SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. M. Wańkowicza w Stalowej Woli Katalog księgozbioru

41 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Sprinty i biegi średnie / Zbigniew Zaremba. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1978. - 86, [2] s. : il. tab. ; 21 cm.

(Biblioteka Szkolnego Klubu Sportowego)

Autor

Zaremba Zbigniew (1931-2012).

Temat

Biegi Biegi krótkie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-796/799 (1 egz.)

Filia nr 1 Wypożyczalnia (ul. Staszica 14)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O/Dz.W.- 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Thurgood Glen. Sapstead Gareth Stankiewicz Chris Koper Michał.

Temat

Biegi Bieg maratoński

Gatunek

Poradnik

Na okł.: Jak biegać szybciej, dalej, mądrzej.

Zacznij biegać - wybierz jeden z planów treningowych o poziomie zaawansowania zależnym od wytyczonego celu, na przykład pierwszy start na 5 km albo kolejny maraton. Bądź szybszy - zrozum biomechanikę biegania, by doprowadzić swoją technikę i wydolność do perfekcji. Bądź silniejszy - programy treningowe krok po kroku pomogą ci zbudować siłę i szybkość, jednocześnie redukując ryzyko kontuzji. Bądź mądrzejszy - zmierzając do sukcesu, korzystaj ze sprawdzonych porad dotyczących sprzętu, odżywiania, motywacji i taktyki startowej. [www.empik.com, 2014]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - 796/799 (1 egz.)

Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Maraton metodą Hansonów : jak zwiększyć wytrzymałość i poprawić życiówkę / Luke Humphrey ; przekł. [z ang.] Katarzyna Babicz. - Łódź : Galaktyka, cop. 2014. - XV, [1], 230 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Humphrey Luke (1981- ). Hanson Keith. Hanson Kevin (biegacz). Babicz Katarzyna.

Temat

Bieg maratoński Biegi

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Trenerzy Kevin i Keith łamią stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania, łącząc naukę i strategię w jednym tylko celu: aby wydobyć maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w prosty i przejrzysty sposób metoda Hansonów daje ci wiedzę, narzędzia i plany treningowe, których potrzebujesz, aby pobiec swój najlepszy maraton i osiągnąć wymarzony wynik. Poznaj sekrety profesjonalistów i osiągnij oszałamiający wynik w kolejnym maratonie. Metoda Hansonów łączy naukową wiedzę z praktycznym doświadczeniem, przygotowuje cię na najcięższe, ostatnie kilometry królewskiego dystansu, kładąc nacisk na: Ľ niższy kilometraż długich wybiegań – stawiaj na jakość, nie na ilość, Ľ treningi szybkościowe, siłowe i tempowe optymalnie dopasowane do tempa docelowego, Ľ ścisłe zasady odżywiania i nawadniania, abyś zapomniał o „ścianie”, Ľ szczegółowe plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych. HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT zrobił furorę na amerykańskiej scenie biegowej, gdy okazało się, że biegacze skupieni wokół niego stanowią jedną z najlepszych grup biegowych w USA. Nieprzeciętny talent w połączeniu z niekonwencjonalnym podejściem do długiego wybiegania to przepis na sukces, który odnieśli uczestnicy projektu, zdobywając medale w najważniejszych amerykańskich maratonach oraz zapewniając sobie miejsca w kadrze olimpijskiej Stanów Zjednoczonych. Trzeba powiedzieć sobie otwarcie i szczerze – metoda Hansonów nie nadaje się dla każdego. To prawdziwy program treningowy, który nie zostawia miejsca na improwizację i szukanie wymówek. Na tym polega jego siła. Trenując według wskazówek braci Hansonów, można się poczuć jak prawdziwy sportowiec! Tutaj każda jednostka treningowa ma swój cel, sens i efekt. W dodatku – efekt piorunujący [www.galaktyka.com.pl, 2014]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-796/799 (1 egz.)

