151897
Book
In basket
Jak pokonać lęk i ataki paniki / Rita Satos ; przełożył Michał Zacharzewski. - Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2023. - 169, [7] stron ; 21 cm.
Author
Santos Rita (psycholożka). Autor Zacharzewski Michał (1977- ). Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Ataki paniki Lęk Pokonywanie strachu
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie Psychologia
Nie jesteś sam – każdy może mieć atak paniki Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli. Dzięki temu poradnikowi: - zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają; - zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze; - nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć; - stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.[RM, 2023]
zob. w.bibliotece.pl
Availability:
Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)
All copies are currently on loan: sygn. W-159.9 (1 egz.)
Notes:
Bibliography, etc. note
Bibliografia. Indeks.
Reviews:
Confirm report execution
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again