot. - Warszawa : CoJaNaTo Blanka Łyszkowska, 2020. - [82] strony : ilustracje kolorowe ; 25 cm.
Audience Group
Dzieci 6-8 lat
Demographic Group
Literatura polska
Seria opowieści o rozrabiającym psie, mądrej sowie i innych mieszkańcach lasu, którzy dzięki kolejnym przygodom odkrywają… do czego może przydać się oddech, kiedy coś nas przestraszy? jak czerpać radość z drobnych rzeczy, które nas spotykają? jak podziękować komuś najpiękniej? czym są cierpliwość, życzliwość i szczęście? i wiele innych uczuć i sposobów radzenia sobie ze światem, który czasami może wydawać się wielki, trudny i przytłaczający. Pies - jest niezwykle ostrożny i nieco nieprzewidywalny. Zdarza się, że ma trudności z kontrolowaniem swoich emocji. Działa bardzo szybko, stąd czasem się myli. Ma świetne wyczucie kierunku i z ogromną ciekawością bada wszystkie strony świata. Lubi działać w sprawdzony sposób, podchodzi z nieufnością do nowych rzeczy. Jest świetnym przyjacielem i zawsze służy pomocą. Uwielbia zapach świeżej trawy i jedzenie dosłownie każde, ale szczególne zamiłowanie ma do miodowego tortu i rozmarynu. Sowa - jest świetną słuchaczką. Spokój, mądrość i zamiłowanie do obecności sprawiają, że odnosi sukcesy w rozwiązywaniu różnych problemów (najczęściej psa). Zawsze gotowa do wygładzenia nierównych sytuacji. W (rzadkich) przypadkach, gdy wszystko wymyka się jej spod kontroli, robi sobie przerwę i uważnie oddycha, aby przywrócić ogólną harmonię. Zdolność do empatii pomaga jej zapewniać psu emocjonalne wsparcie. Nade wszystko ceni dumanie, przyrodę, kontakt z naturą i lekkie podmuchy wiatru w piórach. Mieszka w dziupli wysoko na drzewie. [https://ksiegarnia.pwn.pl/Przygody-psa-i-sowy,857617570,p.html]
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)
There are copies available to loan: sygn. F.2-I/N (1 egz.)
Book
In basket
W małej główce wielka moc / ilustracje Federica Fusi ; tekst Chiara Piroddi ; [tłumaczenie Dobrosława Stoma]. - [Miejsce nieznane] : Wydawnictwo Api Papi, copyright 2021. - 39, [1] strona : ilustracje ; 26 cm.
Audience Group
Dzieci 0-5 lat 6-8 lat
Demographic Group
Literatura włoska
Pomóż swojemu dziecku osiągnąć spokój i zadowolenie przez cały dzień! Na kartach tej książki znajdziecie 25 zabawnych i odprężających ćwiczeń stworzonych przez psychologa i psychoterapeutę dziecięcego, Chiarę Piroddi. Pomogą wam one lepiej poznać podstawy sztuki uważności oraz nauczyć się empatii , cierpliwości i panowania nad swoimi emocjami w trudnych czy stresujących momentach. Pozwólcie by Pam i Sam byli Waszymi przewodnikami, którzy oddech za oddechem, zabiorą Was w fascynującą podróż po krainie uważności. [Api Papi, 2021].
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Multiteka (ul. Popiełuszki 10)
There are copies available to loan: sygn. M-1 (1 egz.)
Book
In basket
Zacznij myśleć jak mnich : odszukaj w sobie spokój, siłę i poczucie spełnienia / Jay Shetty ; przekład Dominika Braithwaite. - Kraków : Insignis, copyright 2020. - 442, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Genre/Form
Poradnik
Jay Shetty, vlogger, mówca motywacyjny, prowadzący bijący rekordy popularności On Purpose, a także były mnich dzieli się ponadczasową mądrością, której nauczył się jako mnich. Poznaj praktyczne kroki, które możesz podjąć każdego dnia, aby prowadzić spokojniejsze, pełniejsze życie. [Insignis Media, 2020]
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
There are copies available to loan: sygn. W-159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Moja supermoc : uważność i spokój żabki : historie, gry i zabawy mindfulness / Eline Snel ; illustracje Marc Boutavant ; książka zawiera 5 historii autorstwa Marie-Agnès Gaudrat ; [tłumaczenie Blanka Łyszkowska]. - Warszawa : CoJaNaTo, copyright 2018. - 96 stron : ilustracje ; 27 cm.
Audience Group
Dzieci 6-8 lat
Na okładce: 100 stron przyjemności dla dzieci od 5 do 8 lat.
Całkiem nowe nagrania MP3 do pobrania.
Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodziców, dzieci i pedagogów na całym świecie. W Holandii niemal w każdej szkole podstawowej jest przeszkolony nauczyciel, który codziennie prowadzi z uczniami kilkunastominutowe ćwiczenie uważności. W wielu szkołach odbywa się ono jednocześnie dla wszystkich uczniów i w tych właśnie placówkach efekty, w postaci poprawy dobrostanu dzieci, ich zdolności koncentracji i poziomu wzajemnej życzliwości są najbardziej uderzające. Same dzieci przepadają za tymi chwilami wyciszenia i spokoju. Nauczywszy się je wykonywać, same chętnie sięgają po to narzędzie, kiedy ogarniają je trudne emocje. Opanowanie tej sztuki to ogromny kapitał, który procentuje im przez całe życie. [Aros]
available only on site
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Multiteka (ul. Popiełuszki 10)
All copies are currently on loan: sygn. M-BT (1 egz.)
Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)
Copies are only available in the library: sygn. O/Dz.Cz.-159.9 (1 egz.)
Sorting:
View:
Report:
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again