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przewodnik po bieganiu ultra : trening do ultramaratonu od 50 kilometrów do 100 mil, a nawet dalej / Hal Koerner oraz Adam W. Chase ; przedm. Scott Jurek ; [przekł. Tomasz Jakub Krause]. - Warszawa : Buk Rower, 2015. - 223 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Koerner Hal. Chase Adam W. Jurek Scott (1973- ). Krause Tomasz Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Urazy Chirurgia urazowa Bieg maratoński

Gatunek

Poradnik

Hal Koerner przywołuje własne doświadczenia, dzięki którym przygotujesz się do swojego wyścigu. Poznasz najważniejsze dla każdego ultrasa zagadnienia: wybór zawodów ultramaratońskich, sprzęt do biegów ultra, nawadnianie i dostarczanie paliwa w trakcie biegu, technika biegów w terenie, pierwsza pomoc w starciu z otarciami, pęcherzami i wymiotami, taktyka rozgrywania zawodów ekipa wsparcia i przepaki, plany treningowe, przygotowujące do startu na dystansie od 50 kilometrów do 100 mil Na dystansach ultra nie ma miejsca na błędy. Przygotuj się na największe wyzwanie biegowe w życiu, ucząc się na cudzych doświadczeniach. Stań pewny siebie na starcie i dobiegnij do mety z poradnikiem Hala Koernera. [www.empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

I jak tu nie biegać! / Beata Sadowska ; wskazówki trenerskie Kuba Wiśniewski. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2014. - 277, [11] s. : il. kolor. ; 22 cm.

Autor

Sadowska Beata (1974- ). Wiśniewski Jakub

Temat

Biegi

Gatunek

Poradnik

Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do tej aktywności. Autorka biegła w 12 maratonach: w Europie, Azji, Ameryce; na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży. Relacja Beaty przeplata się z wypowiedziami Kuby Wiśniewskiego, cenionego trenera biegowego. Nie jest to jednak typowy poradnik – to recepta na lenistwo! Ta książka łączy pasję, wiedzę i mądrą miłość do biegania. I jak tu nie biegać! [www.empik.com, 2016]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. O/Dz.Cz.-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biegi przełajowe : treningi metodą Gallowaya / Jeff Galloway ; [tłumaczenie Marcin Machnik]. - Gliwice : Helion, 2015. - 199 s. : il. ; 25 cm.

(Septem)

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Machnik Marcin (tłumacz).

Temat

Biegi przełajowe.

Gatunek

Poradnik

Na okł. Na przełaj po zdrowie!.

W pogoni za mamutem, czyli jak odkryć swoje naturalne predyspozycje do biegania Siły na zamiary, czyli jak opracować strategię i plany biegów przełajowych Bezpiecznie i komfortowo, czyli jak trenować na co dzień i uniknąć poważnych kontuzji Bieganie jest fantastyczne! Oczywiście pod warunkiem, że nie uprawiasz smętnego joggingu wokół trzech okolicznych bloków i nie niszczysz sobie stawów na twardym betonie, tylko wybierasz przyjemną trasę w terenie. Kiedy pod stopami czujesz miękką, lekko uginającą się ziemię, drobne kamyki, trawę lub nadmorski piasek, wokół Ciebie rozciąga się nieskończona przestrzeń, przesycona zapachem drzew lub łąki, a Ty mkniesz jak wiatr, czujesz przypływ potężnej energii i dziką radość towarzyszącą pokonywaniu kolejnych metrów. Co Ty na to? Jeśli chcesz naprawdę zacząć biegać — albo rekreacyjnie, albo bardziej sportowo — ta książka pomoże Ci zorientować się, jak robić to z głową. Znajdziesz tu mnóstwo informacji o biegach przełajowych, odpowiednim ubiorze i wyposażeniu, a także o taktykach, strategiach, planach i sposobach rozsądnego biegania. Dowiesz się, jak trenować, jeśli chcesz przebiec maraton czy półmaraton, jak oszacować własne siły i jak nie załamywać się przed każdą górką. Odkryjesz proste sposoby zapobiegania kontuzjom i nauczysz się skutecznie je leczyć. Dowiesz się też, jak powinna wyglądać optymalna dieta biegacza. [www.granice.pl, 2015]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Goater Julian. Melvin Don. Krause Tomasz Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż codzienne nabijanie kilometrów. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać rekordy życiowe. Nieważne, czy jesteś młody, czy stary, dopiero zaczynasz, czy od dawna startujesz w maratonach – ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz, i da ci szansę na osiągnięcie lepszych wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sam na siebie nakładasz. Dzięki niej nauczysz się, jak: Ľ pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją, Ľ analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego ciała i obalać powszechne mity dotyczące biegania, Ľ dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość, Ľ wrzucić wyższy bieg, wejść na inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle. W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater i Don Melvin dzielą się doświadczeniem, przemyśleniami oraz praktycznymi poradami. Sztuka szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach. Dzięki tej książce będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania. Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich możliwości, koniecznie po nią sięgnij. [www.galaktyka.com.pl, 2014]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Brałem udział w Biegu Wazów / Andrzej Martynkin. - Warszawa : Młodzieżowa Agencja Wydawnicza, 1979 dr. ukończ. 1980. - 108 [4] s. : il. ; 17 cm.

