ADHD : twój mózg jest ok : zaufaj metodom trenerki ADHD i odzyskaj pewność siebie

Książka

W koszyku

oceń

ADHD : twój mózg jest ok : zaufaj metodom trenerki ADHD i odzyskaj pewność siebie / Tamara Rosier ; tłumaczenie Lucyna Wierzbowska. - Kraków : Znak Litera Nova, 2024. - 298, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Rosier Tamara (1968- ). Autor Wierzbowska Lucyna (tłumaczka). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Coaching Mózg Osoby z ADHD Radzenie sobie ze stresem Zespół ADHD

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Osoby z ADHD, z uwagi na budowę swojego mózgu, do zarządzania sobą wykorzystują niepokój i motywują się stresem. Dzięki temu łatwiej jest im doprowadzać sprawy do końca i robić rzeczy, na które nie mają ochoty. Planowanie last minute i „dopalanie się” złością to dla nich codzienność. Ale taka strategia stanowi ogromne obciążenie dla organizmu i wyczerpuje ich energię. Dowiedz się, jak wyznaczać zdrowe granice w sferze emocji i chronić momenty szczytowej produktywności. Poznaj metody takie jak plansza operacyjna, trening wyobrażeniowy i drabina zdrowia emocjonalnego, które pozwolą ci poprawić wydajność, lepiej radzić sobie z zadaniami w pracy, zrewidować błędne przekonania o sobie i poprawić komunikację z bliskimi. [Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2024].

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. C-159.94/regał 8 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Na okładce: najlepszy na rynku przewodnik po życiu z ADHD - dr Tomasz Kowalczyk, psychiatra i specjalista od ADHD.

Uwaga dotycząca innej dostępnej postaci fizycznej

Książka dostępna także jako e-book.