Autor

Martynkin Andrzej.

Temat

Biegi narciarskie.

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. MgW-11876 (1 egz.)

Multiteka (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. M-796/799

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

Niewiarygodny cel : jak biegać świadomie / Eric Orton ; przełożyła Magdalena Grala-Kowalska. - Warszawa : Burda Publishing Polska, cop. 2014. - 222, [2] s. : il. kolor. ; 22 cm.

Autor

Orton Eric. Grala-Kowalska Magdalena (tłumaczka).

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Każdy człowiek jest stworzony do biegania! Tak uważa (i udowadnia) Eric Orton, wybitny trener znany z bestsellera Urodzeni biegacze Christophera McDougalla. Każdy z nas może wykorzystać niewiarygodny potencjał, jaki drzemie w ciele i umyśle. Wystarczy przestawić się na nieco inny styl biegania i sposób myślenia. Metoda, którą opracował Eric Orton, jest wynikiem jego wieloletnich doświadczeń, przemyśleń i poszukiwań optymalnej techniki biegania: najlepszej, najzdrowszej i najbardziej naturalnej. Wzorowana jest częściowo na stylu biegania legendarnego plemienia Indian Tarahumara, a zarazem poparta szczegółową naukową analizą, praktyką oraz sukcesami autora jako trenera i zawodnika. Orton w przystępny i inspirujący sposób krok po kroku wyjaśnia i pokazuje, jak możesz osiągnąć to, co wcześniej wydawało ci się niemożliwe. Oczywiście w bieganiu liczy się kondycja fizyczna, regularne treningi, motywacja. Najważniejsza jest jednak świadomość. Właśnie ta zasada leży u podstaw metody Erica Ortona. Biegacz musi być w pełni świadomy swojego biegania. Musi wyczuwać, jak porusza się jego ciało, jak pracują jego mięśnie, jaką przyjmuje postawę. Musi być świadomy każdego swojego ruchu. Dzięki tej książce na nowo poznasz i poczujesz swoje ciało. Nauczysz się z niego korzystać tak, aby jak najlepiej ci służyło i pozwalało jak najlepiej biegać. Odkryjesz prostą regułę: twoje ciało podąża za umysłem, a umysł powinien podążać za marzeniem. W bieganiu właśnie to jest kluczem do sukcesu. [www.slowianin.de, 2015]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyścig po miłość / Jane Costello ; z angielskiego przełożyła Dorota Stadnik. - Warszawa : Wydawnictwo Remi Katarzyna Portnicka, 2012. - 388, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Isaac Catherine (1974- ). Stadnik Dorota (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Biegi Miłość Przyjaźń

Gatunek

Powieść obyczajowa

On byłby wspaniałą zdobyczą, gdyby tylko ona mogła go dogonić… Abby Rogers już zdarzało się dbać o linię - wtedy zamiast dwóch babeczek z jagodami zjadała jedną. Odkąd pochłania ją prowadzenie własnej firmy, Abby nie ma czasu ani na ćwiczenia, ani na miłość. Kiedy atrakcyjny trener zachęca ją, by dołączyła do Klubu Biegacza, Abby nagle odczuwa nieodpartą ochotę na aktywność fizyczną. Niestety, pierwszy trening to upokorzenie: nie dość, że musi ćwiczyć w różowych legginsach, to jeszcze o mało nie wypluwa płuc. Po takim upokorzeniu zarzeka się, że nigdy nie wróci do klubu. Wtedy jej pracownica Heidi zjawia się w firmie z bardzo złą wiadomością, która na zawsze wszystko odmieni. [Wydawnictwo Remi, 2012]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-lit.ang. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Rørvik Bjørn F. (1964- ). Dybvig Per (1964- ). Zimnicka Iwona (1963- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura norweska

Temat

Biegi Zwierzęta

Gatunek

Opowiadania i nowele

Stanowi część cyklu o przygodach Liska i Prosiaczka.

Czy na drzewie mieszka sowosójka? Czy w lesie rosną margaryniaki? Jak odróżnić zajęczy bobek od czekoladki? Lisek i Prosiaczek z niezakręconym ogonkiem biorą udział w biegu z zagadkami i muszą sobie poradzić z tymi trudnymi pytaniami. Warto, bo na zwycięzców czeka wyjątkowa nagroda. Przekonajcie się, czy Liskowi i Prosiaczkowi uda się ją zdobyć! Bieg z zagadkami to kolejna – po Leśnej gazecie i Kawiarence pod Ptasim Ogonem – książka norweskiej serii o Lisku i Prosiaczku z niezakręconym ogonkiem. Niezwykłe i pełne łobuzerskiego humoru historie napisane przez Bjorna F. Rorvika współgrają ze śmiesznymi i szalonymi ilustracjami Pera Dybviga. Poznajcie Liska i Prosiaczka z niezakręconym ogonkiem! [https://ksiegarnia.pwn.pl/Bieg-z-zagadkami,827127082,p.html]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Multiteka (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M-I/N (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

I jak tu nie biegać! [Dokument dźwiękowy] / Beata Sadowska. - Warszawa : Biblioteka Akustyczna ; [Kraków] : Wydawnictwo Otwarte, cop. 2014. - 1 płyta CD (5 godz.) : digital, stereo ; 12 cm.

Autor

Sadowska Beata (1974- ). Chorąży Wojciech (1973- ). Ignaczak Tomasz (1961- ).

Temat

Biegi

Gatunek

Poradnik Dokumenty dźwiękowe. Audiobooki

Czas trwania: 5 godz.

Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do tej aktywności. [www.audiobook.pl, 2015]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KM - 7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Mizera Krzysztof (sport).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej. Do mody na bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy - maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje. Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom: jak biegać bezpiecznie jak zmotywować się do wysiłku jaką stosować dietę jaki wybrać strój i obuwie jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne jak ułożyć plan treningów Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania! [www.merlin.pl, 2014]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biegacz / Bartłomiej Grubich. - Czerwonak : Vesper, 2019 - 218, [6] stron ; 21 cm.

Autor

Grubich Bartłomiej (1985- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bieg maratoński Biegi Introspekcja Kobieta Seryjni zabójcy Współzawodnictwo Poznań (woj. wielkopolskie)

Gatunek

Powieść Kryminał Thriller

Fragmenty życia, epizody składające się na jedną, spójną historię. Wiele historii... W Poznaniu odbywa się maraton. Rywalizacja z innymi biegaczami, z czasem i samym sobą. Czas przemyśleń, rachunku sumienia. W trakcie biegu przeszłość wraca, wracają bolesne wspomnienia, szkolne perypetie, wybryki, pierwsze naiwne miłości i zdrady... od tajemnic pogrzebanych głęboko w umyśle ciężko uciec. Jednocześnie trwa inny, swoisty bieg. Pościg za seryjnym, nieuchwytnym mordercą, którego ofiarą padają młode kobiety. Miasto. Przemoc. Pożądanie. Wiele historii o miłości i złu. O tym co określa nasze życie. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4877171/biegacz]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-Kryminał pol. (1 egz.)

Filia nr 1 Wypożyczalnia (ul. Staszica 14)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O/Dz.W.- Kr. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Obyczajowa)

Autor

Eliot Pepsi (pisarka).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Biegi Kobieta Rozstanie Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Powieść obyczajowa

Na książce wyłącznie pseudonim autorki.

„Biegam, bo muszę” to ujęty w formę dowcipnego monologu opis roli stosunkowo dorosłej kobiety we współczesnym świecie, która zmaga się z obyczajowymi przesądami. Temat utraconej miłości i rozpoczęcia nowego, tym razem samodzielnego życia, czego podejmuje się bohaterka książki, może stać się wskazówką dla innych kobiet, które obawiają się zmian w swoim życiu, nawet kiedy nie są do końca z niego zadowolone. To książka na poły biograficzna, na poły fikcja literacka. A zaczęło się od tego, że autorka – zupełnie przypadkowo! – dzięki bieganiu poradziła sobie z nerwicą… Od Autorki: Jeżeli bieganie ci nie pomoże, to nic ci już nie pomoże – takie jest mniej więcej moje przesłanie do współczesnego zdezorientowanego człowieka, wliczając w to kobietę. Całkiem przypadkiem wyleczyłam bieganiem ciężką nerwicę lękową, chociaż od zawsze byłam antytalentem sportowym. I taki jest mój przekaz do ludzi: biegajcież!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3 (ul. Rozwadowska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.3 - lit.pol. (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Dyscypliny sportowe. - Wierzchy Parzeńskie : P.H.W.Fenix, [2014]. - 32 s. : il. kolor. ; 30 cm.

Temat

Sport Piłka nożna Żeglarstwo deskowe. Biegi Skoki narciarskie Biegi narciarskie. Łyżwiarstwo szybkie. Wioślarstwo. Siatkówka (sport). Pływanie. Koszykówka

Gatunek

Publikacje dla dzieci

W naszej książce prezentujemy jedne z najciekawszych dyscyplin sportowych, których wiernym kibicem zostanie niejedna osoba, a wielu z pewnością postanowi sprawdzić się w wybranej i ulubionej dziedzinie. Znajdują się tu opisy zarówno sportów indywidualnych, jak i zespołowych, letnich i zimowych, konkurencji odbywających się na lądzie, w hali, na basenie czy jeziorze. [Fenix, 2014]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 Wypożyczalnia (ul. Siedlanowskiego 3)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.2-796 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

W maratonie życia [Dokument dźwiękowy] / Anna Harłukowicz-Niemczynow. - [Piaseczno] : Heraclon International - Storybox.pl, [2018]. - 1 płyta CD (12 godz. 9 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Harłukowicz-Niemczynow Anna (1982- ). Domańska Joanna (1970- ). Bilecki Tomasz.

Forma i typ

Audiobooki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Biegi Polska

Gatunek

Powieść obyczajowa Romans Dokumenty dźwiękowe Audiobooki

Matylda wie, czym jest nieodwzajemniona miłość, wie też, czym jest romans, który zdawał się miłością, wie, czym jest utrata dziecka i wiążący się z nią wszechogarniający ból. Pomimo doświadczeń, którymi obdarował ją los, potrafi wstać, otrzepać kolana i biec naprzód, ciągle wierząc, że najlepsze dopiero przed nią. To nie jest kolejna książka o bieganiu. To powieść o tym, że życie jest „królewskim dystansem”, w trakcie którego wszystko może się zdarzyć. Każdy z nas jest w stanie dotrzeć do upragnionej mety, po przekroczeniu której wszystko może być tylko dobre. [www.azymut.pl, 2018]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Książki Mówionej (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KM - lit.pol. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lekkoatletyka : biegi, skoki, rzuty / Adam Kalinowski, Stanisław Strzyżewski. - Wydanie 3 poprawione i rozszerzone. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1976. - 206, [1] strona : ilustracje, tablice ; 20 cm.

(Biblioteczka Sportu Szkolnego ; 8)

Autor

Kalinowski Adam (1904-1988). Strzyżewski Stanisław (1922-2013).

Temat

Lekkoatletyka Biegi Skok o tyczce Rzut młotem Rzut oszczepem

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu / Haruki Murakami ; przełożył z angielskiego Jędrzej Polak. - Warszawa : Warszawskie Wydawnictwo Literackie Muza, 2010. - 190, [2] strony, [8] stron tablic : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Murakami Haruki (1949- ). Polak Jędrzej (1958-2020).

Forma i typ

Książki. Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Murakami, Haruki (1949-) Biegi Pisarze japońscy Japonia

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia japońskie

Na okł. podtyt.: pamiętnik.

W roku 1982 Haruki Murakami sprzedał jazzowy bar i poświęcił się pisaniu, a chcąc utrzymać się w formie, zaczął biegać. Po roku treningów przebiegł samodzielnie z Aten do Maratonu. Od tamtej pory zaliczył dziesiątki maratonów i kilka triatlonów, piszą między wyczynami kilkanaście cieszących się ogromnym uznaniem książek. W O czym mówię… rozważa wpływ biegania na swoje życie i przede wszystkim na pisarstwo. Książka ta jest po części rejestrem treningów, dziennikiem intymnym, pamiętnikiem z podróży, a po części wspomnieniami. Obejmuje czteromiesięczny okres przygotowań do Maratonu Nowojorskiego z roku 2005. Świat Murakamiego oglądany przez soczewkę biegania jest na zmianę zabawny i otrzeźwiający, radosny i filozoficznie zadumany, ale nade wszystko odkrywczy - zarówno dla tych, którzy biegają i nie czytają książek, jak i dla tych, którzy czytają i nie biegają. [muza.com.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W-82(091):929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Białas Wojciech (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sportowcy Zdrowe odżywianie Dietetyka

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców. Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko! • Co powinni jeść biegacze? • Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja • Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy • Zdrowe zalecenia żywieniowe • Śniadanie — posiłek mistrzów • Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem • Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem • Odżywianie i mity na temat treningu • Metoda marszobiegu Gallowaya • Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark • Rozwiązywanie problemów treningowych • Zapobieganie kontuzjom [www.czytam.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1 Czytelnia (ul. Staszica 14)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. O/Dz.Cz.-61 (1 egz.)